不安を和らげるためには

質問

不安感がひどいです。精神科で薬は処方してもらっていますが、薬を飲むと硬直や震えは軽減されますが、不安感自体はどうにもなりません。不安で不安で、酒に逃げるばかりです。しらふではいられません。何かいい方法はないでしょうか。

回答No.2

oosawa_i · ベストアンサー

こんばんは。

とりあえず、酒に逃げるのはやめた方がいいですね。
アルコール依存症になります。
もうなっているかもしれません。

不安感について、主治医に相談はしていますか？
不安感をやわらげる薬を処方してもらいましょう。
同時に、生活全般についてアドバイスをもらって、生活を改善していきましょう。
軽いスポーツなども選択肢に入ると思います。

硬直や震えを押さえる薬は処方されていてそれは効果が出ているようなので、不安感についても主治医に相談することをおすすめします。

お礼

ありがとうございます。
お酒に逃げるのは本当によくないとは分かっていてもとめられません。お酒自体もよくないし薬との相性も最悪です。しかしとめられず、今朝も朝起きてから飲んでしまっています。
主治医にはお酒を飲んでいることを言ったら怒られそうで、言い出せずにいましたが、そんなこと気にしていてはどうにもなりませんね。正直に現状を話さないと悪くなる一方かもしれません。不安感を抑える薬はもう出してもらっているんですが、いまひとつ効果は実感できていません。硬直や震えは軽減されたので効いてはいるんでしょうけど、酒をのんでふらふらしている時が一番楽です。しらふでいられません。主治医に正直に相談してみなければと思います。
丁寧にご回答ありがとうございました。

回答No.1

kairibaka

運動をしましょう。
一度ヘトヘト、もう走れない、って位になるまで走ってみましょう。

5キロ走ってゴールした直後にうつになる人は、いません。

薬を飲んで楽に治そうとするから、ますますダメになるんです。

お礼

ありがとうございます。
運動したらすっきりするかもしれませんが、なかなか気力がわかず、結局薬や酒に逃げています。そんな甘えたことをいっていては、いつまでたってもどうにもなりませんね。
行動しなければと思います。
丁寧にご回答ありがとうございました。