マイナス評価ばかり受け入れてしまう

質問

１０人中９人に仕事が出来ると言われても、１人に言われた仕事が出来ない、という言葉だけを受け入れてしまい、９人のプラスの評価を受け付けることができない。

魅力的と言ってくれる男性もいるのに、魅力がないと言われたことばかりを覚えている。

プラスの評価を聞き入れて、もっと自分に自信を持てばいいのに、マイナスの評価ばかりを受け入れ、どんどん自分に自信をなくし、自己否定の塊となる。
自分で自分を不幸にしている。
どうしたらこの思考を断ち切れるのか、アドバイスお願いします。

回答No.1

miisima · ベストアンサー

その気持ちわかりますね。誉め言葉より、けなし言葉のほうが記憶に残っていたりしますよね。
でも、そのマイナス点の指摘を気にしないではいられないということと、そればかりを受け入れて、プラスの評価を受け入れられないということは、全然違いますよ。
良い点も、きちんと受け入れなきゃ、そうしていかないと、解決には近づいてはいけません。
貴方は、完璧主義なのかもしれませんが、考えてもごらんなさい。１０人のうち、９人が誉めてこくれるなんて、すごいことじゃありませんか。
そこで、提案です。貴方が、貴方を誉めてください。思いつくかぎり、箇条書きにして、改めて認識してみましょう。そこから、きっと、自信は生まれてきます。そうしたら、頭から離れないマイナスの指摘も、自己否定には至らなくなると、思いますよ。

お礼

アドバイスありがとうございます。
自分を誉めるということを習慣づけていこうと思います。
自分の嫌なところばかり考えて生きてきました。
でも、意識して自分の良いところを考えるようにしなければ、解決はない、ほんとそうですよね。
気が付くと無意識に自分の欠点を考えてしまう、それを無理やりにでも長所を考えるように自分で努力してどうにかするしかないのでしょうね。
箇条書きにすること、早速やってみます。
とても参考になりました。

回答No.6

las8ty

＞１０人中９人に仕事が出来ると言われても、１人に言われた仕事が出来ない、という言葉だけを受け入れてしまい

一人のマイナス評価を克服しようと努力していますか？マイナス評価を受け止めることは悪いことではないと思います。むしろ、成長する人はそういった些細なことを克服したり乗り越えていく人だと思います。

どうのような結果を示せば最後の一人までの評価が良くなると思いますか。

ただ、マイナス評価を受け入れて焦って駄目だ駄目だと思っているだけならそれこそ本当に自分で自分を不幸にしていると思います。

悩みの行く末は
　　解決するか
　　当たって砕けろ精神でやるだけやってみるか
　　諦めるか
だと思います。ただ、３つの他に諦めもせず、解決しようともせず、やれるだけのこともやらず、悩んでいるだけなら精神的に辛く苦しいでしょうね。

がんばってください。

お礼

アドバイスありがとうございます。

一人のマイナス評価を克服しようと努力しています。
でも、能力的限界により、克服できないことが多いです。
そこでウジウジ悩んでしまう。

克服しようと、やるだけのことをやって、それでも駄目なら、すぱっと諦める。これが一番楽な生き方なのではないかと、las8tyさんのアドバイスを読んで、そう思いました。

回答No.5

samhandaiou

昔私が教わった、ちょっと変わったお爺さん先生の口癖を紹介します。
「100点をとった人はかわいそうだ、これ以上良くはなれない。」「0点を取った人は幸せだ、あと100点も良くなることができるんだ！」
あなたはもしかすると、いつも100点からスタートしているのかもしれませんね。
きっと100点から始まるので、マイナス思考なのかもしれません。
一度自分を0点にすることも一つの方法かもしれません。
これが、一番難しいことかもしれませんが。
とても、抽象的ですみませんでした。

お礼

アドバイスありがとうございます。

いつも１００点を目指しているという傾向はあると思います。１００点にはあれが足りない、これが足りない、と、足りないことばかりに目が行く。
０点より、私にはあれもできるし、これもできる、そういう風に意識して考えるようにしてみようと思います。

回答No.4

Syo-ya

≪称賛を求める気持ち≫があると、否定的な発言にやられてしまうんです。

称賛を求める気持ちを持った人が、九十九の称賛を得ることは簡単です。
しかし一の否定に対しては弱いんです。

称賛を求める気持ちを捨ててしまえば、楽になれます。
開き直って生きるのが、一番、楽なんです。
せめて、５０：５０を目指しましょう。

お礼

アドバイスありがとうございます。

確かに人に認められたい、評価されたいという気持ちが人一倍強いです。
その気持ちを捨てるというのはとても難しいことですが、努力してみます。

回答No.3

ginga3104

他者の評価なんぞ付け合せ。自分が「幸せ～♪」と思えば幸せなんです。

ただ、仕事は結果が全て。数字で表せない仕事でも、雰囲気や言動に惑わされない自分なりの評価や目標を持つことが大切だと思います。

お礼

アドバイスありがとうございます。

＞他者の評価なんぞ付け合せ。

そう言える強さと自信が欲しいです。
でもそれは、自分で努力して意識改革するしかないのだと思いました。

回答No.2

ririnnnohitori

大抵はこういうことのほうが気になるものです。

ですが、いつまでも、そんな事を相手している場合じゃないです。

なんだかんだ言っても、他人がどう言おうともrissさんはrissさんなんですから。そのことだけは忘れないで下さい。

他人なんざ滅多に自分の事を正当に評価してくれる生き物ではないんですから。

お礼

アドバイスありがとうございます。

＞他人なんざ滅多に自分の事を正当に評価してくれる生き物ではないんですから。

この言葉、とても心に残りました。
全くその通りですよね。他人に自分のことを完璧にわかって貰おうなんて絶対無理。でも、それを望むから、辛くなる。
最初から無理なものと、期待しなければいいのですよね。
落ち込んだ時には、この言葉を思い出し、自分を勇気づけようと思います。