鬱の回復方法

質問

皆さんこんにちは。
タイトルどおりなのですが、うつ病を克服されたかたってどのように克服されたのか？うかがいたかったので、質問させていただきました。

　それぞれ皆さんの克服された方法またどれくらいの機関かかったか？などよかったら聞かせてください。アバウトな質問ですが、宜しくお願いします。

回答No.1

noname#16837 · ベストアンサー

克服したのかどうかはわかりませんが、とりあえず薬を飲まないで済むまでに回復はしました。
克服の仕方というものも特にあるわけではなく、ゆっくり休息しただけです。あとは、自分のできる範囲で家事や仕事をしてきました。現在に至るまで、通院をはじめてから５年くらいかかったでしょうか。
仕事を休んでいた期間もありました。復職してからしばらくは「元気がない」と言われましたが、徐々にやる気が復活し、意欲が出てきました。
うつは、心のエネルギーが少なくなってしまった状態なので、きちんと休めばまたエネルギーがたまって頑張れるようになってきます。
あとは、根本的な原因は何だったのかをよく考えて、できるならばそれを排除することです。原因がある限り、一時的に良くなってもまた悪くなってしまいますから。

うつにも種類があって、数ヶ月で回復する人と、数年かかる人がいるようです。人によりけりですので、あまり参考にならないかもしれないですね。

お大事にしてください。

お礼

お礼がおそくなってすいません。有難うございます。うつはこころのエネルギーがなくなってしまったに関してともて共感がもてました。自分も頑張りたいと思います有難うございました。