自分のためにやってること （全身）

質問

私は、２３歳　女　学生です。

私が最近やってることって言ったら、以下のような感じです。

・お菓子をむやみに食べない
（食べるとしたらヨーグルトや果物中心）
・寝る前は必ずお風呂に入る（湯船、出来るだけ長く）
・メイク落としはオイルを使って湯船に入りながらマッサージするようにして落とす（５分ぐらい）
・化粧水はたっぷりつけてコットンに浸したものを頬っぺたに置く
・お風呂上りはマッサージをする
・便秘を少なくする
・ストレスをためないように楽しいことを考える

こんな感じです。
どこのカテに置いたらいいのかわからなかったのでここにしました。。
みなさんはどんなことされてますか？
教えてください。

回答No.5

yyykkk821 · ベストアンサー

２７歳の主婦兼看護師です。
私がやっていることは

・朝起きたらストレッチ１０分くらい
・朝ごはんはオールブラン
・外食はしません。玄米を混ぜて食べてます。
・ビタミン剤を飲む
・仕事中は足がむくむのでメディキュットをはいて、マッサージ効果のあるターボセルをはいてます
・帰ったらすぐにオイルクレンジングをする
・旦那を一緒に食事前に軽く走りに行く
・食事は話しながら食べる。これだと自然とゆっくり食べることになるので、食べ過ぎない
・お風呂はフェイスマスクをしながら３０～１時間半身浴
・ラメンテのイオン導入機でビタミンＣとプラセンタを導入
・週に一度エステサロンで購入した高周波で顔、胸、お尻、足などのケア
・化粧品はBAさんに言われたとおりに、丁寧にお手入れする
・仕事がある時は11時には寝る
・飲み物はルイボスティ（好きなだけってのもありますけど）
・お風呂上りに脚自慢？だかのエアーマッサージャーでむくみをとります。
・仕事がら、一日に何度も手洗いするのでビタミン＋尿素配合のハンドクリームでマッサージしてから、綿の手袋をして寝ます。
・間食しない（もともとお菓子とか好きではないです）
・週に一度エステで全身アロママッサージ！かなり癒されます。財布痛いけどやめられない…
・「これ美容に良さそう」と思ったら、まずはチャレンジ
・外出時は化粧する。だらしない格好はしない

ですかね。細かいのを入れると案外あるものですね。
でも、本当はタバコを一番最初にやめろって感じなんですけど…。
どうしてもやめられないので、一日２箱→一日５本に減らしました。でも、これは入らないですよね^^;
友達には「よくそんなに努力できるね」と言われますが、自分としては美容に力を入れるのは幸せなので、趣味ですよね。
お互い日ごろのお手入れ頑張りましょう～！

お礼

ありがとうございます。
看護師さんからのご回答嬉しいです。
そして職業柄か本当に気を使ってますね。
私も出来ることからやっていきたいです。
そうですね、私も美容に力を入れることは幸せです。
頑張りましょう。
タバコでお体壊すことの無いようにお気をつけてくださいね。

回答No.7

ayunes

３０代専業主婦です。

・夕食以後は一切食べない
・色のつく日焼け止めを曇りの日でもつける（お出かけの日以外はファンデは塗らない）
・首にも日焼け止めを必ず塗る（紫外線吸着剤はダメ）
・界面活性剤入りのシャンプーは使わない」
・手作り化粧水を思いっきり使う（顔・全身）
・納豆・味噌汁を毎日食べる
・スリゴマをたくさん食べる
・なるべく歩く
・姿勢に気をつける

hazymeさんがあげている中ではマッサージ以外は一緒です。
スリゴマは一日大さじ１くらいとっていたら、肌がしっとりしてきました。
お試しください～

お礼

ありがとうございます。
私も夕飯の後何も食べないぐらいは実行できそうなのでやってみます。
ゴマはすごいパワーですね、母に聞いたことあります。
私もがんばります。

回答No.6

noname#9518

２８歳　ＯＬです。

最近、長年の不摂生（？）がたたってか貧血で倒れました。病院で生活を正したほうが・・・みたいに言われて体がしんどかったので以下のことを実行してみたら、お肌の調子も体の調子も良くなりました。なので実行中です。。

