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とても孤独で悲しい時、どうしたらいいでしょうか?

今、私は少し落ち込んでいます。 理由はとても些細な事で、自分の性格の事や、周りの人の事など、とりたてて何かあったというワケではありません。 私の場合、たまにそういう周期といいますか、だいたい年に3回か4回くらいの割合で、とても落ち込んでしまい、悲しくて孤独で、どうしようもない時期があるんです。 今のように、少し落ち込んでいる程度の時もあれば、精神のカウンセリングに行った方がいいかもしれない、と思うほどひどい時もあります。 そこで、お聞きしたいのですが、皆さんはとても孤独で悲しくて、落ち込んでしまった時、どうやって立ち直っているのでしょうか? 無理矢理に立ち直ろうとしても、無理があるのはわかっています。 ただ、少しでも気が晴れるというか、元気になれるような方法があれば、教えて頂きたいなと思っています。 どうぞ、宜しくお願いします。

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  • juel
  • ベストアンサー率27% (42/155)
回答No.5

こんばんわ。お気持ちよくわかります。私もまったく同じなんです。 病気なのかな?と毎回思ってしまいます。 私には一人だけ、親友と呼ばせてもらってる友人がいます。その人に初めて、 最近になって、この事を打ち明けたんです。そしたら、私も一緒だよって・・。 あなたは変じゃないし、打ち明けてくれて嬉しかったって、言ってくれました。 自分の嫌な所もよく知ってくれている友人だったので、見栄も恥じもなく、話せたのかもしれないけど。その時に思ったことは、人に聞いてもらうだけでも、こんなに楽になれるんだぁ、と言う事でした。こんな事を言ったら嫌われる、、、 そう思っていた自分、彼女を信用してなかった自分が、恥ずかしくなりました。 tuffyさん、あなたは少しも変じゃないと思います。感受性が少し強いのだと 思いますよ。(わかったような事を、ごめんなさい)きっとそんなあなただから 他の人の立場にたって、話を聞いてあげられる人だとおもいます。人の心の寂しさや、苦しさを、わかってあげられる人だと思います。 時には、ご自分の話を聞いて貰ってもいいんじゃないでしょうか?あなたの周りには、あなたのそんな話を聞いてあげたいな、と思ってる人も、いると思いますよ。 tuffyさん自身が、楽になれるような回答は、得られないかもしれないけど、誰かが 自分のために時間をくれて、耳を傾けてくれるというのは、とても基本的な事だけど、それだけで十分、意味のある事だと、私は今は思っています。 偉そうにごめんなさい。あまりにも私と似ているので、気持ちが入りすぎてしまいました。tuffyさんの、そんな気持ちをそのまま受け止めてくれて、普通に接してくれる人、きっといると思います。私がそばにいたら、友達になりたいくらいです。 私は、自分の心の中の、自分に対してのわだかまりを、心の番人、と名づけました。こんな時は心が弱ってるんだから、無理しちゃいけないよ、と教えてくれるんだ、思うようにしました。そんな時は無理せず、人に頼ってみたり、美味しい物を食べたり、可愛い動物を眺めたり触れ合ったりします。そうしながら、心のパワーを少しずつ取り戻していこう、と思うのです。きっとこの悩みとは一生付き合っていくんだから、それならそいつを悪者にせず、いっそイイ奴に変えて、末永く付き合っていこう、、、と、こんな風に結論を出しました。正解なのかは、実験中ですけど・・・(^^;) 何を言いたいのか、わからないような内容になってしまいましたね。 ごめんなさい。tuffyさんに、ご自分をいたわって欲しいなって、思います。 ちっとも変じゃないですよ。きっと心が素直なんだと思います。 あまりご自分を責めないで、ゆっくりと頑張ってくださいね。 応援します。

tuffy
質問者

お礼

本当に心温まるお返事、ありがとうございます。 私も昔は、友達に自分の気持ちを話していたのですが、あまり理解してもらえず、なんとなくいつまでも同じような暗い話をするのも悪いな、と思い、今では誰にも話さないようになりました。 juelさんは近くに理解してくれる親友がいて、本当に羨ましいです。 話を聞いてくれればそれだけでいい、っていう時もありますが、やっぱり自分の心情を理解してもらえた時ほどうれしいことってないですよね。 確かに私はjuelさんのおっしゃる通り、感受性が強いんだと思います。 本当に些細な出来事で、とても落ち込んだり、すぐ泣いてしまったり。 そういう自分と、これからずっと付き合っていかなければならないんですよね。 それは正直、とても辛くて、しんどいですが、なんとか上手く付き合っていければいいな、と私も思います。 自分をいたわるなんて、ずっと忘れていました。 最近はもっぱら責めてばっかりです。 自分で自分を追い込んでるんでしょうね。 それがわかっているのに、どうしようも出来ないというのは、惨めな思いすらします。 juelさんのおっしゃるよう、ゆっくり頑張りたいと思います。 応援して頂いてると思うと、とても心強いです。 きっと、juelさんの実験は大正解だと私は思います。 ありがとうございました。

その他の回答 (12)

  • KOBE-JIN
  • ベストアンサー率20% (4/20)
回答No.2

心配いりません。鬱状態は、精神の成長だと思ってください。成長期に背丈が伸びるとき膝が痛くなるのと同じです。でも酷いときは抗うつ剤を飲みましょう。 風邪薬と同じです。それくらいの気持ちで生きていきましょう。あなたの隣にいっぱい人が居ます。今この時点で 私を含め2件返事があるでしょ。それでイイじゃないですか? 心配ない。車の運転と同じで、心配な方に顔を向けると 心配な方向に行くように。心配な方向を見ないことです。 遠くを見ましょう。 一度、ダマされたと思って山の上から下界を見たり うみで遠くを見たりしてみれば・・・ 結果が出なかったら電車賃払ったげるよ!

tuffy
質問者

お礼

そうなんですか? 精神の成長期・・・そう考えると、当然の事のように思えますね。 ただ、少しばかり長い気もしますが・・・。 かれこれ、4年くらいこんな状態です。 「心配な方向を見ないこと」 本当にそうですよね。マイナス思考にならないよう、気を付けてはいます。 今ちょうど、山に登りたいなーと思っていたんです。 汗をかいて、綺麗な景色を見れば、気分もだいぶスッキリしますよね。 登山にはピッタリの季節ですし! ありがとうございました。

  • thuru
  • ベストアンサー率33% (1/3)
回答No.1

こんにちは。私も同じような状態になる事があります。多分それは軽い鬱なんじゃないのでしょうか?私も何度か病院へ行こうと思いましたが、なかなか行き難いものですよね。元気になれる方法は無い様な気がしますが、私は何かに没頭する事にしてます。色んな悩ませる物事を考えなくて済むように、休みの日には一日中映画を見るとか、友人と会うとか、新しく何かを始めるとか。でももしかしたら病院へ行くのが一番なのかもしれませんね・・・。

tuffy
質問者

お礼

ご返信、ありがとうございます。 そうですよね。私も、鬱病なのでは?と思っていたんです。 ただ昔、友人に「鬱かも?」と相談したら「そんな事ないよ!」と言われたので、そうなのか・・・と思っていました。 私もthuruさんと同じく、何度か病院へ行こうと思ったのですが、なかなか・・・。 ただ、こうやってお返事を頂けるだけで、とてもうれしくなりますね。

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