出産後の股関節の痛みについて

質問

妊娠中から股関節や腿のあたりが、ガクッと関節がずれたみたいに
痛くなったり、足が吊ったようになります。
妊娠中はお産に備えて骨盤が開く為そうなる・・・と聞いた事があるのですが
産後４ケ月経ってもあいかわらず痛みます。
１ケ月検診で産婦人科で看てもらった時には骨盤、子宮の戻りなど
何も問題がないように言われたのですが、同じように股関節や骨盤が
痛む方、いらっしゃいますでしょうか。

それと痛みを緩和する為にするといい事とか体操や姿勢などもしご存知でしたら
教えて下さい。

回答No.2

yonayona · ベストアンサー

1歳半の女の子のママです。

4ヶ月っていうとまだまだ体も本調子じゃないですよね。
私も同じように初めの頃、股関節が痛みました。
私の場合は一番ひどかったのが産後3ヶ月になる頃だったかな。一度はあまりの痛みに立てなくなり、整形外科に見てもらいました。
その前に整体にもいったのですが、私の場合は骨盤の戻りはうまくいってたとのこと。整形外科の先生の話によると、子供を抱っこしたまま無理な姿勢での立ったり座ったりというのから、局所的な激しい筋肉痛になっていたようです。しばらく立てなくて、立てるようになっても歩けるようになるまでちょっと大変でした・・・。

私の場合は、まず子供を抱いたまま立つというのをできるだけ止めて、自分が立ってから子供を持ち上げるようにするとか、床ではなくて椅子に腰掛けるようにするなど気をつけました。
また、先生からのアドバイスとしては、股関節をゆっくりまわすとか、腰を丸めたりそったりというストレッチを勧められました。
その後は少しずつ筋力もついてきたのか、また産後の体調も回復してきたのか今はなんともなく元気にしてますよ！

お役に立てるといいのですが・・・。
ちょうど疲れも出てきて大変なときですよね。
無理しすぎずに頑張ってくださいね！！！

お礼

ああ・・・そうかもしれません。変な体勢で子供を抱き上げて立ったり
長時間膝に乗せていたりする事が多いと思います。
産後の歪みに加えて無理な姿勢や動きも痛みの原因になっているかもしれませんね。

股関節のストレッチ、さっそくやってみました。
結構効きそうです・・・痛い・・・・(笑)
毎日ちょっとずつ、続けてやってみる事にします。

嬉しいアドバイスありがとうございました。

回答No.1

londonbus

妊娠出産を期に骨盤およびその周辺にズレが生じる人は多いと聞きます。
一度、ご近所の骨盤矯正か整骨院などにいってみたら如何でしょうか。
体操はヨガがよいらしく、私も先日ヨガのＤＶＤをネットで検索して購入しました（まだ買ったばかりで効果は出ていませんが、amazon等だとＤＶＤの評判も見れるので良いと思います）
ちなみに購入したのは「健康になるヨーガ 」というＤＶＤで、評判はよいのですが真面目な感じで、続くかなぁ・・・といったところです。

お礼

もし動けなくなるくらい痛む事があったら、やっぱり接骨院等で
見てもらった方がいいかもしれませんね。
今のところ病院に行く程ではないかな～という感じなので
だましだまし動いているってところです。

ヨガですか、それは気がつきませんでした。
前屈で床に指先も触れないくらい体が固いんですが、練習すれば
少しは出来るようになれるでしょうか。
今度探してみます。

回答ありがとうございました。