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集中ができない
私は集中しないといけない時に集中が出来ません。会社の朝礼の時間は、伝達事項があり、しっかり聞いておかなければならないのにボーとしてしまいます。ちゃんと聞かないといけないということすら忘れてしまいます。どうすれば集中できるようになるのでしょうか？
- oooahaha
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- takochann2
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録音してから聴き直すのはどうですか。
- bladevortex
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小中高大生の間や、習い事ではどうしてきたのでしょうか。 >どうすれば 「こうすれば誰でも集中できる」という方法は存在しないので、別の角度から考えることだけはとりあえず決めておきましょう。
回答受付中のQ&A
- 汚れに対しての確認癖について
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汚れに対しての確認癖について質問です。 車の車内でハンドル裏、アクセル、ブレーキペダル裏、サイドブレーキ、シートベルトなど車内の気になった所が汚れてしまってないか確認（鏡や携帯など使い）したりするのはおかしいですよね？ 又、普段着替える時に服の中や、靴の中が汚れてたりしてないか見る癖があります。 普通の人なら気にしないとこを見てしまう癖（見るだけで清掃とかはしない）があるんですが、この癖はなおらないでしょうか？
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- 左目の瞼を押さないと気持ち悪い
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病院に行ってみたほうがいいのでしょうか 小さい頃からずっと左目の瞼を押さないと気持ち悪くて目を開けていられません 病院に行くほどの症状ではないとおもいますが常に左目にほんの少し違和感があります そのせいで右目より瞼が重くなっています 押す頻度は1～2分に一回くらいです これは病気ですか？
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- 容姿について
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周囲の人の顔を判断しちゃうのを辞めたいです。 自分は自分の容姿が大嫌いで整形垢とかで黄金比とかそういうルッキズムについて調べていて、そういうのを他者の顔であてはめしまったりしてしまいます。 自分は昔おいブスと言われそこからしぬほど努力してきました。これ以上努力している人あんまりいないよなってくらいに必死で。結果もではじめて。 でもだから努力していない人にイライラしてしまいます。こういう性格辞めたいです、対処法教えてください。 ※心の中で毎回思うのを分析しちゃうのを辞めたいです。
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- 睡眠時の痙攣について
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先日、寝てるときに彼氏が突然痙攣しました。 ビクッという一瞬の痙攣ではなく、なんというか釣り上げられたマグロみたいに10秒くらい激しくビチビチしてました。 すぐに大丈夫か声かけたのですが、なんのこと？と返ってきて本人は分からないようです。 これ放っておいても大丈夫なんでしょうか。 彼は20代後半です。
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- ストラテラの1回の使用量について
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私はADHDでストラテラ(アトモキセチン)を使ってるのですが1錠40mgを1日2回に分けて飲む治療を行っているのですが最近あまり効いてる感じがなくもし1日2回に分けるストラテラを1回で2回分の薬を飲んだらどのような症状が起こりますか？ 試した方などいたら教えて欲しいです
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- 親友の事が嫌いです。
