トラウマの払拭方法

質問

42歳男性です。
1年前に20年勤めた会社を退職しました。
辞めた理由は、元々対立していた別部署の管理職(50代女性)との人間関係です。
私は争い事が嫌いな為、管理職本人にも悟られないように、極力平静を勤め、円満に退職しました。
ところが、前職で私を良く思っていない人物から、全てを本人に暴露され、それを聞かされた管理職は激怒し、現在に至るまで私の誹謗中傷をしています。
この状況を前職で親交のあった友人から(友人に悪気はなく)聞かされました。
聞いた当時は、私自身ショックでしたが、大きく気にする事もなく、もう過ぎた人間関係だと特に気にしていませんでした。
ところが、(事実ではない事も含め)自分の悪口を言われている事に対して、徐々に気になりだし、その事について考えすぎるようになり、1年経った今、適応障害を患うまでになってしまいました。
今現在は、転職先も退職し、療養しています。

もう過去の事だし、会うこともない人間なのですが、やはり自分の悪口を言われているのは嫌です。
気にしなければ良いのですが、性格上、一度気にしてしまうとなかなか頭から離れず。
トラウマとなってしまっています。

同じような経験をされた方、気の持ち方や考え方など、アドバイスをお願いいたします。

回答No.3

karawane

トラウマセラピーには、10の療法があるのですが
本当に治したいのであれば、先ずは、
「EMDR」をお受けになられることを
お勧め致します。
フラッシュバック等のトラウマ症状から
解放される捷径です。

All the Best.

回答No.2

Japadize

もう終わった事に拘るのは損にしかならないので、趣味でも仕事でも良いので熱中出来る何かを探して忘れるようにした方が良いと思います。
問題は、20年間勤めた慣れた環境から、新しい環境で勤める時のギャップの方にもあるのではないかと個人的感想ですが思います。新しい環境で上手く働けていれば過去の事など考えもしなかったのではないでしょうか?
20年の経験があっても、新しい会社では新入社員になるので、１から学ぶ気で働いた方が上手く行くと思います。

回答No.1

okvaio

＞管理職は激怒し、現在に至るまで私の誹謗中傷をしています
＞今現在は、転職先も退職し、療養しています
なった原因を排除することが良いかもしれません。
忘れられないのなら積極的にその人と対峙されると良いかと思い
ます。その方法は、出来れば（分かれば）LINEなどです。
考えてみて下さい。