一人で抱え込んでしまいます

質問

高校１年生の男子です。
最近、いっそ自分が消えてしまえば良いと思うようなことがあります。
昔は自分の事が必要ないと決め付ける人はバカだとずっと思ってきました。しかし、今の自分は昔の自分が非難してきた人になってしまいました．．．．。
　他人から見れば肝が据わってると思われてる見たいですが、実際は精神的にすごく弱く少しの事で落ち込んでしまいます。
　この頃は嫌なことがあれば、一人で抱え込み、誰にも話さず答えも出ないのに、一人で悩み続けます。
　昔は、心から信頼できる友人がいましたが、今は学校が別で相談が出来ません。
　ストレスが溜まりに溜まってイライラしますが、これと言って解消することが出来ず泣き崩れそうになります。
　イライラした後には、とてつもない脱力感を感じ昔は頑張っていた事も全てにおいてやる気が出ず、自分がいなくなれば．．．．と考えます。規則に縛られた学校も嫌になり、行く気がなく、このまま行くと登校拒否になるのではないかとすごく不安です。病院に行った所で何が変わるのか？と思い行く気にもなりません。
こんな僕に何かアドバイスがあれば、アドバイスしてください。

回答No.8

bububou

今思っていること、誰にも言えないような恥ずかしいこと、してきたこと、されてきたのと、
家族のこと全部・・喜怒哀楽の思いをノートに書いてみてください。
私は若い頃、そうやって解決できました。
誰かに話すのが一番いいのだけど、いやですものね。
思春期の敏感、多感な年齢です。みんなが自分より幸せに見えてきますね。
思いっきり泣くのはこころに一番いいようです。
又このサイトで会いましょうね。ぶぶより。

回答No.7

owl3261

19才男です
この質問を見た途端、前の自分を見ているようでした。
質問者さんと同じ体験をしたことがあります。
それを追って行くと長くなるので割愛します。
僕から言える事
「どれをきっかけにするかはあなた次第」です。
きっかけなんてどこにでも転がってます。
ちょっとコンビニにでも出かけてみませんか？
玄関を出て外に出て、ちょっと空を見てみませんか？
「どうにかなる、何とでもなる」
って呟いてみて下さい、ほんの少しでも気が晴れると思います。
精神的な悩み事のアドバイスはきっと「綺麗事」に聴こる時もあるでしょう、
「奇麗事」のフィルターを取ってそのまま受け止めてみてください。
冗談交じりに気取ってみてください。それも「きっかけ」です。
どこかで必ずあなたを必要としている人がいます
あなた次第で「なるようになる」
このアドバイスが「きっかけ」になりますように

回答No.6

harmonia-h

あなたの言う通りです！今のあなたは病院に行っても何も解決しませんよ。僕は２６歳のサラリーマンですが、社会人の立場でアドバイスさせてもらいます。まず文章の前半で自分を責める内容があるんですが、僕も仕事でミスして怒られた日なんかは同じ心境になりますよ。って言うか誰でも落ち込んだ時はそうなるのが普通ですって。あと相談する相手がいないのは問題ですねぇ。なんで別の学校だからって相談出来ないのかなあ？親や兄弟は？
学校に行きたくない。とあるんですが、僕だって会社に行きたくない日なんてしょっちゅうですよ。毎日、上司や同僚からガミガミ言われ（＞＜）
規則に縛られた学校が嫌？集団生活に規則は付き物です。規則がなっかたら組織が成り立たないでしょ。
最後に、あなたの今の悩みは世間一般で多くの人が持ってる悩みです。自分が不幸だなんて思わないで下さい。あと、人付き合いがあまり上手くないみたいですね。友達ってのは大事ですよ。
「自分の殻に閉じこもらない」この気持ちを強く意識して、生活してみて下さい。

回答No.5

alessandra

うんうん。病院に行くって精神科？精神病じゃないと意味ないよ。病院はねぇ。薬をもらいに行くところなんだから。ハイになる薬をもらってきたら？そしたら気分は変わるわよ。鬱っぽいんだ、みたいな話をしたら、もらえるかも。それで飲んでみて、気が楽になったら学校にいけるかもしれないよ。
それから、学校なんてサボればいいよ。
そして、どっか好きなところうろうろしてるだけで
真面目な高校生ならなんとなく悪いことしたような気分になって、規則規則の学校生活に対するストレスを解消できるかも。

