最近の悩み

質問

17歳の高３生♂です。
最近悩み事があります。
すぐトイレに行きたくなる・吐き気あるときがある・体がすごくだるいときがある
なんです。
トイレは休憩時間に毎回行きます。自習室で勉強しているときは２・３時間は我慢できるのですが授業などでは心配になります。
次に私はよく授業中に吐き気がするときがあります。
お昼（結構少ないのに）を食べたあとなど特に吐き気がします。
朝の授業の一時間目がものすごくだるいときがあります。そのあとはなんともないのですが…。
受験期と言うこともあってストレスでもたまっているのでしょうか？この症状は２年の夏くらいから続いています。こんなことで体を休めてるなら勉強したいので、丸一日中寝てるとかは避けたいです。
朝六時過ぎにおきて夜は12～1時に寝ます。
学校があり放課後は九時まで学校に残るか予備校の自習室へ行くので、運動と言えば駅までの自転車と体育の時間くらいです。
クラスの友達にもトイレに毎回行く人がいます。でもその人はトイレによくいく症状だけみたいです。
こういう症状を改善するのによい方法など知っている方がいたら教えてください。真剣に悩んでいます。ヨロシクお願いします。

回答No.2

noname#11430

勉強好きですか？嫌いですか？好き嫌いではなくてしなくてはいけないと思いますか？

私もストレスがたまると吐きたくなる時あります。吐くまでいかないで、気持ち悪い時のほうが多いかな。あとはおなかこわしたり。
そういうと時私はついつい私を甘やかしてしまって、この状況にひたって、私ってすごいかわいそう。こんなにがんばってる私ってすごいでしょ。みんな心配して。って心のどっかで考えてしまいます。そんなときは症状が長引きますね(笑）私はそれを甘え病と呼んでますけど。
改善方法はご飯を沢山食べる。気持ち悪いなんて思って食事量を減らすと逆効果でした。好きなもの、お菓子でもご飯でも、を腹いっぱい食べる。気持ち悪くなっても「そんなわけあるかい。私は元気だ。」と自己暗示かけます。
そして思いっきり笑います。面白い事がなければ鏡に向かって超微笑みます。（結構この光景気持ち悪いな・・・笑）なんてこたぁないって口癖にしてました。あくまで私の場合ですよ。状況も性格も違うだろうからこの方法がいいとは言いにくいですけど。（健康的にも）

冷静に考えると、朝ごはん食べてますか？ぜひ納豆を（笑）ごめんなさい。これは私の好みです。でもなにか食べてからのほうが元気出ますよ。あと駅から学校まで走ってみるとか。体動かすと頭が動く事もあるんですよね。不思議に。少々運動した後のほうが集中力が上がるんです。私の場合。どうしても辛い時は夜１０時に寝る！1日だけでもいいから。たった２時間だけどされど２時間けっこう朝すっきりしますよ。
トイレはごめんなさい。私に経験がないのでわからないです。
どれもこれも私の方法ですのでこれがいいとはいえません。いろいろ試してみて改善できればよいですね。
そしたら自分も楽になるし、もし今後自分と同じような悩みを持つ人が出てきたらアドバイスできますよ。その人が自分の大切な人なら今のこの辛い状態があったことも感謝したくなるかも。いーなー。これであなたも人の辛さや苦しさのわかる頼れるお兄さんになれるチャンスが・・・。なんて楽観的ですかね。
夜明け前に一番暗い時間が訪れる。だったかな？私の家のトイレにはってある一言集の中の一つです。今が一番暗いときならもうすぐ夜明けに向かっているのです。きっと。がんばってくださいね。

回答No.1

nnmaizo

ヨガをやってみたらどうでしょうか？効きます。