運動

質問

一日ウォーキング60分、縄跳び20分、スクワット100回してるのですか運動量少なすぎますか？あと学校も行ってます。

回答No.4

takochann2

時間的には十分ではないでしょうか。スクワットは名一杯の負荷をかければ１０回程度でも十分です。ウォーキングも息が上がるくらいのランニングにすれば３０分くらいで十分でしょう。縄跳びはなるべく速いペースが良いです。

回答No.3

hem09

健康的でいいと思います。
継続してもっと痩せたくなったら量を増やすか、重りを持ったりして負荷を増やしたらいいと思います。スクワットも毎日10増やすだけでかなり引き締まります。ですが継続がなにより1番ですから、めんどうだったりやりたくなくなくほどやらない方がいいです。

回答No.2

6hanamaru6

縄跳び２０分＝すごいです
スクワット１００回＝連続ならすごいです。
徒歩６０分＝まあまあかな？これをジョギング６０分にすればすごいです。

回答No.1

FattyBear

普通の生活状況ならば十分でしょうが食事での摂取カロリーが消費カロリーより大きければ
当然、太ります。運動量（消費カロリー）は食事での摂取カロリーとの比較で多いか少ないか
で判断するのが正しいかと思います。