回答No.4

connie212D

こんにちは。

私がまだ高校生の頃って、自分の気持ちを素直に相談出来る相手がいませんでした。また、相談すること事態が恥ずかしいことだと思っていたんです（そう、親にいわれてきたので。。。）、だから、私が相談相手がいなくて、へこんでいた時は、ある特定なものを見つけて、それに対して一生懸命のめりこみました。それをすることで一時的解消が出来たからです。ですから、一時的な解消が欲しいんだったら、そういったものを見つけるのもいいかもしれません。それが、ゲームであろうが、ジョギングをすることであろうが、なんでもいいんです（お酒や麻薬はだめですけど）。自分がのめりこむ何かを見つけることが大切です。

でも、それでもそれは一時的な解消法ですので、それが終わってしまうと、またいらいらがくるっていうのはあると思います。そういう時はやっぱり心の中にしまってる自分の気持ちを誰かにいうことで発散できることもあります。特に親や友達に話せない場合は、カウンセラーに電話をしてみることもいいことですよ。相手の顔がみえないし、それに悩みに耳を傾けてくれる。ただ、自分の話を聞いてもらいたいというのであれば、カウンセラーでも十分だからです。

病院というのは、治療を目的としたところですので、ただ悩みをきいてもらいたい、悩みをいって、心をすっきりさせたいというひとには合いません。ですから、一度カウンセラーに電話をしてみてはどうでしょうか？自分の気持ちを素直にいってみてください。ある意味で、自分の思っていた通りの答えは返ってこない場合もありますが、それでも電話を切ったあとに、心が少しでもすっきりしていれば、心の重荷が少し消えたことになりますので、それを何度が繰り返すうちに少しずつストレスが発散できるかもしれません：
http://www.kokoro-sodan.com/

それでもだめだった場合は、ちゃんとした医者にみてもらうことをお勧めします。高校１年生ですと思春期まっさかりですから、感情の起伏がどうしても激しくなってしまう時期です。ですから、その感情が抑えられない状態に陥ってる状態でしたら、児童相談所に電話をいれて相談してみてください：http://welfare.cside21.com/file/file_child02.htm

http://www.senbon.or.jp/Contact.html

http://www.aloha-taki.com/

又は、学校にスクールカウンセラーがいましたら、そのカウンセラーに相談にのってもらってもいいと思います。

ko-he-i さんが現在必要なのは、心に閉まっている問題を外にはきだすことです。それからです。はきだした後でも、精神的に深く問題になってしまって、病院に行くかどうかを判断するのは。ですので、まずはカウンセラーに相談をしてみてください。

回答No.3

this

自己嫌悪の理由が記入されておりませんね。それは構わないのですが、不安感で苦しむ状況になったら、「泣き崩れて」いいのではないでしょうか。崩れるまではいかないまでも、泣くとずっと気持ちが落ち着きます。
　それと、ジョギングをお勧めします。やる気が起きなくとも無理して始めます。すると憂鬱感が大分薄らぎますし、場合によっては走りながら泣いてもいいではありませんか。（冗談ではありません）
　自意識、他者分析、真理、人生の目標・・・思春期に思い悩むことは多いものです。でも、いつもそればかり考えるのではなく、体を無駄に疲れさせたり、つまらない事をやって笑うとか、「不必要な事」も挑戦してみてください。
　今の君には、心の余裕を作ることが大切です。

回答No.2

noname#8027

ご両親とお話ししてますか。この年頃は親と話すのもイヤというか、親の意見なんか聞きたくもない。という気分がしますが、どんな時でも、無条件で見方をしてくれるのは、やはり親なんですよ。

回答No.1

butanoshiri

自分の周りにも抱え込んでパンクするタイプの人がいます。
上手くストレスマネジメントできないなら、病院へ行っては如何ですか。

病院は、我々からみれば「どうにもならん」というような人々まで扱っているので、万能とは言いませんが、貴方程度の悩みであればよくある話ですから
解決できると思います。

というか、これが解決できないようなら何を解決するんだ、要らないじゃないかという話です。