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なにもてにつきません
こんにちは。２０の大学生です。 今年から３年生になり、『就職』という言葉が他人事ではないと実感してきました。 そのことがキッカケになったのか、最近、いろいろなコトが絡み合い、本当になにも手につきません。 もともと、先のことばかり考える神経質な性格で、 就職活動以前に卒業要件単位が半分もあってその単位がとれるだろうか。 就職活動するにしても、やりたいことは全くなく、 こんな自分なんか採用してくれるとこはあるのだろうか。 などなど他にもいろんなコトばかりが頭をよぎります。 最近は、前髪が薄くなり初めてきたり、この季節でクセ毛もひどいので、 大好きなオシャレもする気にはなれず、外に出るたびに自分が最悪に思えて、 なにもかもイヤになり、なおさら何もてにつかなくなります。 そして、１番つらいのは、部屋(一人暮らしです)１人でいると、 とてつもなく苦しい衝動にかられます。 自分はかなりの人見知りで、友達もあまりいません。 そんな中、自分の部屋で勉強等をしようとすると、 自分だけが、なにか他の世界に隔離されてるような気になってしまい、 ものすごい胸騒ぎがし、全く集中できなくなってしまいます。 本当にまとまりがない文章で申し訳ありません。 不安や辛いこと、やるべきことがたくさんあってどうしたらよいかわかりません。 皆様、なにかアドバイスをいただけると本当に助かります。 宜しくお願い致します。
- naonao777
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- 心の病気・メンタルヘルス
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こんにちは。 お返事ありがとうございます。 ＞tr4さんからのお答えを頂き少し気分がらくになりました。 良かったです。私も嬉しいですよ＾＾ ＞勉強以外のことをしようとするとものすごい焦りみたいなモノが出始めてきてしまいます。 かといって勉強しようとしても、孤独感や圧迫感、さらに焦りみたいなものがひどくなり全く集中できません。スゴイ悪循環です。 きっと相反する感情が対立しているのだろうと、ご推察致します。 義務⇔開放 理性⇔感情 。。 きっと、義務感でガチガチになってしまった心が悲鳴をあげてるのかも 知れませんね。。 もし余裕があればやってみて下さい。 真っ白な紙を数枚とペンを用意します。 右手に義務の私（勉強しなきゃ！って思ってる理性の自分） 左手に自由でいたい私（でも、開放されたいの！と思ってる感情の自分） の役割をさせます。 （する前に、両手を胸にあてて目を閉じて想像すると入りやすいと思います。） そして右手にペンを持ち右手が聞き（書き）ます。 ＝（例）どうして、勉強しなきゃいけないのに、遊びたいの？ そして、ペンを左手に持ち替えてその問いに答えていきます。 そうして、問答を続けます。。 もう、充分討論させたと思ったら、 ペンを置いて異なっていた相反する感情を統合させて いくイメージで両手を合わせます。 興味があれば、やってみて下さい。 それから・・受験生である前にあなたは人間です。 お名前はわかりませんが「○○ ○○」というひとりの人間です。 生身なんです、呼吸して生きてるんです。 機械やサイボーグじゃないんです。 感じたり落ち込んだりして、当たり前です。 どうか、ご自分を責めないで全ての感情を認め、許し、受け入れてあげましょう。 感情は生き物です。あなたが生きている証です。 生きているからこそ、「感じる」のです。 ですので、どうかネガティブな感情達も嫌わないで、あげて下さい。 陰ながら応援してます。 一緒に頑張りましょう！
