正座をできるようにするには

質問

外国人の友人の頼みで次の夏休みに京都に観光に行くことになりました。どうも寺関係に興味があるらしく、座禅をやりたいそうなのですがその友人は正座ができなくてどうやったらできるようになるかを聞かれました。どうも、足が完全に曲がりきらないようなのです。どうしたものでしょう。トレーニング方法とかはあるのですか？どうかよろしくお願いします。

回答No.3

Syo-ya · ベストアンサー

坐禅の正式な座法は正座ではなくて結跏趺坐です。
お尻の下にクッションを使って一段高くして坐ります。
そして、これが出来ない人は半跏趺坐
さらに、これも出来なければ胡座です。

正座の場合も股間に座蒲団を入れて体重が足にかからないように工夫も出来ますし
足の間にはさんで痺れ防止も出来ますから、
いろいろバリエーションはあるにはあります。

いずれにしても、なれないと痛いだけの我慢大会になってしまいますから、

日頃からやって、慣れて、腰～股関節～膝関節～足首を十分にストレッチしておくと良いと想います。

http://teishoin.sakura.ne.jp/zazen/401.html
http://www.rinnou.net/cont_02/suwaru.html

お礼

返事が遅くなってしまい、申し訳ありません。やはり、体を柔軟にするしか方法が無いようですね。果たして間に合うのか

回答No.2

msy5643

ストレッチなどをやってがんばって柔らかくするしかありません
屈伸などもやってください

お礼

やはり、体の柔軟性と慣れの問題ですね。けっこう時間がかかりそうですね。

回答No.1

noname#47053

こんなのがありました
http://www.seizaclub.com/cgi-local/bbs/bbs.cgi

参考URL：

http://www.seizaclub.com/cgi-local/bbs/bbs.cgi

お礼

ありがとうございます。参考にさせていただきます。