うつ状態は治りましたが不安

質問

嫌がらせからうつ状態になりました。チームが変わって直ったものの、いまだに困ることがあります。
アドバイスをお願いします。

同時期に転職した同僚から、長期にわたり嫌がらせを受け、うつ状態、不安症を発症し、通院したものの軽いパニック症を発症。限界だと音を上げたところ、別ビルの部署に異動になりました。

数ヶ月経過し、別ビルとはいえ同じ会社なだけに名前を聞いたりたまに顔をあわせたりすることもあります。
そういったときに苦しくなりますし、その同僚と中のよい人とは怖くて（怖いというのも正確ではありませんが）接することができません。顔をあわせる可能性が高い場所にいるときはうつむいていないといられません。
街中で同じ苗字の看板を見るだけでもいやな気分になります。

事情を知らない会社の人に「あの人の話をしないでください」というのも不自然だと思いますし、どうすればいいのだろうと困っています。
最近同じチームに中途の人が入ってきましたが、その人と同僚が仲良くなり始めているようなので余計不安を感じているのだと思います。

考えすぎでしょうか…また通院したほうがいいのでしょうか。アドバイスをお願いします。

回答No.1

noname#10672 · ベストアンサー

アドバイスではありませんが、似たような経験があります。
私も班を組んで仕事をしていたチーフに無視されました。
もともとは仲が良かったのですが、私が不義理をしたことが原因だったようです。
おかげで、それまで私と親しかった人もチーフの反感を買うのが恐ろしくて私には関わらないようになり、
全く話したこともない人から「俺もアイツ（私です）のせいでこんな目にあった」というようなうっぷん晴らしの標的にされるようになりました。

そのチーフのことは14年たった今でも夢に出てきて苦しみます。
あなたと同じように苗字を見るのもいやです。

その同僚さんとはまだ顔をあわせる機会があるとのこと。しかも行動が気になる。
仕方ありませんよね。
気にするなと言うほうが無理。

ただ、いえることは、あなたがあなたをいじめる同僚に感じたことは、他の人も感じるということです。
というのが、たまたま当時同じ班で仕事をしていたメンバーに久しぶりに会った時、
「あの時は気の毒で見てられなかったが何もしてあげられなくてごめん」
と言われました。
チーフという人は面倒見はいいが「常に誰かを攻撃していないと気がすまない人」と皆が感じていて、
「誰が標的されてもおかしくない」と話していたというのです。
「君は打たれ強いから大丈夫だと思ったんじゃないかなあ」
なるほど、見るからに弱い者を標的にすれば自分でも罪の意識を感じるので、強そうな人間を選んでいるあたりが大人です。
なので、あなたの周りにもきっとあなたに同情を感じている人間がいるはずです。俺のかわりにありがとうと思っている人がいるはずです。
だから、少しは気を楽にもってください。
きっと味方はいます。

お礼

ありがとうございます、少し気が楽になりました…状況もkorohigeさんと似ているのかもしれません。
そういえば、同情を感じてくれた人も確かにいました…
改めて周りの人に相談してよいものでしょうか？
とにかく、とても助かりました。ありがとうございました。

回答No.4

hilltop

こんにちは。私は今現在ウツで薬を服用している身です。以前は、あなたのように周囲の人を勝手に怖い人と決めつけ、自分一人疲れていた時期がありましたが、それではあまりに自分が可愛そうなため、きっぱり止めました。するとどうでしょう・・・自分自身をコントロールする方向へ向かって行きましたよ。よければ、お試しあれ。

お礼

そうですね、勝手に決めつけると、ほんとにあれこれ考えてしまって悪い空回りなんですよね。どうも同僚の件があってから人を疑う癖がついてしまったようで（会社以外の人は大丈夫なんですが）。のんびりがんばります。ありがとうございました。

回答No.3

noname#10940

こんにちは
　僕の人生一生恨む奴であろうＭという奴がいます。
奴は酔っ払って、上司に叱られた時に俺を憂さ晴らし
に蹴飛ばしたり、
　翌日朝の５時におきて出張なのに、夜中の３時過ぎ
まで引きずり回したり（僕だけね）
　僕もそれも手伝ってうつになりました。
ふるさとに帰ってきてからも、そいつに似ている人と
会うといつもびびっていました。本当にびくっ！って
していたし、自己嫌悪でした。

　それから数年。いまでもそいつに似た人をみると
「あ、似ている。むかつくぜー」と思ってしまいます
よ（苦笑）この囚われとは長く付き合おうと思います

　僕は別れて以来全く顔を合わせてないので助かって
ますが、そちらは辛いですね。

　出勤、退勤時間を変えるとか、弁当派にかえて会わ
ないようにするとか、会わないようにする具体的工夫
を色々実践するといいと思います。

　根本的に癒えるのは時間がかかるかも。通院を続け
ても時間やお金が大丈夫なら、もうしばらく続けても
いいんじゃない？

　僕もカウンセラーに、薬を飲みながら正社員として
働く期間は多分ありますよ、って釘を刺されています
よ。僕は白黒つけるのが基本的に好きなので、その辺
をすっかり見抜かれています（笑）

　でも、本当に僕はもうＭを恐れてはいません。人は
意外とたくましいですよ。

お礼

似ている人と会うとびくっとしてしまうの、よくわかります。ぜんぜん違う人だとわかるとほっとしつつ、「あー、なんでこんなにびくびくしているんだろう…」と思ったり。前はほんとにそれがひどかったので大変でした^^；
会わない工夫をしつつ、長い目で囚われと付き合っていこうと思います。焦ってもしょうがないですよね。
とても助かりました、ありがとうございます。

回答No.2

himajyanai

こんにちは。
こういう不安ってひとつ不安が去っても、
また違う不安が覆いかぶさってきませんか？
同じ名前の看板を見るのもいやというのは重症だと思いますが。
ここは思い切って環境を自分から変えてみては？
怖いものからは逃げていいと思います。
病気になるよりマシです。

お礼

そうですね、環境を変えるというのも手段ですね。ただ、今の環境はとてもよいので、過去の件にとらわれてそれを捨てるのも惜しい気がして決断できずにいます。環境を変えるのも考えつつ、考えすぎないようにしたいと思います。ありがとうございます。