椎間板ヘルニア かかとからすねの外側の痛みはどの部位？
２年前に椎間板ヘルニアになりました。そのときのMRI検査では第２、３腰椎に中程度、第４，５腰痛に軽度のヘルニアがありました。ラグーゼテストは陰性、大腿神経伸展テストで陽性でした。座るのは問題ありませんでした。
今回は、５日間、同じ足のしびれ（かかとからすねの外側）で、歩くことも座ることができずずっと横になったままの状況です。動けないのでまだ病院にはいっておりませんが椎間板ヘルニアであることは２年前の経験からほぼ間違いないと思いますが、痛みの部位が異なります。ラグーゼテストは今回は陽性、大腿神経伸展テストで陰性でした。痛みがひいたら病院には行くつもりですが、今回のヘルニアの発症部位（第何腰椎）について教えてください。また、最近は、ずっと安静にしているより、少し痺れがひいたら多少痛くても積極的にストレッチ等、動くことが早期回復につながるとのことでしたが、どの程度の積極性か、その程度につきましても教えていただければ幸甚と存じます。
