ふとももの裏の痛み

質問

太ももの裏側に痛みが生じてきて困っています。

痛みを感じ始めたのは２日まえで、ランニング中に痛くなりました。つったときのような痛みでした。今も１５分くらい走ると痛みが復活します。

痛い場所はふとももの裏側で一番出ているところの筋肉です。おしり寄りというよりは膝よりの所です。

あさってくらいには医者に行こうと思っているのですが、応急的な手当てなどありましたらお教えください。
レースが近く、どうにか早く直したいと思っています。

よろしくお願いします。

回答No.2

masuya · ベストアンサー

そこにあるのは大腿二頭筋という筋肉で
走っていると最も肉離れしやすい場所です
肉離れは絶対にもまず冷やしましょう
内出血を起こし余計に直るのが遅くなります
冷やすのはアイシングといってアスリートもやっている
痛みをとる方法です
あと早く直るように亜鉛とたんぱく質をたくさんとりましょう
亜鉛は成長ホルモンを刺激し成長が早まります
ということは早く直ります
そしてたんぱく質をとりレースまでに完全回復
するようにしましょう

お礼

アドバイスありがとうございました。

アイシングを行い、昨日医者にいってきました。

おっしゃられたとおり、軽い肉離れとのことでした。

これから食生活等にも気をつけていきます。

ありがとうございました。

回答No.1

colocolo62

肉離れを起こしているのではないでしょうか。

早めに診察してもらった方がよいと思います。