神経症？

質問

人それぞれに色々な会議、儀式などそれぞれに緊張するものでしょうが、私の場合異常な気がします。
伏線は有るのですが、大丈夫だと思って出席していると突然手に汗が出てきて意識を失いそうになります。
気付けの手段として体を抓ったりして耐えていますが、容易でありません。心療の医師からは軽いパニック障害と言われ、ワイパックスを処方されていますが、前記の状況になってしまうと効かないみたいです。
頭では考えていませんが、体が嫌がっているような状況です。一切参加しなければそれで良いのですが、仕事上そうはいかないので困っています。同じ症状の方宜しくご指導お願いします。

回答No.1

HPLC

私も会社での会議というのは嫌いでストレスを感じます。
特に進捗状況や業務状況の発表とか、質問に対しての回答とか、「上手く出来なかったらどうしよう」とか考えて緊張しますね。

緊張したり、身震いする事はありますがその原因は失敗に対する恐れ、プレッシャーだと思います。
頭の中では「上手くいかない自分」のイメージが出来ている。しかし気持ちでは「上手くやりたい」。
その葛藤がアドレナリンを放出して体が震えたり、冷や汗がでるのだと思います。

どうにかして葛藤をなくせれば良いのですが・・・
葛藤とはイメージと心の闘いですから、単純に考えるとその闘いをなくせば良いのです。
ということは失敗するイメージが抜けないのなら「失敗しても良い」と軽く考える事で楽になります。

ちなみに自信とは上手くいくイメージと上手くいく気持ちが合っている状態です。

お礼

有り難うございます。言っている意味はわかりますが、上手くいくも何も、その場にいるのだけで辛いのですが。