お金をかけずに症状が快方に向かう方法

質問

1ヶ月程前、風邪薬の副作用でめまいと手足の脱力感で救急車で運ばれてから、同じ様な症状が時々起こるようになりました。病院で脳CT、血液検査をしてもらいましたが異常はなく、最初に症状が起こった時のショックで自律神経が乱れたのでは、という判断で、頓服でソラナックスを処方してもらいました。
最近は、症状はましにはなっていますが、急に「症状が出たらどうしよう」と不安になる時があり、ふらふらしたり手足がしびれたりします。たいていは薬を飲めば治まるのですが、薬に頼りたくないと思って我慢していると、不安感が出て余計にひどくなる時があります。「症状が起きたらどうしよう」という不安さえ抑えられれば症状は出ないのでしょうか？
それから、効果があるかまだ実感がないのですが、自律訓練法等自分で練習しています。友人からはマッサージやリフレクソロジー等も勧められたのですが、家族もいるので、あまりお金をかけられません。何か、お金をかけずに、症状が快方に向かう方法を知っている方があれば、アドバイスお願いします。

回答No.3

noname#30427

私はメンタル的に参ってる部分が体に出る時は
１．熱めのお風呂に入る（今の時期だと40度くらい？）
２．とにかくひたすら歩く

これで随分改善します。
歩くのは1日1～2時間くらいでいいですよ。景色を見ながらとか、買い物ついでに…とかそんな感じで。
あとはストレッチとかでしょうか。

歌を歌いながら歩くと最高です（ちょっと人とすれ違う時は困りますが）。お風呂は好きなアロマオイルなどをたらして、きちんと水分補給をしながら入ります。

今までの経験ではこれらが一番簡単で効果がありました。入浴は血行がよくなるし、歩くことは精神的にも良いみたいですよ。
リフレクソロジーなどもいいですが、やはりお金がかかるので、何か頑張った時の「ご褒美」としてやってます。

お礼

疲れている時、熱めのお風呂気持ちよいですね。通勤は車ですし、運動不足気味です。日も長くなってきましたし、まずは散歩から始めて、気分が変われば良いなと思います。ありがとうございました。

回答No.2

hohohoppe

わたしも以前、似たような症状におそわれたことがありました。
はじめは原因不明だったのですが、私の場合、生理前や排卵日周辺でなることが多いのがわかってきて、婦人科で軽い安定剤をもらい、生理前などに飲むようにして、だいぶおさまりました。
でも今でも忙しくすごしていたり、精神的に不安定で生活が乱れると、よく手足の力がいきなり抜けることがあります。
そういう時は「疲れてるんだな～」と思って、薬を飲んで自分を休ませてあげるようにします。
質問者さんも、無理に「あまり薬に頼らない！」とがんばりすぎず、「つらかったら飲めばいいや～」くらいの軽い気持ちでいたらどうでしょう？
それまで飲んでいたお薬をいきなりやめるのは逆効果ですよ。
(以前うつ病のお薬を無理してやめようとしたら、やはり自律神経失調症になってしまいました。)
必要じゃないときがきたら自然になおります！たぶん！

また私の場合、自律神経が乱れていると、お風呂などに入ってもなかなか温まらなかったり(冷え性？)暑くないのに変な汗かいたりします。
そういうときは、熱めのシャワーをつま先から太ももへゆっくりかけて、温まってきたら冷水のシャワーをかける……というのを何度かくりかえします。
そうすると、鈍かった感覚が除々にもどってきます。
これは足のむくみ対策にも良いですよ♪

気楽に楽しく治していきましょー♪

お礼

確かに、少し無理しすぎかもしれません・・・。私も症状が出る時は手足がとても冷たくなります。熱めのシャワーと冷水のシャワーを交互にしてみたら、血行が良くなるのかホカホカとしました。良い方法を教えて頂きありがとうございました。

回答No.1

pippin-report

風邪薬の副作用からということですので
風邪薬の成分が作用した部分が直っていないのでしょうね。
排毒と回復を促す食事をお勧めします。

具体的には
玄米を主食にし
（玄米には毒素を排出する力があるそうです）
果物、生野菜、をたっぷりとってビタミンを補給し
良い水を一日１．５リッターは飲むこと。
乳製品はやめ、肉魚も控えて
豆腐や納豆などの豆類と食べましょう。
緑黄色野菜（ゆでたもの）もたっぷりいただいてくださいね。
青汁も加えると効果的です。

私はこの食事法で薬の副作用からのアレルギーを
直しました。

また足元（下半身全体ですが）を暖めると効果が高かったようです。
（靴下とズボン下の重ね履きで下半身を暖かくする。下半身が温かい分上半身は薄着にする。半身浴も実行する。）
これは冷え取り健康法といいます。
検索すると出てきますのでよろしければ調べてみてくださいね。

あなたにも効果があると良いのですが。

一応お医者様に相談しても良いかもですね。

お礼

1ヶ月くらい経ちますので薬の成分がまだ残っているかはわからないのですが、口内炎等出来やすい体質なので食事には気を付けなくてはいけないと思います。水分も、普段はほとんど摂らないのですが積極的に摂って、冷え取り健康法も試してみたいと思います。ありがとうございました。