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性格改善、異常？（長文です）
私は、性格？の異常さに悩んでいます。うつのような傾向もあります。 まず、常に異常に他人の目が気になります。どう思われているのかと。私がこれをすることによってこの人はどう思うのだろう？と日常生活の中で自問を繰り返している状態です。 そして人がどうしているのか、いつも過剰に気にしてしまうのですね。例えば、こういう時あの人だったらどうするのだろう・・・と。自発性に欠けています。多少、他人に依存している部分もあります。できる限り人に良く見られたいという気持ちがあるのかもしれません。完璧主義といいますか、私の中に、私はこうでなければならないという強い観念があります。 正直、自己開示が嫌いです。自分の考えや思いを出したくないために。ですから自発性に欠けているのかもしれませんが。時々、消えたしまいたい衝動に駆られます(自殺だとかそういう限定されたものではなく) とにかく自分らしく生きている気がしません。 また、人に迷惑をかけないで生きていくには自分を抑えて生きるのが一番いいのではと思ってしまうのです。できれば人に不快な思いはさせたくないと。自分のことは二番目に考えるというか、その方が円滑に事が進むために。結局はそれが自分を追い詰める結果になるのですが。後悔ばかりして、前向きにもなれません。どうすればもっと楽に生きられるのでしょう。 ・・・もう悪循環にはまっていますよね。 しかし、どこかで自分を変えなければ変に自分が苦しむだけだと、思い切ってここで質問させていただきました。その際も上記のようなことで悩んでいる私がいました・・・ ここまで読んで頂きありがとうございました。 支離滅裂ですみませんが、よろしければアドバイスお願いいたします。もし、不快に思われる方がいらっしゃいましたらごめんなさい。
- golsisml
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
私にも多少経験があるので、参考になれば、と思います。 こういう辛さは、どこからくるのか、と考えてみると、視点、思いの中心がいつも自分だからなのです。人に迷惑を掛けたくないとか、相手がどう思うだろうとか、一見周りの人に気を使っているようですが、じつはひたすら、よく思われたいとか、失敗したくないとか、自分でも気が付いてられる様で、しっかり分析されていますが、人間関係が自分の事ばかりになりがちです。 もともと人の心をちゃんと把握するのは、とてもじゃないけど一般人には至難の業だと思います。なぜなら、 客観的に判断するには、その人自身の心にこだわりや、欲や何かの期待が有ってはいけないからです。素の状態の曇りのない澄んだ心で見て初めて理解できるのだとおもいます。 もし、この人は自分を嫌っているんじゃないか、なんて思っていると全てがそんな風に見えてきます。解釈なんて如何様にでも出来るのです。そして、ほとんどの人は、自分の心の中で作った様に解釈します。つまり、自分の世界を自分で作り出しているのです。 ですから、あなたの場合、自分の評判や失敗を気にするあまり、常に人が自分を見張っている様な、批判されている様な、心が一時も休めない緊張ばかりの世界を作ってしまったのでは無いですか。 いったい誰があなたを見張って批判するのでしょうか。・・それは、あなた自身です。 これは、全ての人にあてはまる問題だとおもいます。皆、自分で自分の世界をこんな風に作り出していると思います。わたしも何か苦しいことがあると、いつも自分の思いを探り、なにが苦しさを作り出しているのかを捜します。いつも訓練していると、分かる様になります。 では、どうすれば解決するか。・・物事を反対から見ればどうでしょう。つまり、今まで自分からばかり見ていたのを、相手から見るようにするのです。 いつも自分が相手にして欲しかったこと、つまり、やさしい、好意的な心で相手を見つめ、（頑張って、恐れないで！）なるべく良いところを見つけてあげるのです。その人の人としての価値を無条件に認めて受け入れてあげましょう。きっとそれだけで、人間関係が変わると思います。最初は、上手くいかないことが有っても、 何度もチャレンジする内にきっと自然に出来るようになります。気が付いたら、人の視線も気にならなくなり、自信に満ちた自分の姿があるでしょう。 きっとそうなる事を祈っています。そして、以前のあなたの様な人に出会ったら、又この方法を教えてあげて下さい。絶対うまくいきますよ。頑張って！
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- patek-p
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私も同じような性格で苦しんでます。結局自信がないんですよね。それで、今、試していることがあります。 「オレは、たいがいの他人（友人）が、彼の欠点込みで好きだ。許せてる。ならば、それと同じくらいの基準で自分を許したっていいじゃないか」と、考えるように努力してます。自信持てないなら、せめて自己受容しようということです。 それと、GOLSISさんは、譲ることが多いとのことですが、その時、おどおどと譲ってませんか。私はよくおどおどと差し出してましたよ。 「猫背にならず、背筋伸ばして、胸ちゃんと開く。偉そうに施すのでなく、卑屈に差し出すのでなく。毅然と立っている」としようと努力中です。 いまだ、びくっとしたりする。泣きたいほど得をしたい。悔しくて叫びだしそうになったりする。（T.T) （41歳。男性）
