塩抜きダイエットはどのくらい痩せますか？

質問

9月15日(金)に婚活用の写真を撮ることになったのですが、
あと3日しかないので、今から塩抜きをして、むくみを取ろうかと思います。
塩を抜くと水分も抜けてシュッとすると友達に聞いたのですが、どのくらい痩せますか？
3㎏とか無理ですか？
3日間だけなので完全に塩分カットしようと思っています。
水分はもともとそんなにとらないので、水分制限はしないです。

回答No.1

kyokoma

確かに塩分が肥満に関係していることは医学的にも証明されていますし、　塩分を推奨量まで減らす減塩をすることは、　健康面でもだいじですが、　だからと言って塩分だけ減らせば痩せるわけではないですよ。　塩分を多量に摂取する人は、　濃度を減らすため体が水分を要求しますから、　みずを大量に飲むことになり兼ねません。　そういう方が塩分を急激に減らせば、　血液中の水分量も減って、　「シュッと」としたように感じるのでしょうが、　痩せることとは全く別次元です。　そもそも3日で3キロは無理です。　絶食すればしりませんが、　健康被害の方が大きいのでは。　また、　急激に痩せると、　脂肪のみならず、　筋肉も痩せるので、　生理反応としてリバウンドしやすく、　以前よりも太りやすく、　痩せにくくなります。　1か月2キロが限度と言われています。　筋肉量を極力減らさず、　脳を気づかれないようだましだまし、　少しずつ減らしていく必要があります。　私は病院の指導の下、　勉強して10キロ減らし維持しておりますが、　ダイエットはそんなに単純ではありません。　多くの人が失敗して、　却って前より太り、　なおか太り易い体質になっています。　安易なダイエットはやめた方がいいです。