もしかして？

質問

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1268194に投稿させて頂いた者です。このカテゴリーの投稿を色々読ませて頂いたのですが、もしかして自分も鬱でイライラしてリラックスで出来ていないのでは？？って気になってしまいました。気になったポイントは
・以前よりも、睡眠に入るのに時間がかかる(30分ぐらい?かかる)
・毎日のように夜中に、目が覚める。その後は、しばらくすると寝れますが、明け方だとそのまま朝を迎えてしまう時もあります。
・朝は元気なのですが、仕事を終え帰宅すると、物凄い倦怠感とイライラ感があり、今まで楽しいと思っていたことが楽しく思えない時がある。
・休日とかも、だらっと寝たりしてすごしてしまうことが多い。
・その他、食欲がない、性欲がない(今彼女はいませんがエッチなものは普通に見ます)
だるくてイライラしてても、すごい寂しいし、誰かに相手にして欲しい時とかも多いです。そこで以前に投稿させていただいたのですが。わかりにくい文章で申し訳ないですが、ご意見お待ちしています。何かありましたら補足にて対応しますのでよろしくお願いいたします。

回答No.2

noname#160321 · ベストアンサー

>>・朝は元気なのですが、
抑うつ症状のひとは一般に、朝がつらく夕方になると気分が良くなります。
>>・その他、食欲がない、性欲がない
これは軽い抑うつ症状かも。
総合的にお話を読むと、「精神的に疲労している」感じなので、心療内科、あるいは普通の内科で抗不安剤を処方して頂くだけで、けろりと直る可能性大。
ただ、薬はあくまでも薬なので依存し過ぎることなく、なぜ疲れているかをよく考えてください。
お仕事が事務だけですと精神的疲労はひどいので、フィットネスクラブに行く程でなくても、身体を動かすことを生活に取り込んでください。
身体を使う労働の場合、労働環境が悪くないか(溶剤や粉塵)、身体の一部ばかり使って他の部分を使わないでいるのではないか、立ったままではないか、考えてみて下さい。
出来るだけ部屋を暖かくして、良くお風呂に入り、起きているときは部屋を採光や照明で明るくし、昼夜の区別を明確にし、寝るときも暖かくして下さい。
もちろん＃１のお答えのように楽しめる趣味を見つけるのが最高です。

お礼

回答ありがとう御座いました。

＞＞食欲がない、性欲がない
申し訳ありません。食欲、性欲は大丈夫、の誤りでした。
こういうミス結構最近してしまうんですよね^^;。やはり、精神的疲労なのでしょうか??
ご指摘の通り事務職をやっており、体を動かすのは１日２０分歩く(駅から職場まで遠いため連続で歩きます。)程度なので運動不足なのかもしれません。
一度、そちら様の指摘されている事をやって見て、ようすを見て見る事にします。ありがとう御座いました。

回答No.1

kaitaradou

楽しめる趣味はないのですか?

お礼

ご回答ありがとう御座います。趣味は有るのですが・・・やってても張りがないんですよね・・・。