これから妊娠・アトピーを防ぎたい

質問

過去の質問の妊娠中の食事について一通りは読んだのですが、これから妊娠＆妊娠初期だからこそ気をつける食事の場合についても教えてください。

１）実は今月子供を作ろう、と思っていたのですが
排卵日の２日前にうっかりマグロのお寿司を５カン食べてしまい、今月に子供を作るのは見送りました。（５カンなら気にする必要はないのかもしれませんが、後々後悔するのが嫌だったので）摂取した水銀は、いつごろ排出されるのでしょうか？来月から子供を作っても大丈夫でしょうか？

２）赤ちゃんのアトピーを防ぎたいです。私の姉はアトピーで入院したこともあるほどのアトピーです。私自身には出ていないのですが、可能性は大です。少しでもアトピーを防ぐために、牛乳・卵を摂取しないほうがいいとのことですが、これは妊娠前から注意したほうが良いのでしょうか。また、この牛乳・卵の摂取は、特に妊娠初期に注意すべきでしょうか、それとも後期に特に注意すべきなのでしょうか。あわせて、牛乳・卵以外にも注意するものがあれば教えてください。

３）ご飯は、普通の白米を食べています。これは玄米などに切り替えたほうがより良いのでしょうか？

４）普段つい、コンビニのものを食べることもあります。コンビニのものはやぱり良くないのですよね…？大型のお魚以外にも積極的に「これは避けた方が！」というものがあれば教えてください。

５）「葉酸」以外に気をつけて摂取したほうが良いものはありますか？

６）夏生まれの赤ちゃんの方がアトピーが少ない、というのを聞いたことがあるのですが、その根拠や詳細をご存じの方教えていただけませんか？

他にも生活について気付いたことがあったら教えてください。

あんまり細かいことをあれこれ気にしていても…とは思うのですが、「知らなくて」ということで後悔はしたくないので…宜しくお願いいたします。

回答No.1

noname#143516 · ベストアンサー

こんにちわ～（＾ω＾）

１）については、
『水銀を排出するには』
http://www.h5.dion.ne.jp/~sun2/suiginn.htm

以前「スパスパ人間学！」で有害物質を排出するプチ断食の紹介がありましたよ。レシピは下記の通りですが‥残念ながら詳しい番組内容は今は掲載されてないんです。（３ヶ月分しかアップしないとのことで）

りんご４分の１、人参４分の1、水１００CC、にがり小さじ半分、レモン汁少々をミキサーでジュースにしたものを1日3回飲む。それを３日続けるというものでした。

２）
『妊娠中からのアトピー予防』
http://hichi.hp.infoseek.co.jp/ikuji/alerugy/a-7f.htm
『アレルギーについて』
こちらはアレルギー除去食についてありました。代用品も載っていましたので参考になるかと。
http://www.shse.u-hyogo.ac.jp/kitamoto/Resources/allerg.html

３）
私は妊娠中、玄米に白米を少量まぜていたものを食べていました～。（妊娠中は白米で太りやすかったもんで‥私の体重は増えても赤ちゃんの体重の増え方がよくなかったもので）
個人的には玄米も良かったですよ。あのプチプチ感が美味しかったです。
白米にもアレルゲンがあるみたいですが全く食べないという訳にもいかないと思いますので、せめて栄養豊富な発芽玄米はいかがでしょうか。

４）
市販の食事は塩分が多いので、妊娠中毒の予防の為にもなるべく避けた方がよいかと。避けた方が良い、食品については、２）の『アレルギーについて』に載っていました。
また、アレルギー予防には『生モノ』は避けた方が良いという事が本に書いてありました。

５）
私は、貧血になると産後が大変だと聞いたので、職場復帰のこともあったので鉄分には気を使いました。
あ‥お茶が好きな方は注意したほうが良いのですが、食後３０分はカフェインを摂取しない方がよいそうです。カフェインは鉄分の吸収を阻害するとのことで、紅茶好きな知り合いの方は注意されたそうです。

６）
ん～これについては聞いた事がないんですよ。

いろいろと書き込んでみましたが、参考になれば幸いです。未来のベイビーの為にもやれるだけ頑張ってみてください。でも、くれぐれも無理はしないで下さいね。

お礼

詳しいご回答、感激です！本当にどうもありがとうございました！リンクされたサイトなどもかなり参考になりそうです☆１）の断食、やったことはないですが、老廃物や有害物質を排出するためにも妊娠前に１度やってみてもいいかもしれませんね。５）については、お茶が大好きなので注意したいと思います。本当にありがとうございました！