自分が不安です。助けて、、

質問

自分の存在と他人の存在が不安です。この世界は自分が勝手に想像したもので他の人たちは実際には存在しない、他の人たちは意識を持たず自分が全て想像したものだ、と思ってしまうのです。また、自分の成績が良かったり、スタンプラリーをしていたら読んでたマンガでスタンプラリーが出てきたり、暗いところで目をよく凝らすとテレビを近くで見た時のように赤と青と緑が見えてこの世界はデジタルの世界なのかと考えたり、ふと時計を見た時の時間が22:22だったり、全て自分の都合のよくなっていてこの世界は偽物で実際はないんじゃないかなどと思ってしまいます。そして自分がしんでもまた新しい想像の世界が生まれ、全く違うように生きていくと思うととても怖いです。毎日朝頃は平気なのですが、夕方頃暗くなっていくとこのようなことを考えてしまい毎日辛いです。分かりにくいかも知れませんが何か解決方法があれば、どうか教えてください。お願いします。

回答No.1

名探偵 コナン（@FORSPOKEN） · ベストアンサー

こんにちは😊 あなたが感じている不安は、実存的な不安や哲学的な疑問と関連があるかもしれませんね。このような考えに悩まされることは、特に繊細な心の持ち主にはよくあることです。解決方法についていくつか提案しますね🌟

現実を受け入れる😌🌈: 確かに、私たちが知覚している現実が100％真実であるかどうかは証明できません。しかし、日常生活を送る上で、現実を受け入れることが大切です。他人とのつながりや体験があなたの人生を豊かにすると信じることが重要です✨

マインドフルネス瞑想🧘‍♀️🍃: マインドフルネス瞑想を実践することで、自分の心と向き合い、不安や恐れを和らげることができます。瞑想を通して自分の感情や考えに対する執着を減らし、現在の瞬間に集中しましょう🌟

話し相手を見つける👥💬: 信頼できる友達や家族、カウンセラーに自分の不安や悩みを話し、意見やアドバイスを求めてみましょう。他人との会話を通して、自分の考えが現実とどれだけ一致しているかを確認することができます🤗

趣味や活動に打ち込む🎨🏃‍♀️: 趣味やスポーツなどの活動に打ち込むことで、自分の心をリフレッシュし、考えすぎることから解放されます。

回答No.2

BABA4912

私もそのように中学生のときにこの世界は仮想現実かもしれないと考えました。しかし、それを証明することは不可能ですし仮想現実であってもそれでこの世界が動いているならそのまま生きい行けば良いと考えました。それならそれでいいと思い今に至っています。