口呼吸を直したい・・・

質問

タイトルの通り、口呼吸を直したいのですがどうしたらよいのでしょうか？
朝起きたときなど、のどが痛くて困っています。
口呼吸の原因なのですが、自分は幼いころから慢性鼻炎で、鼻でなく口で息をするようになりました。
なんとか解決法はないでしょうか？

回答No.2

noname#9248 · ベストアンサー

水でぬらしたマスクを半分に折って鼻を出し、ずっとしておけばいいですよ
（寝てるときもおきているときも）
マスクの湿り気で鼻もつまりません

お礼

なんとも不恰好ですね（笑）手軽にはじめられそうなんでやってみたいと思います。ありがとうございました。

回答No.3

yaburegasa

風邪の季節になりましたね。
私はうるさくない程度ですが、いびきをかいているようです。
乾燥してくると、朝のどが痛くて、マスクをして寝たりもしていました。
コーラスをやっていますので、今の季節のどを傷めないかと結構深刻なんですが、
昨年からコーラス仲間に良い方法を教えて頂き、快適です！

薬局にある紙バン(包帯をとめるバンソウコウ）を３センチくらいに切って、
上唇から下唇に縦に張ります。
自然に鼻呼吸になりますし、息苦しい事もありません。
安い、簡単！是非試してみてください！
(慣れるまでちょっと笑えます）

お礼

確かにちょっと笑えますね。ぜひ試してみたいと思います。

回答No.1

uzzra

ブリーズライトなど使ってみたらいかが？
ちょっっぴり高いですが。
下記URLをご参照ください。

あとは、普段起きているときから鼻で呼吸するように練習しておくのがよいでしょうかね。

参考URL：

http://www.eisai.co.jp/products/br_index.html

お礼

なるほど～。こんなのもあるんですね。一度試して見たいと思います。