水を飲む量

質問

NHKか何かで大学の先生が健康のためには毎日１.５から２リットルの水を飲んだほうがいいと言っていました。私は１リットルぐらいしか飲んでいない気がします。他の方は一日、どのくらい飲んでいますか？

※OKWAVEより補足：「Kirala Water （ウォーター サーバー）」についての質問です。

回答No.5

dedypraja · ベストアンサー

一日に必要な水分量は、個人差や環境によって異なりますが、一般的には大人で1日に1.5〜2リットル程度が推奨されています。ただし、運動をしていたり、暑い時期や乾燥した季節などは、水分補給が必要になるため、必要に応じて水分補給を行うようにしましょう。また、体調や環境によっても必要な水分量は変わるため、自分の体調や嗜好に合わせて水分摂取量を調整することが大切です。

お礼

単純に２リットルぐらいというわけではないのですね。たくさん汗をかいた時は塩分などの入ったスポーツドリンクや経口補水液がいいみたいですね
ありがとうございます

回答No.4

sukai89

1・6リットルぐらいです。水をたくさん飲むと美容にいいと言われたりしていますがむくみの原因にもなるので1・5リットル前後が望ましいです。

お礼

むくんでしまう場合もあるのですね。自分の適量を知ることが大事ですね
ありがとうございます

回答No.3

webuser

水は１滴も飲みません。
お茶やコーヒーで水分をとっています。

お礼

私もそうだったのですが、お茶やコーヒーだと利尿作用があるので思ったより水分補給にはならないと言われまして・・・
ありがとうございます

回答No.2

iyonohanamuko

飲みすぎは厳禁です。
血液中のナトリウム濃度（塩分の濃度）が低下し、「低ナトリウム血症」を発症するおそれがあります。
かなり危険な状態となりますので、喉が渇けば潤すくらいの間隔で良いと思います。
尿の濃さで水分の不足状況を確認するのも良いですね。
https://weathernews.jp/s/topics/202208/160325/#:~:text=%E3%80%8C%E5%B0%BF%E3%81%AE%E8%89%B2%E3%81%AF%E3%80%81%E8%84%B1%E6%B0%B4,%E3%82%92%E7%99%BA%E8%A1%A8%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82

https://www.zenrosai.coop/anshin/anshinnews/26474.html

お礼

アメリカの水の早飲み大会で亡くなった女性がいて怖いなと思いました。尿は色が濃いと水分不足、たまーに出る透明は健康と思っていましたが党名は危険サインだったんですね。
ありがとうございます

回答No.1

aeromakki

私がお医者さんに聴いたのは、
「それは食事で摂る水分も入ってだからね、取り過ぎないように」
でした。
同じく、一日1リットルくらいですが、夏場は２リットル近く行くかも。

お礼

たしかに食事にも入っているので１．５ぐらいでいいのかもですね。汗をかいた時は意識して少し多めに飲んだ方がよさそうですね
ありがとうございます