水分摂取について

質問

よく病院でたくさん水分を摂ってくださいね
と言われますが
どれくらいの量をどれくらいの間隔を取って飲めば良いのでしょうか？
知り合いが一度にいっきに水分を摂っているので
その子が納得できるような回答をください。
お願いします。

回答No.1

snusnu · ベストアンサー

こんばんは
お知り合いの人は、風邪引いて熱があるとかで、病院でたくさん水分を摂ってくださいと言われたんでしょうか？

仮にその場合として、具体的にこれくらいの量って指定したりしたことはじつはあまりないのですが、

身体から出て行く水分は、主に尿・便・不感蒸泄（じっとしていても身体から発散されていく水分：大体500mLくらい）で、個人差はありますが大体1日1500mLくらいの水分が身体の外に出ています。

このバランスをとるために、食事（＋水分）でこの量を補うことになりますが、熱が出て不感蒸泄が増えた場合や、下痢で体内から余計に水分が出て行った場合、あるいは食事が十分摂れない場合は、摂取する水分を増やした方がいいことになります。これは身体の水分バランスやミネラルバランスをとるため必要です。

なので、正確な量はそれぞれの状態次第ですが、水分としては500mLのペットボトルで２－４本くらいでしょうか？

摂る水分の種類としては、胃に優しいブレンド茶、白湯、あまり冷たくない水などがいいと思います。
コーヒーやウーロン茶は胃にこたえると思います。

摂り方は数回に分けるか、喉の渇きを感じるときに少量づつがよく、一気に飲むと胃液が薄まるので体調の悪いときはあまりオススメではありません。

こんなアドバイスでお知り合いの方、納得してくれるでしょうか・・・？

お礼

貴重なアドバイスありがとうございます。
その子は風邪ではないのですが。
一年中堰や鼻水たまに発作が起きているようで
今は薬で抑えているようです。
日常生活にも支障があり本人も辛そうなので早く治ってほしいと願っています。