うつ病彼氏との別れ

質問

過去に何度か質問している者です。

うつ病の彼氏と音信不通が続き、数週間前に『１回おわりにしよう』と言われ振られました。

今はそのような決断はしない方がいいから距離を置く形を取って、また話せそうになったら決めようと返信しましたが、そこから返信はありませんでした。既読無視にはなっていますが、うつ病になってからはLINEを読むのもめんどくさく、既読をつけるだけで読んでないと言っていたので、その文章も読んでない可能性が高いです。

別れの文章には、今までの思い出や私に対しての感謝の気持ち、私には悪い所はなく1人の方が楽にやっていけるのかも、と書かれていました。
また、家も散らかっており毎日お酒を飲んで寝ているようです。

私は彼の事が大好きですし、それは病気だろうとなんだろうと変わりはありません。
何か力になりたいと言う思いはあるのですが、それは逆効果だと色々うつ病に関して学んでいく中で見ました。
たわいもないLINEを月にに数回送って、彼に1人じゃないよ、と孤独感を持たせないようにしたいのですが、それも彼にとって負担になるのでしょうか？

うつ病も人によっては本当は寂しい人にもいたり、本当に放って欲しい方もいると拝見したので、どのように対応していくべきか迷っています。

どなたかご経験のある方、ご助言よろしくお願い致します。

回答No.7

chuppa226

うつ病の経験者です

>>また、家も散らかっており毎日お酒を飲んで寝ているようです。
自分で自分の生活をコントロール出来る状態に無いように見受けられます。放置しておくとアルコール依存症などより重篤な疾患に罹患する可能性があります。文章からは分かりませんが専門医の診察を受けていないように見受けられます。近親者に連絡がとれるようであれば、その方と病院を受診し適切な診療を受けられることを強く推奨します

LINEの件ですが、全てが面倒くさくなってきます。掃除は勿論、風呂に入ることも、食事をとることさえ面倒になってきます。ですので、症状が落ち着いてくるまでは返信は期待しないでください。
状況、症状などをしつこく聞かれると相手の負担になりますので、「困ったことがあったらいつでも連絡してね」程度に留めておく方が良いのでは無いかと思います。
もう一点、あなた自身があなたを責めないでください。彼が病気になったのも連絡が取れないのもあなたのせいではありません。自分に何かできたのではと思い悩まないようにしてください

回答No.6

eroero4649

＞寛解までの３年間はずっと落ち込んだ気分だったのでしょうか？

一日一歩、三日で三歩。三歩あるいて二歩下がる。
まさにそんな感じですね。場合によっては三歩あるいて四歩下がるとかね。だからうつ病の人とまともに相手をすると大変なのです。大変だねーで流すくらいじゃないとね。

お礼

３年間そんな感じなんですね。。
お辛い時期の経験談お話いただきありがとうございます！
しばらくはこちらから何もアクションを起こさないようにしたいと思います。彼が私の事を思い出してくれるかはわかりませんが、もし彼から連絡きたら返すくらいにしておきます。

回答No.5

eroero4649

＞うつ状態から抜け出すのにどのくらいかかりましたか？

3年か5年か。あんまりよく覚えていないんですけど、少なくとも3年はかかったと思います。
主治医に「治る（寛解する）ときは、薬を飲み忘れるようになる」といわれたのですが、まさにその通りでした。段々飲み忘れるようになったんですよ。
でもそれまでが結構大変でね。一番つらかったのはうつに真っ逆さまに落ちてデザイアーなときでした。今の彼氏みたいな感じかな。
次につらかったのは、実は治りかけでした。私は周囲にうつであることは隠していたんですけど、それでも「治ること」に対する自分の中の精神的抵抗がものすごかったのです。自分の中で「うつなんだからできない（のはしょうがない）」という言い訳が成立していたんですよ。だけど、治っちゃうと自分で言い訳ができないじゃないですか。だからもし当時の私が周囲や家族にうつであることをカミングアウトしていたら、今でも治ってなかったかもしれないです。その方が言い訳ができるから。
いつまで経ってもうつが治らない人っているじゃないですか。あれはああいう治るための壁を乗り越えられないからなんだろうなと思っています。
だからよく「うつに頑張れは禁物」といって、それを私は否定しない（今の彼氏にその言葉を投げかけると一番マズいと思います）けれど、でも一方でうつは頑張らないと治らないものでもあると思います。