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中2女子です。 私には幼稚園から現在の中学までずっと一緒の親友がいます。 私はその親友が嫌いです。 その私の嫌いな親友をRちゃんとします。 Rちゃんは一応 幼稚園〜中学校まで一緒で離れたことのない幼馴染です。 仲良かった時期は小1〜小3、小5〜小6くらい。 小学校の頃は別にRちゃんに不満も持っていなかったし、普通に仲は良かったと思います。 ただ、問題が起こったのが中1。 特にケンカとかすれ違いが起きた訳ではないのですが、少し「ん？」ってなるところがRちゃんにあります。 まずは、全然私のことを待ってくれないという事です。別にずっと私が終わるまで待っていてほしいという訳ではないのですが、Rちゃんは異常なほどに待ってくれません。 中1の初期の頃なんかひどかったです。 一緒の部活だったので、(今はRちゃんがめんどくさいと言う理由で退部していますが)帰る時も一緒でした。 ですが、なぜかRちゃんは歩くのがめっちゃくちゃ速いです。私は体力が無いのか分からないんですけど、部活終わりめっちゃ疲れてて。で、ゆっくり歩きたいんですけど、Rちゃんばズンズンと進んでいくんですよ。必死にそれについて行っても、気が付いたらRちゃんは私のことをガン無視して行って、気が付いたら30メートルくらいまで先に進んでました…w その時は私が焦って、疲れてるのにガチ走りしてやっと追い付きましたが。マジでこれは本当に嫌でした。 しかも、Rちゃんはコミュ力が無さ過ぎてちょっと無理だなって思います。 私が面白いと思った話を笑いながら楽しそうに言っても、自分がつまらないと感じたらとことん冷たい表情で R「え？何が面白いの？」 私「え？」 R「いやおもんないからマジで」 って言ってきます。 つまらないと感じても、愛想笑いとかして見逃してほしいなぁ、って思います。 あと、モテるアピールがすごい。Rちゃんは美形で、現在も5人の男子から狙われてます。 それを自慢したいのか、周りの友達にはその話題しか振りません。私にもめちゃくちゃその話しかされないので、正直うんざりしてます。またかよ、ってなります。 でも、その話題にしないとRちゃんは急に無口になるし、仲良し5人グループで話してる時に推しの話をしている時にもRちゃんはずっと黙ったままで、1人でボソボソと「いや何がおもろいん」「つまんな」とか呟いてます。多分、自分を狙ってる男の話じゃないと不機嫌になるみたいです。自分の話になると急にテンション爆上がりするくせに。( 私はもうそのモテ話に飽き飽きしているのですが、その話題について離さないとRちゃんが不機嫌になるので、嫌になっても死ぬ気でその話題についてず〜〜っと話してます。 他にも、私の美術の作品が選ばれても、嫉妬したのか褒めずに無視して、他の人の作品を「やっぱ○○ちゃんが1番上手いわ」とか言ったり 私の事を遠回しにブサイクって言ってきたり。 中2になってからはRちゃんと最近Kちゃんが仲良くなり始めていて、RちゃんとKちゃんがずっとくっ付いています。私はおまけ程度です。 6割くらいは3人でいるのですが、更衣室に3人並んで着替えていた時、RちゃんとKちゃんだけ先に行って私を置いてきぼりにすることもあります。 ただ、Kちゃんはたまに私のことをチラチラと見ながら待とうとしてくれるのですが、 Rちゃんが早く行こ的な雰囲気を出すので、仕方なく付いて行っている感じ。 絶対RちゃんはKちゃんといた方が楽しいと感じていると思います。 とにかくRちゃんが嫌いです。一応親友ですがもう親友としての関係を切りたいです。 でも、私は友達がいないので仕方なく金魚のフンとしてくっ付いてるだけです。 Kちゃんとは仲は良いけど、私と二人きりになると少し気まずくなってしまうので、仲が悪い訳ではありせんがやっぱり距離があります。 Rちゃんについてどうおもいますか？ また、私は中1から最初から最後まで毎日一緒に登下校をしています。Rちゃんが一人で行くのがつまらなくて嫌なようで、毎日家にピンポンをしに来て毎朝一緒に登校しているのですが、それをやめたいです。朝の時間が苦痛なので。そのためにはどうしたら良いのかも、答えて頂きたいです🙇♀️ かなりの長文失礼しました。
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- 中学生のオムツについて
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至急 夜尿症 中学生 尿疾患 中学生のおねしょについてです。 恥ずかしいですが、中2です夜尿症に困ってます（ ; ; ）… そのため、オムツを履いてなることが多いのですが、これまではおやすみマンスーパービックを履いていたのですが、それが小さくなってしまって、大人用のmからlサイズにしたら、朝起きた時太ももから漏れてしまっていて、おしっこで、ズボンやシーツが少し濡れてしまっていました。 僕にあったオムツはなんでしょうか、教えてくれるとありがたいです。 年齢は14歳 性別は男子 身長は157センチ 体重は45キロ 漏らしてしまう量は、日によって違いますが、少ししか漏らさない時と、六回分吸収オムツでも、限界まで漏らしてしまう時もあります。どうぞよろしくお願いします！
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- 止まらない大量の抜け毛女性
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シャンプー、コンディショナーする度髪の毛が束になって抜けていきます。ドライヤーしたら周り束になって抜けた髪の毛だらけブラシにも大量に抜けてます。シャンプーする度、毎日ブラシする度大量の髪の毛が束になって抜けて、普通にしてる時でも必ず服や鞄、食器、食器洗いスポンジ、洗濯物にも絶対抜け毛が付いてます。大量に髪の毛が束で抜けるのでシャンプーするのが怖い位です。白髪も染めたいと思ってますが、今の状態でカラーシャンプー、カラーコンディショナー育毛剤使って大丈夫でしょうか？日に日に髪の毛が抜け過ぎて少なくなってきてます。
