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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：２月から自主トレが始まります。）
女子学生が硬式野球専攻のための体力トレーニング方法
このQ&Aのポイント
- 女子学生が硬式野球専攻をするために必要な体力トレーニング方法を紹介します。
- 運動経験が少ない女子学生でも取り組める効果的なトレーニング方法をご紹介します。
- マラソンの成績を上げるためのトレーニング方法や体力をつけるための食事などについてアドバイスします。
- yahiw
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質問者が選んだベストアンサー
>>持久力が無く、マラソンでは中の下の成績です。 基礎体力を付けたいのであれば水泳、自転車ですね 練習が始まれば必要な運動方法、目的が見つかるかと思いますから、それまでは持久力、基礎体力を鍛えましょう ランニングは結構走っても十分な運動にならないので、集中的効率的に体を鍛える事が必要です 自転車であれば変速付きのマウンテンバイクで結構ですから、出来るだけ高いギヤで高低差を設けて走りこんでください 水分、栄養補給も忘れずにお願いします
お礼
有り難う御座いました。 頑張ってみようと思います！