妊娠中の運動

質問

妊娠中の運動というか、妊娠が確実に分かる前の４・５週目までの運動ですが、エアロビックスや腹筋などしても大丈夫なんでしょうか？
妊娠をのぞんでますが、次の生理予定日まで分からないのでその間の運動はみなさんどうされてますか？
運動しないとストレスが溜まるので運動してしまっていましたが少し心配になりました。
アドバイスお願いします。

回答No.1

tsukabe · ベストアンサー

こんにちは。いわゆる妊婦さんの運動は、安定期に入る妊娠５ケ月から開始をするところが多いです。それまでは流産をすることが多い時期なので安静にして下さいということを産院で聞きました。車の運転、自転車もだめです。質問者さんご自身でもしや、という事でしたら、確定するまでは安静にしておくほうが無難です。今では産婦人科でマタニビクスや妊婦水泳をしているところも多いのでまず産婦人科で問い合わせしてみることです。私がお世話になったところもマタニビクスをしていましたが不精者でしたのでお世話になることはありませんでした・・・以上中２、小３、幼稚園の３児のままでした。

お礼

ありがとうございました。

回答No.4

helpangina

人によって、激しい運動や自転車に乗っても大丈夫な人、重いものを持ち上げただけで流れてしまった人など、体質なのかどうかはわかりませんが、妊娠・出産は人それぞれです。
運動しないとストレスがたまるとのことですが、
運動を軽めにしたり、別のストレス解消法を見つけたりしたほうが、あとあと後悔しないのではないでしょうか？
かわいい赤ちゃんが授かるといいですね♪

お礼

ありがとうございました。

回答No.3

awabi666

こんばんは。
私もエアロ大好きです。
今１０週目ですが、妊娠してると思ってなかったもので、
４～５週目頃は、ガンガンに踊ってました。

　ちなみに、インストラクターで妊娠された方は、
５ヶ月目までは普通に教えてました。

　とはいっても、心配ならばやらない方がいいですよ。
その状態で運動しても、
ストレス発散にはならないと思います。
どうしても運動しないとストレスが溜まるのならば、
エアロの強度をさげてみてはどうでしょうか。

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

kuru2baby

今15週のプレママです。
私も妊娠が判明するまではどの程度動いていいのか不安で調べた記憶があります。
どこのサイトか忘れてしまったのですが、やはり定着するまでは激しい運動はすべきでないと書かれていました。
なので私もエアロビやゴルフをやりたかったのですが、諦めました。
でも家の中でストレッチや腹筋はしていましたよ。

お礼

ありがとうございました。