内もものたるみ（膝に近い部分）

質問

内もものたるみに悩んでます。内ももの一番膝に近い部分で、特に右足が左足よりも目立ちます。脚を曲げると二段腹みたいになります。脚の内側と後ろ側を鍛えたり有酸素運動を1日３０分したりしてますが、取り組みはじめて、まだ日が経ってないこともあるでしょうが、悩みの種は消えてません。日頃家の中にいることが多く、運動はそれくらいしか、していないのも関係があるでしょうか？アドバイスお願いします。

回答No.1

junsato

有酸素運動でおすすめは、どこでもできる「縄跳び」。
体力に合わせてゆっく跳ぶだけでもOKです。
両脚にもそれなりの負荷をかけることが出来ます。
ただし規則的に継続しなければ効果はありません。
時間は３０分なら十分すぎると思います。
寒くなりましたので、発汗を促すウェアを着てやるとなお良いと思います。

お礼

どうもありがとうございました。