フットサル前のストレッチング

質問

フットサル前に、ストレッチをやっているのですが、
基本的なひざの屈伸やアキレス腱伸ばし、足首回し程度しかやっておりません。

自分でも、決まったメニューを覚えて練習のたびにやりたいので、効果的なストレッチングを教えてください。

よろしくお願いいたします。

回答No.1

kenzy202

基本的な柔軟運動の他、
フットサル、自分はサッカーでしたけど、
ストレッチと言えば「ブラジル体操」だと思います。

ストレッチ効果だけでなく、
サッカーに必要なターンやトラップの動き作りにもなりますし、
チームでみんなで揃ってやると、
連帯感や相手への脅威・・・とまではいきませんが、
よく試合なんかで相手チームの「ブラジル体操」を見て
ビビってたものです。

参考URL：

http://www.geocities.jp/yachiyo_golden/07_brazil_gymnastics.htm