ベストアンサー

ハチミツの糖分

2001/09/01 21:19

私は、ハチミツが好きで、牛乳にハチミツを混ぜて飲みます。ハチミツも摂りすぎると、糖分のとりすぎということで糖尿病になることもあるのでしょうか？教えて下さい

pororinpa
お礼率28% (192/677)

栄養・サプリメント（健康）
回答数2
ありがとう数12

みんなの回答 （2）
専門家の回答

質問者が選んだベストアンサー

ベストアンサー

uji
ベストアンサー率50% (4/8)

2001/09/02 00:30 回答No.2

蜂蜜、私も好きなんですよ。(*^＾*) さて、蜂蜜を取りすぎると糖尿病になるか？ですね。まず、１００ｇ当たりのカロリーですが、普通の砂糖（上白糖）は３８７ｋｃａｌです。そして、蜂蜜ですが、２９４ｋｃａｌ。つまり、砂糖の約７５％のエネルギーです。糖尿のことですが、遺伝（インシュリンの出が悪いとか、感受性が低い等）は勿論の事、肥満、ストレス、生活習慣も発症する原因の大きな１つです。（豊かな今の時代誰にでもその危険がありますね。）牛乳に入れて飲む程度なら、大さじ１杯（２２ｇ）位として、約６５ｋｃａｌ。です。良く蜂蜜を健康食品として取られる方がいますが、あくまで、甘味料と考えて下さい。薬のように意識して取るものではありません。患者さんにはいつもこうお話ししています。pororinpaさんのように、嗜好品として取られている程度なら、良いのですがご心配の通り、糖分（エネルギー）の取りすぎ、は、糖尿病を引き起こすきっかけを作ります。良く後で、運動しますから、といわれますが。運動で、カロリーを消費しようと考えるのは非常に難しいです。例えば、たった、大さじ１杯の蜂蜜では、約４２分間（女性、５０ｋｇ位の人として）も歩かなくてはなりません。運動が無駄というのではなくむしろ、お薦めしますが、あくまでも、運動で、食べた分が帳消しになるのではなく、筋肉を付けることにより、代謝を良くしたり、インシュリンを節約する事（つまり、体脂肪の元を作らせないので、肥満を予防してくれる）に魅力があるんです。糖尿病を気にされているのは、身内の方でいらしゃるからでしょうか？それとも健康診断で、血液検査の結果が気になられるのでしょうか？何れにしても、なってしまってからでは、食事制限が付いたり、生活の質がかなり落ちてきます。結論からすると、蜂蜜なしでも飲めるならそれに越したことはないですが、楽しみの一つでもあると思いますし、ご自分で、取りすぎないように、管理されることをお薦めします。（他のおやつやジュースを控えるとか、）管理栄養士のはしくれものです。

質問者