昨日のTV番組：ペットボトルでダイエット

質問

昨日、

所さんの緊急ナマ放送これがカラダと健康の新ジョーシキ!!第2弾

という、番組をごらんになっていた方いらっしゃいますか？
ペットボトルでダイエットする方法をやっていたと思うのですが、
方法が分かる方、出来るだけ詳細に教えて下さいませ。
ちょっと目を離していた隙に見逃してしまいました（^^;

よろしくおねがいします。

回答No.1

ebichu · ベストアンサー

ちらりとしか見ていませんが、
多分、腹式呼吸の練習した後、
空のペットボトル(2Lくらいのもの)を
口にくわえて息を吸って吐いてを
繰り返していました。
（吸うとペコペコとつぶれ、吐くと元に戻る）

どのくらい繰り返せばいいかとか
時間的なものは見逃しましたが、
腹式呼吸を意識してすると
全身運動になるので、ダイエット効果があがるそうです。
（実験体験者は１週間で約1～2kg体重がおちていたようです）

腹式呼吸で、「ら」の音をたくさん発音する歌を歌うのも
効果があるとかで、大黒摩季さんの「ら・ら・ら」を
歌っていたようでした。

毎日続けなくてはいけないようで
時間はそれほど長くはなかったように思いますが、
どなたかわかる方がいらっしゃるといいですね。

回答No.2

l-o-l-_-l

ダイエットではなく（結果的には体重が減ってましたが）ヒップアップ目的でしたよ。
四つんばいになって腹式呼吸で１日３曲ほど歌う。
ペットボトルは腹式呼吸の練習でした。
（きちんと腹式呼吸ができてないとへこまないみたいです）
皆さん大きな声で歌っていました。
少しやってみましたが結構大変でした^_^;