高血圧の人の外食ラーメン

質問

血圧を気にしてる人、高血圧の人の二郎系や家系の外食のラーメン屋って、週1は多いですか？

また血圧というのは塩分摂り過ぎですぐに上がるけど、いったん上がると数日は下がらないというのは本当ですか？

回答No.4

aeromakki · ベストアンサー

高血圧です。
インスタントではできるだけ減塩を選びつつ食べますが、外食のラーメンは怖くてとても食べられなくなっています。

外食はラーメンではなく、野菜系のカレーかスープカレーにするようにしてます（札幌なんでｗ）。

それでも食べるとしたら、葱やもやしが山盛りだったり、チャンポンですかね。
関東の二郎系はまだ見たことがないので分かりませんが、白樺山荘みたいな濃厚スープなんでしょうか？

私ならば、半年に一回ですね。
半年減塩と玄米食を頑張って、半年に一度のご褒美ラーメンにする。

高血圧に悪そうなタイプのラーメンが週一では多いですよ。
せめて、3ヶ月、あるいは月イチのご褒美ラーメンにされることをお勧めします。

回答No.3

nihonsumire

ごめんなさい、変な変換してしまいました。「塩分」気にしていたら、楽しくないです。ラーメン食べたら、その週は塩分に気を付けるという意味で書きました。

回答No.2

nihonsumire

毛辰を気にしていたら、楽しい食事は出来ません。ラーメン食べた週は、塩分に気を付けるようにする、これだけです。

回答No.1

takochann2

食塩は1日6g未満が推奨されています。そのラーメンにどれくらいの食塩が入っているか分かりませんが一食10gくらいのこともあるでしょう。過剰に摂取した食塩は3-7日くらいかけて排泄されると言われています。
　1gの過剰摂取当たり水が100gほど体に負荷されます。食塩が吸収されれば即血圧に反映されます。それらが高血圧の原因の一つであることは間違いないですが、減塩でどれくらい下がるかは人それぞれです。