ヨガをやってる方に質問です

質問

スパスパあるあるでヨガが痩せるとやっていたのでやり始めましたが全く効きません＞＜ヨガって一日にどれくらいやって痩せるものなんでしょうか？ちなみにそのテレビでは一日10分程度での紹介でした。それと、もしこの二つのテレビを見てやり始めた方がいたら、効果があったかないか教えてください！

回答No.3

noname#9135 · ベストアンサー

テレビを見ましたがあの動きだけでは痩せないだろうと思いました。テレビだと言う事や目標を持つ事で食事や日常の太りやすくなる行動がセーブされた事で彼女達は相乗効果で痩せたんだと思います。

チャレンジャーの人たちの映像が流れていましたが、教えられた通りの動きとはちょっと違う効果の望めないポーズをしてる人も居ましたし、簡単な動きであっても効果的に動くのは難しいのだと思います。

ヨガの呼吸法は自然にリラックスに繋がります。次第に1時間でも物足りなくなってきます。自宅でヨガの本を見ながらやってた時でも10日程で1時間するのが平気になりました。それでも全然痩せませんでした（＾＾ゞ

ヨガはスタイルを綺麗に引き締めてくれるもので、食事療法や有酸素運動で体重減少を期待した方がよいと思います。ヨガを続けると心身ともに綺麗になれると思いますよ。

回答No.2

141san

即効でやせるというのは難しいのではないでしょうか。
よくわかりませんが、ヨガを続ける事によって遅筋という筋肉がつきます。そうなって始めて基礎代謝量が増えるので、従来の食生活でも自然とやせる（または太らない）ようになるんだと思います。
私は、半年くらい前からスポーツクラブで週に１回（４０分くらい）やってますけど、体重が増えなくなりました。

回答No.1

myeyesonly

こんにちは。
よく勘違いされてる方がいるのですが、質問者さんもそのケースではないかと思われます。

一日10分、あのポーズをするだけでダイエット・・・って思ってませんか?

これで全く効果がないとはいいませんが、これだけではほとんど効果はのぞめないでしょう。

というのは、ヨガの基本は呼吸のコントロールにあります。
その上で、あのポーズが生きてくるのです。

まあ、入門編としては腹式呼吸のマスターです。
これをマスターするだけで、あんなポーズはしなくても結構効果があったりします。

ヨガではありませんが、腹式呼吸についてのアプローチの一例です。