天ぷらのかき揚げ
天ぷらのかき揚げ、いつもたくさん作って冷凍しておきます。これは仕事で疲れた時やお昼おそうめんだけの時にオーブンで焼き簡単に済ませるために冷凍しておきます。
そうめんだけよりも栄養があるかなと思いそうしてるのですが・・・
野菜を揚げてしまっても栄養価はそれほど代わらないのでしょうか?少々落ちてしまうくらいならいいのですが、全然効果ないのであればもう少し具を考えたいと思います。
入れる具は
モロヘイヤ、にんじん、かぼちゃ、レンコン、ごぼう、大豆水煮、ひじき、ねぎ、ちくわ、ちりめんじゃこ、しそ、おくら、などなど、あるものを入れています。
どうか栄養価に詳しい方教えてください。
そして皆さんのご家庭でかき揚げに入れている具を教えてください。
よろしくお願いします。
お礼
春の山菜、白身魚のすり身で作ったかき揚げですか~ 季節感満載のかき揚げを作ってもらえて、イイですね👍 さらに定番のさつまいも、ニンジン、ゴボウのかき揚げ。 聞いているだけでほっぺが落ち、お腹がいっぱいになります😋 回答ありがとうございました^^