ダンサーに必要なトレーニング
ダンスでHIPHOPとPOPをやっています。
レッスンや自主練のほかにトレーニングをやった方がいいかなと思うのですが、
ダンスにはどのような筋トレをすればよいでしょうか？
レッスンでもいろいろ聞いたり、こういう体の使い方をする、というのはなんとなくわかってきてはいるのですが、イマイチ筋トレのメニューが組み立てられません。
体操選手が筋トレをしないというのも聞きますし、ダンスをしている動きの中で付いていくから～、という先生もいらっしゃいます。
上半身下半身、全体的にどのような筋トレが効果的か教えていただきたいです。
ダンサーの方で、こんなトレーニングをこれくらいやっている、というのもあればお聞きしたいです。
よろしくお願いします。
