教えてください

質問

私は心のコントロールが苦手で特に最近自殺したいくらいまで、気持ちが高ぶってしまうことがあります。日本の場合心療内科はほとんど話しをせずに薬を出すだけといったケースが多く心療内科には行っていません。趣味等色々してリラックスしているつもりですが、まったく心のコントロールができない状態になりつつあります。皆様の心のコントロール方法を教えてください。

回答No.2

pink-jitensya

病院に行ってください。

＞ほとんど話しをせずに薬を出すだけといった
うつ病なら、薬が効果ありますよ。
または、カウンセリングに通っては？
話をきちん聞いてくれて、アドバイスしてくれますよ。
箱庭とか心理テストで、知らなかったあなたの心が見えるかもしれません。

私はカラーセラピーを受けました。
花に色を塗っていくものですが、私のコンプレックスとか心の模様があらわれていて、とってもびっくしりて泣いてしまいました。
そしてそこからどうしていこうかという生きる道が見えてきました。

おすすめですよ。

回答No.1

kimshin

私は一時期ストレスで悩んでいたのですが、根本的にストレスを溜めないように以下の事を実践してきました。

・何事もプラス志向で受け止めるようにする。
・嫌な事はのっぺりとした感じで受け流す。
・朝食をはじめきちんと食事を摂り、生活のリズムをしっかりする。
・ジョギングやストレッチなど適度の運動をする。
・試練があればあるほど、後で人は幸せを感じやすくなるのだと信じる。
・今の自分より不幸な方(例えばイラクの人々など)を思って、自分を慰める。

などなどです。
あなたにとって良い方法が見つかりますように。