夏の疲れが

質問

まだまだ
暑いですね
皆さんは体調
どんな感じですか？
私は最近
夏に疲れがでてきてますね
毎日、怠いかったるい　体が重く感じますね
皆さんなら
こういう時どうしますか？
具体的な対策とか
教えてくれませんか？
寝ても寝ても
余り疲れが取れませんね
どうしたらいいんでしょうか？

回答No.7

itariii

逆に、活動するのです。
「やる気」が出なくても、やってしまう。

不思議なもので、
体を動かしていると体も温まってきて動けるようになるし、
「やる気」も出て来ます。

屋外はまだまだ暑いので、
なるべく冷房が効いた屋内でできることをする。

私は、部屋の掃除や洗濯、
２時間くらいかけて料理をする、などしています。
自転車で近所のスーパーに行ったり。

終わった後、涼しい部屋で一人で
冷たいダイエットペプシを飲む時は、格別です。
不思議と、とてもすがすがしい気持ちになります。

体を動かすと、とても気持ちが良くなりますよ。
そして、体を動かせば夜もぐっすり眠れるようになります。
次の日も調子が良いです。食欲も出てきます。
特にやる事がなければ、ラジオ体操でもいいのです。

調子が悪い時は、無理してやることはないですが、
物は試しだと思います。是非やってみて下さい。

お礼

ナイスな
助言
感謝です

動いた後の冷えたコーク
最高ですね

私　糖尿病なので
毎日　夜　２０分くらい
歩いてます
散歩の後の冷やした麦茶
とても素晴らしいですね

ありがとうございます

回答No.6

31192525

tennine7さん、こんにちは。

　もはや夏バテ気味です。。。

『アリナミンＡとストレッチ』
　ですが、あまり効きませんね。

お礼

もうすぐ
猛暑が終わるみたいですね

なんとか
乗り切りましょうね

ありがとうございます

回答No.5

dell_OK

私は何事もないかのように元気です。
疲れ気味かなと思ったらアリナミンなど飲んでます。

お礼

私も
アリナミン
飲んでみよう
ありがとうございます

回答No.4

JP002086

こんにちは！

自宅周辺の今日の最高気温は３５度になりそうですし！　明日も！３５度予想だそうで・・・・暑いってばと愚痴りたくなります。
で、年齢も年齢なので気温に体力が奪われる感じが残っています。
自宅周辺の長期予報での最高気温が３０度を切るのは、来週の金曜日あたりからみたいです　!!!orz

対策ですが！　基本的には、栄養ドリンクで維持しつつ食生活を量は少ないけど栄養価の高い物を選んでいます。
足りない分は、サプリメントで補う感じです。
後は、年齢的に極端に冷たい飲み物を避けています。
３０代前半までは、氷とアイスクリームが乗ったコーヒーフロートとか自宅で作って楽しんでいましたが、４０代過ぎ特に４５歳を超えると冷えた身体で暑い外に出ると「気合いだぁ！」なんて言ってられなくなるくらい気温に体力を奪われるので、着る服装から食べる物まで少し気を遣うようになってきました。

お礼

愚痴を言いたいときは
どんどん愚痴を言いましょう
この時期で
これだけ暑いのだから
気温で体力を奪われますよね

私も栄養ドリンク飲んで部屋涼しくして
たっぷり寝るようにしてます

もうすぐ猛暑が終わるみたいです
お互い
なんとか乗り切りましょうね

回答No.3

sirousagi1

涼しくなるのを待つ・・・そして、寒くなって、・・・春を待つ
仕事にやる気が出ません。毎朝起きて　明日はやっと日曜日かと勘違いしています。

時間の合間に昼寝をするしか無い　と、いうか、PC画面を見ながら仕事中に寝ちまっているようです。

エナジードリンク飲んでも翼は出てこないし、ニンニク食べても効果は疑問です。
水分採って寝るしかない。

お礼

そうかもですね

ありがとうございます

回答No.2

eroero4649

軽く体を動かして、栄養があるもん食って、寝る。結局これに尽きる気がしますね。たまに整体などに行くのもいいですね。
レジャーなんかは周囲が全部お膳立てしてくれて、自分は車の後部座席で同行者とくっちゃべって参加費を払うだけでいい、なら疲労回復しますけど、どこに行って何をするかを考えるとか、車を運転するとかの役割が何か生じるとどうしても疲労は発生しますね。

お礼

シンプルですが

結局
寝るのが一番かもですね

ありがとうございます

回答No.1

zabusakura

そういう疲れ方をしたことがないのですが、弟や義弟が、そんな感じだったことが有ります。
熱中症（気付いてないけど）なのかもしれなかったり、栄養バランスが悪いと、そういう傾向があるようです。
弟、義弟とも食事の見直しをしたら直ったので。

睡眠も、ちゃんと取れてないのかもしれませんね。寝具、室内の温度の
見直しを。

お礼

睡眠
室内の温度
大切ですね
ありがとうございます