あほを止める方法

質問

機嫌の悪い時や体調悪い時、気が乗ってない時も普通にあるだろうに、ちょっと彼氏の態度が冷たく感じられるだけで、衝撃を受けまくり一人の殻に閉じこもり、
とうとう嫌われたか、ひどい、だったらもう別れるしかない、次、彼からメールが来たら、私から別れましょうって返事を書くんだ・・・、
などなど、自分でアホ過ぎると分かっていながらこういう考えが止まらないんですよ^^;

この間も一人で、これは別れるしかない・・・、彼からメールが来たらなんて最後の返事を書こうか・・・軽くさらっとお礼と怒りを込めたものにしよう、と構成、シナリオを練り、「本当に」真剣でした。

実際に彼と話してみたら、私があげたお菓子おいしかったよ～などと言っていただけでした。
彼からメールが来なくてよかった。
すんでのところで、一人墓穴を掘るところでした。

これは危なさすぎます。
うまく行くものもぶち壊してしまう可能性があまりにも大きいです。

このアホ思考はどうしたら止められるでしょうか？？^^;
よいお知恵がありましたら是非お借りしたいのです；

回答No.6

isemomo3 · ベストアンサー

親しい友人にでも気持ちを喋ってしまいましょう。
喋っているうちに「なんでこんな事で悩んでたんだろう」って思う事もあります。

文章にまとめるのも良いと思います。
（なんで不安になったのか、どんな事が起こったのか）
気持ちを一旦整理するのが効果的ですよ。

お礼

そうですね！
文を書くのもいいですね。
一旦整理、ですね。
ありがとうございます。

回答No.8

tukimayu

要するにマイナス思考ですね。今のマイナス思考の根源は恋愛依存。
止める方法はただひとつ「考えることをやめる」、これに尽きます。

バイトする、友達と遊ぶ、読書その他趣味に打ち込む。とにかく「男のことしか考えずにいられない」精神的依存状態・思考の循環を意識して止めること。
他に夢中になれるものを探し思考を打ち切る、または考える暇もないほど体を酷使する方向へ持っていくんです。
それを繰り返していれば、くだらないマイナスのシュミレーションを組み立てる暇もなくなります。
何かに悩んでいられるのって、結局は暇だからなんですよ。暇で頭が遊んでるから、そうやって何か悩み事を作って悩んじゃうの。
本当に追い詰められていたら、悩む暇を惜しんで具体的に動くはずだしね。

男以外に自分を燃やせるものを探してください。
そうでないと本当にだめになっちゃいます。
自分で自覚しているうちじゃないと治せないよ。

回答No.7

howen0210

阿呆は一生阿呆だと、最近わかってきました。
私も似てるので、よくわかりますが、（シナリオなんて精密
に練ってしまいます。あの場合はこうするとか、この場合は
こうするとかね。破壊的なシナリオを・・・）
挙げ句の果てに大切なモノもそれで失ってしまうのですよね。
私もたくさん失ってきました。

失ってしまう前に、全てを彼に言うべきではないだろうかと
思います。自分がアホだということを前提に彼に全てを正直
に話したほうがいいと思います。これこれこういう理由で、
こういう場合はこうするつもりで、こういう場合はこうする
つもりだったと。細かく、正直な気持ちを。話しですると重
たくなってしまうので、メールではなく、手紙に書いて、そ
れを渡す方法のもいいと思います。
　きっと、彼はあなたの人生の良き理解者となってくれるで
しょう。
　それと、やはり墓穴を掘りそうだと思うことを相手にして
はいけないと思う。ほとんどが自作自演、自己満足の場合が
多いし、もしそうでなくて行動しない方がいい。行動すると
本当に失いますよ。

お礼

コミュニケーションが大事ってこのことですね。

墓穴を掘ってるって、結果（？）が出るまで自分で全く分かってないから困るんですよね；

色々感じたこと、一人で抱えておかしな方向に行く前に、腹を割って彼に伝えてみます。
それで拒否されるようなら彼は違ったと・・
すごく怖いですけど。やるしかない。

同じような境遇？性格？からのアドバイスとてもガツンときました。
ありがとうございます。

お互い、アホを乗り越えて幸せになれますように!!

回答No.5

noname#30727

質問の中に答えがあるじゃないですか。
メールや電話は誤解を生みやすいので、それを減らして、直接会う事を増やせばいいんですよ。

回答No.4

Jameskusa

こんばんわ。
質問見たけど、こういう女性は正直言って疲れます。感情ばかり先走って物事を冷静に見ることが出来ない。まず感情を抑えることですね。
あほらしい質問に見えるけど、実際には自覚しているのだから、自分が考えてることと逆のことをしたらいいのではないでしょうか。アホ思考には発想の転換が一番です。自分の考えが危ないというのなら、逆のことをすればいいと思いますよ。そうすれば危なくならないのですから。

回答No.3

aiai-40

可愛いだけじゃん？
という感じがしますよ。
そんなあなたを彼氏も分かってるんじゃないですか。
反省してるということは、ご自分のこと客観視できてる。キレないように行動の前に一呼吸！置く。
また思いつめる前にはっきり思いを伝えましょう。

お礼

ありがとうございます^^;
aiai-40さんのような寛容な方とは長く付き合っていけるのではないかと思います。
彼にもそんな風に見透かされていると（いい意味で）いいと願います、、

行動の前に一呼吸、思い詰める前に伝える、

しっかり心に留めておきます＾＾；

回答No.2

omen_riderman

多分お若い方だと思いますが、
彼氏の事で頭がいっぱいなんじゃないですか？

人の思考というのは経験を重ねていったり、
色んな人と交流することで変化していくものです。
若いうちは自分と気の合う人としか付き合わなかったりしがちですが
仕事をしたり趣味を広げたりすることで
自分とは違う発想や考えの人とめぐり合えたりするものです。

今のあなたには彼氏以外に自分に刺激を与えてくれる
仲間が必要だろうと思います。
仕事が出来る年齢であれば、バイトでも何でもいいので
自分の見聞を広める努力をしてみたらどうです？
同世代以外の仲間を作ることをおすすめします。
(誤解の無いように言っておきますが、二股かけろということではありませんよ)

一歩引いたところから彼氏との関係を見つめられれば
きっとうまくいきますよ。(^^)

お礼

ありがとうございます。

もう若いと言える年齢では無いのですが；
確かに最近は仕事が忙しくなく、エネルギーがあり余っている状態で、彼のことばかり考えていました。

先月あたりは忙しく、あまり考えておらず、いい加減に対応していたら静かに怒っているようでした。
（ということに気づいたのは、暇になった最近です）

うまくバランスがとれるといいのですが。

＞一歩引いたところから彼氏との関係を見つめられれば
きっとうまくいきますよ。(^^)

そうですね。
趣味や資格の勉強は色々とやっていて、土日終日、平日夜、極めようと思えば、遊んでいる時間がないくらい勉強会は開催されています。
バイタリティ？がある方なので、それが悪い方向にいくと、ネガティブ思考に陥ってしまいます。

と冷静に分析してみても、いざとなったらダメダメで；

暇になりそうになったら、意識的に他に目を向けるようにしていきたいです。

回答No.1

2150201033

彼を信じたらいいんじゃないですか？

お礼

冷静に戻りました；

ポイント押さえて敏感になれたら一番いいのでしょうけれど。

なんでもないことで心配したり、彼が機嫌を損ねていることには全く気づかず、しばらく放置してしまったり；

信じることが基本ですよねえ・・・