7/21までに最高どのくらいまで痩せるかな？

質問

私は、3年前から20kgも太った身長161cm体重68kg体脂肪40%で高１の女です。
7/21に綺麗な姿で出たい大事な用があります。
その日限り綺麗でいれたらいいかな。と思いましたが、21日の為に無理なダイエットをすれば、体も肌もボロボロになりそうだし、21日が過ぎれば太りだすんだなと思うと即効性のある無理なダイエットは適してないと気付きました。
即効性が有ると聞きリセットダイエットと言う本を購入しましたが、教えてgooでは貧血や頭痛が酷いそうで反対の方が多かったので未成年で血圧の低い私にはできないとわかりあきらめようと思います。
ジムが組んでくれるメニューの上のリセットダイエットと同じような物らしく、他のダイエット方法を探しています。
未成年でも健康に痩せれるダイエットメニュー（本なども）を教えてください。

回答No.1

hikoko · ベストアンサー

間食はしていませんか？
運動はしていますか？

食事制限は絶対あとで我慢していた分食べてしまってリバウンドしてしまうのでオススメしません。

まずは間食を減らすことがいいでしょう。
飲み物も同じです。
炭酸飲料とか甘味飲料を1日1本とかに制限しましょう。
あとはお茶にしたり。

間食も夕食後は食べないように。
昼間は食べてもＯＫとか自分でルールを決めると、そんなにつらくありません。

あとは運動です。
なわとびとか結構ハードで体重も落ちやすかったですね。

参考URLのものは日記をつけたり、他の人とやり取りが出来たりしてやる気が出てきました。
少し覗いてみてください。

参考URL：

http://bwtd.com/index.html

お礼

間食は本当に21日まで時間が無いので食べていません。
元々あまり食べていないので、我慢をしているという感じではありません。とにかく三食が多いんです。
朝からうどんも食べれちゃうくらいなので...
運動は、水泳＆通学時のサイクリング往復１時間をしています。
でも、今まで動いてなかったので、最近からだがダルイ感じがします。
夜は筋肉が疲れて寝れなくて、授業も眠たくてまともに受けれていません。
どうすればよいのでしょうか？
ここのサイトは携帯でよくお邪魔していました。PCサイトもあったんですね！日記を付けると自分の変化がわかるのでいいですよね。でも、天然ボケの入った私は、朝食べた物などを夜に日記を付けるときにｇは忘れてたりします。一食ごとつけれたらいいんですｇさね...