体力つくでしょうか？

質問

週3くらいで15分間駆け足のウオーキングしてたら少しは体力つくでしょうか？

回答No.6

takochann2

15分の運動が終了した時点で息が上がって、筋肉痛になる程度ならば体力は付くでしょう。大した疲労感もしんどさもなけば意味はないでしょう。

回答No.5

YKSHHHT3721

やらないよりは良いと思います。
『運動脳』と言う本がおすすめです。この本に運動する良さが書いてあるので、ぜひ読んでみてください。

週3回でもいいけど、
できたら毎日やった方が体力は増えますよ。

ランニングも15分以上やらないとカロリーは消費されにくいそうです。

回答No.4

Scarecrows000

運動に慣れていない方にとっては、その程度の運動でも心肺機能の向上や代謝の促進につながります。ただし、体力向上を目指す場合は、徐々に負荷を増やし、時間や強度を上げることが大切です。また、ウォーキングの前後にストレッチや筋力トレーニングを行うことで、より効果的な運動になります。

回答No.3

BABA4912

駆け足のウォーキングで体力はつくかどうかという質問に対して、ウェブ検索の結果から以下のような回答が得られました。

駆け足のウォーキングは中強度の運動にあたり、病気予防や体力向上に効果的です。
駆け足のウォーキングをする際には、なんとか会話ができるくらいのペースが目安です。
駆け足のウォーキングを1日20分程度行うと、1日8000歩相当の運動量になります。

回答No.2

eroero4649

心臓がドキドキして、息がハーハーするくらいになれば体力がつきます。
ただ続けていくとそのうちあんまりハーハーしなくなるようになるでしょう。そうなったらもうそのレベルの体力はついたことになるので、同じことを続けていてもそれ以上は体力は向上しません。

回答No.1

aokii

かなりの体力が付きます。