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- 声枯れを即日治すには…
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声枯れを今日中に治すことは可能でしょうか？ 概要は 3日前→喉の違和感を感じる 2日前→少し喉が痛いものの、マスク着用でバイトに行く(接客業なのでかなり声出し)。その日は変化なし ※確実に声の出し過ぎが原因 昨日→喉の痛みが増す、声は変わらず ここまで喉の痛み以外の症状はなしです。飲食も問題なくできていました。 今日の朝→起きたら声が完全に枯れてしまい、空気？みたいな声しか出ない と言った状態に変わりました。しかし反対に喉の痛みはほぼ完全に無くなりました。同じく他の症状はなしです。 明日から学校とまたバイトがあるので、せめて他人と意思疎通ができるレベルには声を回復させたいです。 今はのど飴を舐める、水を良く飲む、できるだけ声を出さないということを心掛けています。薬は飲んでいないのですが何か飲むべきでしょうか？
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- 足の横アーチを鍛えたいですが、外反母趾です。
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物心ついた時から外反母趾です。 痛みはありませんので、そこまで生活に影響はありません。 しかし、足の裏のタコが気になります。 ネットで調べたら、足の横アーチの機能が落ちており、外反母趾や巻き爪などの症状が出るとありました。 10年位前に外反母趾専門病院でみてもらい、いろいろ質問しましたが外反母趾は手術しないと治らない。テーピングでは治らないと言われました。 1万円のインソールをすすめられましたが、買いませんでした。 外反母趾を治すことは諦め、症状を少しでも改善しようと、体重のかけ方など意識していますがいまいち効果はありません。むしろ意識しすぎて、体重がかかり皮が厚くなっている気がします。 外反母趾は治らなくていいのですが、足裏のタコを治す（軽減）ため横アーチを鍛えようと思いますが、生まれつきの強固な外反母趾なためどれだけ効果があるのか分かりません。 外反母趾＝横アーチが弱い、横アーチが弱い＝外反母趾ではないことは分かっていますが、いろんな情報があり混乱しています。 長々と書きましたが、外反母趾であることが横アーチを鍛えることの障害になることがあるのでしょうか？ 回答お願いいたします。
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- 治すには
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一年以上睡眠時間が少なくて不眠症です。しかし強い睡眠薬などは飲みたくないです。 一度病院に行ってマイスリーとサイレースを同時に飲むよう処方されましたがふらつきがひどくて数回飲んだきり行ってないです。 自力で治せないでしょうか。
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- 心療内科での半夏厚朴湯の処方日数の規定は？
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心療内科にて、抗不安薬、漢方、便秘用のマグネシウム剤を処方いただいています。 転院の都合で、少し多く処方をお願いしたいところですが 抗不安薬は28または30日までなど規定があるかと思いますが 漢方薬や便秘のマグネシウム剤も、日数の規定はあるのでしょうか？ 漢方は 半夏厚朴湯。緊張や喉のつまりに困って処方をしていただいています。
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- 強迫性障害
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身だしなみはフケがつもり、耳穴をほじってパラパラ、鼻の穴を挟んで拭う、咳エチケットをしない、切手を舐めたり指を舐めて貼る、 1番嫌だったのは口から出した種をデスクに転がしたこと。 こんな上司がいた職場を退職しました。 普通の人は、それを目撃してきも！ってなってもお風呂に入ったりすればリセットされますか？ 私の場合はもうスーツや自分の仕事用バッグなど全てのものが汚くなったと感じ家に帰ったら定位置に置き、お風呂へ直行、帰宅後歩いた廊下などをアルコールウェットティッシュで除菌をしてやっと一息つけるといった感じでした。 今でもその呪縛に囚われていて、返却物を取り出すために封印していたリュックを手袋で触ったり作業をした事で汚れたんじゃないかとパニックになります。
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