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こんにちは。お辛いですね。 将来の不安、今の不安、いろんなことが交差されているのだと 思います。 複雑な糸が絡み合って、ほどけるかどうか心配な状況なのだと 思います。 私にも経験がありますので、よくわかります。 何か”趣味”はありませんか？ 何でも良いのです。 これをしてると、落ち着く、楽しい、時間があっという間。。という もの、です。 お近くに図書館はありますか？ 勉強は図書館でされたほうが良いと思います。 今の状況で、おひとりで家の中にいると、どんどん辛くなる ような気がします。 もし、お近くに勉強できる施設の図書館がなければ、そういう 図書館があるところまでわざわざ出かけるのも手だと思います。 図書館でなくても、ファミレスや、ファーストフード店でも良いと 思います。 ”やばい”と思ったら外に出る。まずこれから始めてみませんか？ そのぐるぐる思考を止めるのです。 そして、1年後のことを考えるのではなく、今日のことだけを考えて 生きてみませんか？ ONE DAY AT A TIME ＝今日1日です。 明日でも、昨日でもなく、今日1日、やるべきことをする。 そして、それができたら、後は、好きなことをする。 まずは、シンプルになることです。 あと腹式呼吸等を目を閉じてする。 何も考えないで、呼吸だけに意識を向ける。 自分が生きていることを、実感していくのです。 あなたの体があなたと共に生きていることを感じるのです。 瞑想も有効ですので、是非やってみて下さい。
- I_for_U
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本を薦めます。無論無理強いではありません。
- yu-ki320
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何もたいしたことは言えませんが、就職活動のことは、そんな風に考える必要はぜんぜんないですよ！！ 私は今就活中なのですが、始めてみると楽しいことも多く、それほど嫌ではありません（もちろん嫌になることもあるのでしょうけど）。 それにやりたいことがない人はけっこう多いし、私もそうなので気にしなくて大丈夫です。 やりたいことがなかったら、業種・職種にこだわらず、とにかく色々な企業の説明会に参加してみると、ぜんぜん興味のなかった分野でも、おもしろそうだなというのが絶対に見つかると思いますよ＾＾ なので、今から心配しなくても大丈夫です！！！ あまりアドバイスになってなくて申し訳ないのですが、１つでも不安が軽くなることを祈っています。
- mac_res
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いろいろなストレスが溜まり、心がちょっと疲れてしまったのだと思います。 やるべきことはたくさんあっても、今はちょっと休みが必要なのではないでしょうか。 心療内科か、精神神経科を受診して、思いのままを医師に打ち明けてみるとよいと思います。 心の病も早期発見早期治療が吉です。
お礼
ご回答いただき誠に有難うございます。 お礼のお言葉、非常に遅くなってしまいました。 なんというか、正直、厳しい回答がありそうで見れませんでした。 tr4さんからのお答えを頂き少し気分がらくになりました。 なんというか、ここ４，５日は良いカンジです。 友達と遊んだからということもあると思います。 けれど、明日あたりからまたつらくなると思います。そんな予感がします。 趣味ですかぁ・・・これといってないっぽいです。 ないというか、勉強以外のことをしようとするとものすごい焦りみたいなモノが出始めてきてしまいます。 かといって勉強しようとしても、孤独感や圧迫感、さらに焦りみたいなものがひどくなり全く集中できません。スゴイ悪循環です。 図書館で勉強ですかぁ。でも近くに図書館ないんです。 ファミレスで勉強は正直辛いっぽいです^^; 昔やったことあるんですが、店のヒトに迷惑がられてないだろうかとか、 周りのヒトにウザがられてないだろうかとか思ってしまい、 全く集中できませんでした。 ＞“やばい”と思ったら外に出る そうですね。これからそうしてみたいと思います^^ ただ、今までに経験があるんですが、 夜に物凄く辛くなったときに何回か散歩した記憶があります。 これってtr4さんがおっしゃてることを自分が勝手にしてたんですね。 ＞今日のことだけを考えて生きてみる これが今の自分にとって１番必要みたいです。 先のことばかり考えすぎ と昔から親に結構言われていました。 けれど、先のことを考えても不安になり、考えなくても不安になってしまうんです。 自分にとって凄い難しいことかもしれませんが、tr4さんがおっしゃった、シンプルになることを心がけてみたいと思います。 本当にご回答有難うございました。