(1)タバコを止める
(2)お酒は適度に（現在はビール３５０mlを２缶まで）
(2)”コーヒーはあまり・・といわれたので水を１リットルぐらい飲むようになる　
↓　お酒をあまり飲まないので夜バタンキューがなくなる・・・なので
(3)必ずオイルクレンジング、化粧水パッティング、保湿する
(4)一週間に２回パック
(5)シャワーではなくお風呂に入ってマッサージ
↓なぜか肌荒れが治って来たので欲が出る
(6)ヒエラルロン酸を化粧水と乳液の間に塗ってマッサージ
(6)髪の毛のパックする
↓
(7)ファンデーションがカバー力重視でなくなり、仕上がりがきれい
↓ますますがんばる・・・

と言うふうに今のところ好循環です。

なんでもそうだけど一つのことをしてと言うより、好循環が作れればこっちのものですよね。でも逆に悪循環にはまると早いんですけど（＾＾；少し前までは、毎日飲んで帰ってたので肌荒れもひどく、冷え性で髪の毛もぱさぱさでした。。化粧でなんとかごまかしていたのですが、普通にしていれば普通に治るんだなあと納得する毎日です。ご参考になりましたら。。

お礼

ありがとうございます。
大丈夫ですか～～？？？
タバコとお酒はひどくないので大丈夫なんです。
そうですね、好循環に持っていくのも自分の努力次第ですね！！
私もがんばってみたいと思います。

回答No.4

aya20000

2回目の投稿になりますが・・・

ケロッグから発売されているオールブランって製品ご存知ですか？
スーパーのシリアルのコーナーに置いてあります。
茶色いパッケージが目印です。

この製品牛乳をかけて食べるタイプの食品なんですが、４０グラム中になんと食物繊維が１２グラムも入っているんです。
だから８０グラム食べれば一日の食物繊維の理想摂取量が摂れちゃうんですよ。
かなり不味いですがオススメです。
最初はマズくて食べられないかもしれませんが、慣れれば食べられるようになります。
覚悟して食べてください(笑)
一食１２グラムの食物繊維はかなり嬉しいです。

↓ちょっと余談ですが・・・
最近ジュースなどにも沢山の食物繊維が含まれている製品がありますが、何かうそ臭いんですよね。
私もよく飲むんですが、１２グラム食物繊維が入っているジュース飲むよりもオールブラン一食取る方が遥かに調子がいいです。
お通じの感じからしても違います。

お礼

ありがとうございます。
あんまり美味しくないのですか～～笑
体には良さそうですけどね、私はかなりの便秘症なので繊維質は必要です、実行してみます。

回答No.3

tea-sweet

三食きちんと食べる
間食をしない
適度な運動
ストレスを溜めないようにする
化粧はきっちり落とす
睡眠をたっぷりとる

以上です。

お礼

ありがとうございます。
それだけでもきちんとやったらキレイになれそうですね。
やってみます。

回答No.2

pomona

・「ガスール」というモロッコ産の泥パック。水に溶かして顔に塗り、乾くまで待ちます。泥なので、パック中はカパカパになりますが、洗って落とすとしっとり、ツルツルです。
・半身浴　本を読みながら３０分位湯船に入ってます。もっと時間をかけたいのですが、これが私には限界です。ボトボト汗が出て、スッキリします。
・プルーンを食べる。これは便秘症なので・・・
・食事は何も考えないで、家族と笑顔で美味しく食べる。何でも「美味しい～」と思って食べる事が大事ときいたので・・・
・お菓子はなるべく手作り。お砂糖の量などが調節できますから・・・

　私が気をつけてやってる事はこれくらいです。

お礼

ありがとうございます。
プルーンも体に良さそうですね、特に女性には。
私もがんばって見ます。

回答No.1

aya20000

私もhazymeさんと同じような感じです。
アイスクリームが大好物で以前は一日に三個くらい食べていたんですが、今は全く食べないようにしています。
ストレスを溜めないというのは美容でかなり重要なことですよね。
私はストレスが溜まったとき寝るようにしています。
何か嫌な時があっても寝ます。
ストレスの元になるようなことを考えないようにはしても、起きているとどうしても考えちゃうんですよね。
だから寝ます。

あと、野菜ジュースを毎日飲んでるし、果物を一日一個食べるようにしてるし、考えると結構沢山あります。

お礼

さっそくありがとうございます。
私もトマトジュース毎日飲んでます。
果物はどうしても後回しになっちゃうけど、嫌いではないので意識したらできそうです。
頑張ります。