そして私の経験上、うつの寛解に効果があったと思うのが日焼けと筋トレでした。日焼けは海外ではうつの治療でよく使われているそうです。確かに、みのもんたさんくらい真っ黒な人がうつ病だってイメージはないですよね。うつ病は色白なイメージです。
あとはやっぱり筋トレで、運動がうつの寛解と予防には一番だと思いますね。筋力＝精神力だと思います。これは世界中の脳科学者がほぼ口を揃えていうことですね。昔の体育教師の「健全な精神は健全な肉体に宿る」は、どうも正しかったみたいです。

あとですね。今の彼氏はとりあえず自殺の心配はあまり要らないと思います。なんというか、今は死ぬ気力も湧かない時期ですから。
一番危険なのは、ちょっと良くなってきたとき。死ぬ気力が出てきちゃうんですよ。私も何人か直接の知り合いではないけれど、自殺してしまった人の話を何人か聞いたことがありますが、やっぱり本人が前向きな言葉をし始めたタイミングだったんですよね。
だから彼が何も連絡がないときのほうがまだマシで、ある日突然に「今までどうもありがとう。君に会えたことに本当に感謝しています。どうか幸せになってください」とか言い出したら、それが一番危険です。本人が覚悟を決めつつあるから。そんなときはすぐに電話をしたほうがいいです。

お礼

色々と教えていただきありがとうございます^ ^

幸いにも、彼はお仕事にも行けており、お友達とも遊べているようなので、今のところは自殺は大丈夫じょないかな、、と憶測しているところです。

何か異変が見られたらすぐに電話してみたいと思います。

補足

度々すみません。

寛解までの３年間はずっと落ち込んだ気分だったのでしょうか？

回答No.4

eroero4649

以前の質問にも回答したんじゃないかなと思いますが、難しいところですね。

以前にも書いたかもしれませんが、私がうつ病のときに好きな女性ができて、ある日その人のことが好きだということに自分自身が耐えられなくなって、突然彼女に「実は僕はうつ病でした。今まで仲良くしてくれてありがとうございました」というメールを送ってしまったことがあります。
一度もデートもしたこともなく、ただ単にたまにメールをやりとりする程度の関係だったので、今思うとなんでそんなおかしなことをしたのか自分でもまるで説明が不可能です。「やっぱりあのときの俺はおかしかったんだなあ」としかいえないんですね。

だから「彼は今なにを考えているのでしょうか？」って聞かれたら「きっと自分自身でも説明ができないと思う」という答えになりますね。ジャイアンの鍋料理みたいに、食べ物じゃないものも含めてあらゆるものがごった煮になっている状態です。

夜の太平洋のど真ん中で、台風に遭遇しているようなものですからね。もう何が何だか訳が分からないんですよ。ただただ、沈まないようにするのに必死なだけでね。

お礼

ご回答ありがとうございます。

以前もご回答頂き、とても救われました。
ご経験者様のお言葉は本当にありがたいです。

ちなみに、人それぞれという事は承知の上ですが、うつ状態から抜け出すのにどのくらいかかりましたか？
また、月に数回連絡を入れるのは逆に迷惑でしょうか？
少し状態が落ち着いてきたら気持ちも戻ってくるのでしょうか？

質問ばかりですみません。

回答No.3

ems10_zudah

鬱病になると誰とも話したくないし独りで居たいものです
干渉されることを極端に嫌います、暫く連絡しないのが得策かと思われます、振られている以上下手に干渉するべきではありません
彼のほうから寂しくて連絡してくるのを待つか新しい出会いを求めるほうが前向きな行動だと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます！

やはり、こちらからは連絡しない方が良いのですね。
色々な記事を読んで、こちらから連絡を定期的にしておけば少し良くなった時に連絡がくるかなと淡い期待を抱いていましたが、逆効果のようですね。。

失礼ですが、ご経験者様でいらっしゃいますでしょうか？

回答No.2

振内山（@samusamu2）

>>失礼ですが、ご経験者さまでしょうか？

はい、近い感じのことはありました。

同じように相手が精神疾患を患っていましたので。

ただし、そのときは揉めることはなかったです。

お互いに仕方ないよねえって感じで。

お礼

そうだったのですね。
お互い離れて後悔などはされなかったのですか？

回答No.1

振内山（@samusamu2）

質問者さんは、まだ彼への好きという気持ちが強いので、彼のためというよりかは、まだまだ未練が強いので、自分のために行動しようとしてるだけなのかなって印象を持ちました。

このまま終わりにするのが彼のためかと思いますし、もしまた彼からLINEがくれば返事を返せばいいかとおもいます。

なので、他に質問者さんが出来ることはないとおもいますよ。

病気のことは、結局、彼自身が向き合ってどうにかするしかありませんし。

お礼

ご回答ありがとうございます！

たしかに、また彼の事は好きですし自分のためと言われたらそうなるのかもしれません。

失礼ですが、ご経験者さまでしょうか？