薬が効かないし、どんな方法でも良いので一刻も早く楽になりたいです。

質問

現在22歳の専門学生です。
趣味の合う友達と居ても寂しさ、孤独感が気になって
まともに話ができません。
3年付き合っている彼女が居るのですが
最近彼女に不穏な動きが見られましたがしかし依存しているので
どうしても自信が出ず、何があっても僕が折れてしまいます。

僕は中学の頃から不登校を繰り返しています。
正確には保育園の頃からでした。
表の世界へ毎日通う事が苦痛でたまりませんでした。
友達関係はいじめなどもなく普通でした。
大検をとって専門学校へ行きましたが、一度中退して
今年からまた新しく入りましたが、また不登校に陥っています。
心療内科、精神科、神経科には8年間ほど通ったり通わなかったりしていますが
薬も効いたためしがなく（抗鬱剤は効くとどうなるのでしょうか？）
先生の話も焦らなくても良いというように促され（焦ってしまうのが悩みです）
今まで悩み続けています。
外に出ると自分の髪型とか服装とか動き方とか
何を考えてると思われているだろうか、とか周りをとても意識してしまったり
人と対話する場合は、寂しさが気になってまともに話ができなくなったり
そんな自分が嫌になり他人から遠ざかろうとしたりします。

家族構成は母と姉とペット2匹と自分です。
父は不倫をし帰って来ることはありません。
母と姉は働きに出ているのでほとんど夜遅くまで家に居ません。

余りにも多すぎて
具体的に、どうしたらいいのですか、とは聞けません。
何か良い方法はないでしょうか・・。
自分としては催眠療法なんかを試してみようと思っているのですが、どうなのでしょうか？

回答No.2

noname#11423

＞孤独感があるのに他人の目が気になって出られない。
わかるのですが（経験者なので）矛盾してますよね

他人はそれほどあなたのことを気にしていませんから気にする必要はないですよ。家にあまりいないご家族は、態度に出さなくても十分に「気にしてくれています」から安心してください。

他人は他人、自分は自分。「犯罪を犯さない程度に自分中心であること」は権利だと思います。
自分の道を進むことで他人に迷惑をかけるようなら考え直した方が良さそうですが、そこまで気にしている他人って何人も居ませんから。

↑突き落とそうとしているのではなくて、、気を楽に持てというつもりなんですが。
(-ω-;)ウーン

考えすぎて行動できなくて悪い結果を呼んでしまうより、実際に行動して失敗した方が、自分の経験としてプラスになるはず。失敗しない人なんていないんですよ。今成功したり、自分のやり方を楽しんでいる人たちは一度は失敗したり、質問者さんのように悩んでいたけど飛び出した人たちだと思います。

ですから…白い目で見られることはないと思いますヨ

マニアックなものでもいいので　趣味があるといいですよね＾＾

回答No.1

ginga3104

全くの素人です。ですから、あくまでも参考程度にしてください。

孤独感ってのは考えれば考えるほど募るものだと経験上思います。そして、薬ってのはあくまでも補助だと思います。要は、自分の中の治癒力や調整力を高めるのが根本的な解決策になると思います。

僕は若い時に孤独感や劣等感にさいなまれていましたが、その時に効果が有ったのはスポーツです。特にエアロビクスやジャズダンスや空手など自分の身体で表現する種目を練習する時には、意識を自分の身体に集中するので、一時悩みを忘れます。

更に、有酸素運動をすると呼吸も意識します。その中で自然と腹式呼吸なども身に付いて来ます。すると、自律神経の調整がうまく行くようになったように感じます。

こうして、ある程度、身体を極限状態に追い込んでいくと、生きている事に単純に喜びを感じるようになりました。

すると、人との関わりにも変化が見られ、妻と出会う頃にはかなり改善されていたと思います。（もっとも、今でもコンプレックスのきっかけとなった若い女性は苦手です。(笑)）

色んな方法を試されるのは良いと思いますが、自分の身体を使って見られるのも是非お試しください。（禅寺に座禅を組みに行かれるのも良いと思いますし、山歩きやカヌーやサーフィンなど自然を相手にされるのも良いと思います。）

＊自然を相手にされるのは最初は一人では危険ですから経験者の方と行かれるか、スクールなどに体験で入られて下さいネ。

そうそう、薪割とか、草むしりとか農作業なども面白いです。気が付くと薪やミミズと対話してたりします。(笑)　機会があればお勧めします。