お礼
お礼が大変遅くなり、申し訳ありません。 ＞＞結局自信がないんですよね。 よくわかります。 私自身も、そこから自己否定のようなものが生まれてしまっているのだと思っています。 回答者様は、日常生活の中でとても努力されていらっしゃるようですね。 私は、少しずつですが、何でも前向きに考えるようになってきました。 しかし、まだまだ自分の中で感情の起伏が激しく、いつも不安定です。 回答者様、お互いに良い方向へ向かえるようにと願っております。 アドバイス、ありがとうございました。
補足
皆様、このような私に多くのアドバイスをくださり、ありがとうございました。 この場をお借りしてお礼申し上げます。 どの方の回答も参考になり、ポイントをつけるのは心苦しいのですが、発行させていただきました。 感謝しております。
こんばんは 『あなたが感じる感覚はむしろ健全ですらある。後は バランスの問題』と申し上げます。 人は太古の昔から集団で生活してきました。一人で 生きているつもりでも、コンビニで買い物をする事ひ とつにしても、様々な人間や集団がかかわってきて しまう存在です。 だから、人に迷惑をかけると自分に害が及ぶかも しれないから（つまり群を追われる）嫌われないよう にする。それは本能の一部なのかもしれませんね。 誰から嫌われて平気。誰から憎まれて平気。 そういう人は非常にまれだと思います。 さて、ここで思い出してみてください。あなたは 何故？人に嫌われたくなかったのでしょう？他人の 行動をとても気にするようになったのでしょう？ 嫌われる可能性のある自己開示を恐れたのでしょう？ それはあなたに「不幸」や「不都合」な事が起き ないようにしたからではありませんでしたか？つまり 自分が大事だからした事だったのではありませんか？ つまり、あなたの方法は部分的には貴方が不幸に なるのを防いでくれているのです。後は、偏った バランスを少しずつあなたに合うようにカスタマイズ していきましょう。 他人の立場に立つイメージ力を付ければ、自分が 相手からどう見られているか？を多少予想できる 為、気苦労が減ると思います。 うまい自己開示の力を付けるほど、自分の気持ちを 抑えてうっぷんが溜まる量が減ると思います。 自分の力を頼りに生きるようにしていけば、関連の 薄い人物の動向なんて気になりにくくなるでしょう。 具体的な努力の方法が一番難しい所ですね。僕は 自己啓発本や心理学の本を多く読み、多くの人の話 を聞いたり生き様をみながら、失敗を重ねて少し ずつ経験を積んでいきました。 きっとあなたに出来る具体的努力は沢山あるはず です。 １、人の話を聞く（耳学問）このサイトもそうですね ２、読書（学問）をして勉強する ３、試行錯誤して経験を積む ４、自分が「良いな」と思う人の技を盗む この辺が貴方の役にたつと嬉しいのですが。 僕は思います。人は死ぬまで成長し続けるのだと。
お礼
わかりやすく説明してくださりましてありがとうございます。文章を読んで、納得する部分がたくさんありました。 ＞＞『あなたが感じる感覚はむしろ健全ですらある。後はバランスの問題』と申し上げます。 なんだか安心しました。考え過ぎるところがあるのでこんな状態になっているようです。人に全く関わらずに生きていくなんて不可能ですしね。 ＞＞それはあなたに「不幸」や「不都合」な事が起き ないようにしたからではありませんでしたか？つまり 自分が大事だからした事だったのではありませんか？ はい。そうだと思います。 できれば、嫌われるよりは好かれている方が後々良いと。 他人の中で「あいつはめんどくさい奴だな」「関わりたくないな」だとか思われることで私は不利になるといいますか、適切な言葉がみつからないのですが。 それだったら、いいように思われた方が良いのではないかと思っていたんですね。それが過剰すぎて。 これは単なる私のわがままかもしれません。 意識はしていませんが、損得しか考えていないようなことなんでしょうか。 ＞＞きっとあなたに出来る具体的努力は沢山あるはずです。 ＞＞この辺が貴方の役にたつと嬉しいのですが。 十分すぎる程です。自分ではどうすればいいかわからず、ここでの質問に行き着いたので、このように提示して頂いたことで、自分がこれからどうすればいいか、その第一歩を踏み出しやすくなりました。 ＞＞僕は思います。人は死ぬまで成長し続けるのだと。 重い言葉ですね。同感です。きっと、死ぬまでは"ここでおわり"なんてことはないと思いますし。 回答ありがとうございました。
お礼
早急な回答ありがとうございます。 ＞＞一見周りの人に気を使っているようですが、じつはひたすら、よく思われたいとか、失敗したくないとか、自分でも気が付いてられる様で、しっかり分析されていますが、人間関係が自分の事ばかりになりがちです。 まさにおっしゃるとおりです。 結局は、自分のことばかりに意識が集中しているようです。 本当はダメなところが多くあるのに、見栄といいますか・・・私自身が完璧に近い人間でありたいという願望が強いこともありまして。 でも、私が[私以上の人]を演じたところで、私自身がどうかなるわけではないんですよね。むしろそれ以下になるような・・・。わかりにくい表現ですが。 そして、物事を反対から見てみるなんて、私には全く思いつきませんでした。 違った視点を持つことは大切ですね。そうすればもっと気楽に接していけそうです。 ＞＞きっとそうなる事を祈っています。そして、以前のあなたの様な人に出会ったら、又この方法を教えてあげて下さい。絶対うまくいきますよ。頑張って！ 回答者様のお言葉、嬉しいの一言です。 ご丁寧にありがとうございました