ヨガをしたいのですが(>o<")

質問

なんか前傾姿勢な格好が多くて上半身がゆがんでるみ

たいなんですが。

背伸びしたりするとあばらがぼきっていったりします

健康に影響出ると思うので、上半身に効くヨガ、

教えてください(>o<")

回答No.1

timeup · ベストアンサー

＞上半身に効くヨガ
⇒ハタヨーガのことですね。
これは呼吸法とか意識の持ち方とか実際に効果を出すには難しいですし、元々本格的なヨーガの基本で、修行ができる体にするものですから、

仰る程度の目的なら、ストレッチをすれば十分です。
一冊購入すれば色々出ていますから、サイトで見るよりも本の方が横に置いてできるのでよいでしょう。

他には
http://www.nishikai.net/japan/の金魚運動とか
http://www.makkoho.or.jp/とかが良いでしょう。