たろう（@kokoron_h1） の回答履歴

脳が酸素不足になります。緊張している時、ストレスを感じる時、ここでなったらマズい！と思うと 心拍数が上がってしまいます。普段からせっかちに行動しがちで、もともと心拍数が高いと思います。 結構頻繁に起こるので、トイレに立ったり、外の風に当たったりし、倒れないようにしていますが、 いつもおびえてる感じです。心療内科には通ったのですが、薬をくれるばかりで 根本的にどういう治療をすべきなのか分かりません。

これって強迫性障害なのでしょうか？ ・トイレのスリッパやトイレットペーパーなどを１ミリのずれも無く何度も戻そうとする ・浴槽のふた？カバー？を何度も開けて閉めての繰り返しをして、髪の毛やゴミが入っているか何度　も確認する ・筆箱の中のシャーペンや定規、消しゴム、など元の位置からずれていたりすると何度も筆箱を開け　閉めして確認しで、５回ずつ毎回そのずれている文房具に触る ・物事の順序が間違うと最初からやり直す ・「４」や「４」の倍数に不安や恐怖を感じる ・電気を消したかや、ストーブを消したか何回も確認する ・↑のことを毎日やらないと明日から人生が狂ってしまいそうで不安と恐怖で心配になる。 などです。

昔からトイレは近い方でした。 それが、最近ちょっと酷くなってる気がします・・・。 寒いからっていうのもあると思いますが、毎日トイレが近いっていうのが今までなかったので不安になっております。 とくに飲み物を大量に飲むわけでもありません。 今日は午前中がひどくて、30分おきくらいに行ってました。 授業中抜けるのが本当に恥ずかしくてつらかったです。 でもお昼休みが終わると、少し収まってました。 トイレが近くなるのは大体時間に縛られてるときです。 家でもたまになりますが、ほとんどは学校にいるとき、乗り物に乗ってるとき、映画を見てるときなどです。 量は普通のときと同じくらいでます。むしろ多い感じもします。 ちなみに私は高校３年の女です。 3月には卒業式があるのですが、そのときもトイレが近かったらどうしようと考えたら怖いです。 この辛さを周りの人に上手く伝えられません。 何かいい方法はありませんか？ また、これって病院に行った方がいいのでしょうか？ 優しい回答待ってます。

自分は身長が156cmで低いことや他人の視線が気になる、他には 手を異常に洗ったり、ポストの確認や鍵の閉め忘れなどの気になる などがありましたが、今は殆ど軽減されてきました。 しかし、昔は気にならなかった歯並びの悪さが異常に気になります。 噛み合わせが悪いのか知りませんが、耳の下が変に凝ったり 肩や首が凝ったりしてたので今はジムに通ってます。 抑鬱や強迫性障害などの神経症は有酸素運動や無酸素運動が良いと 聞いたのでそれも含めてジムに行っています。 5キロのジョギングと肩や首を中心に鍛えてます。 おかげで体力と肩の凝りはマシになってきました。 お風呂にもユックリと半身浴をして自律神経を鎮めてます。 医者には6年前から通ってますが、一向に良くなりません。 強迫にルボックス５０ｍｇと一日二錠レキソタン２ｍｇを飲んでます。 しかし、自分は学生の身なので学校も資格の勉強もあるのに 眠くてイライラします。 大学二回生でもう時間もありません。 今は就職難だと言うのに資格も取れないとなるときついです。 どうすれば気になるやイライラが収まるのでしょうか？ 学校で孤立し、一人暮らしでそれは いいのですが何故か一人だとおられず図書館やデパートに行っています。 頼れる人も親族には居ません。 何とかしてこの状況に対し抜け出したいのですが どうすればいいでしょうか？ 音楽をよく聴くのですが音量が大きいと思いますので止めようと思います。 あとは、テレビや電気やパソコンや携帯などの興奮するような 視覚的なものが強いのが原因だと思いますので 寝る二時間ぐらい前には消す努力をしてみようと思います。 他に出来ることがあれば教えて頂けないでしょうか？ コーヒーやモカなどもよく飲んだりするのですがそれもいけないようなら やめようと思います。 医者の先生は少しはカフェインが体内に残る時間が延びるだけで大丈夫だと 言うのですが、眠いので飲んでいますが大丈夫でしょうか？。 教えてください。 もう六年目でもうキツイです。

自律神経の乱れを正常に治す方法を教えてください。１つではなく可能性があるなら全部教えてください。 ７年目、と言えばどのような状態なのか解ってもらえると思います。もううんざりです。

こんにちは。 21歳の女です。 中学生の頃から電車で通学しているのですが、 男性（特に中年男性）への嫌悪感が激しく、 今では吊革など、電車内に限らず中年男性が触る可能性のある公共のものが触れません。 たとえば押しボタン信号機などがあった場合は遠回りして時間差式の信号を渡ります。 トイレのドアノブなどを、仕方なく触ってしまった場合は、 自分でも執念深すぎると思うほど石鹸で何分も洗い続けてしまいます。 電車などでは、近くに中年男性がいると ひどいもやもやが頭の中を満たし（イライラに近い気分です）、 不安な気持ちになって、時には動悸が激しくなったり吐き気を催します。 また、思春期を過ぎても父親への嫌悪感がなくなりません。 父は真面目で、少し女々しいところがあるくらいの男性なのですが、 中学生の頃から触れることもできず、シャワーの持ち手やドライヤーなど、 父が手で触れたものに触ることができなくなってしまいました。 とてもいい親なので、いつも自分自身で悲しくなってしまい、申し訳なく思っています。 こうなってしまった原因を自分なりに考えてみました。 （１）中学生の頃、校門の近くに停まっていたトラックの運転手が 　　下校途中の私たちを見ながら、自慰に耽っているのを目撃してしまった （２）高校生の頃、よく痴漢に合っていたが、ある日集団痴漢に合い、一時期電車に乗れなかった 　　　・・・昼からの登校や、ズボンで登校することを許可してもらい通えるようになった （３）高校生の頃、帰り道に露出狂に遭遇した 　　・・・しかし、これに関しては記憶が曖昧で、それも怖いと思っています （４）高校生の頃、電車で前に座っていた老人に近い男性が、 　　私と友達を見つめながら自慰を行っていた。 　　・・・近くにいた男性が、駅員さんを呼んでくれ、連れていかれました （５）高校１年生の頃、駅で友達を待っていたところ、中年男性に声をかけられ 　　「２万でエッチなことしない？」とささやかれた。 　　断ると、「みんな君のことヤりたいな～って目で見てるよ、 　　世の中の男は君みたいな可愛い子のことエッチな目で観察してるんだよ」と言われた。 （６）高校２年生の頃、夜道を歩いていると中年男性に声をかけられ、 　　無視すると腕を掴まれ、通りかかった女性が助けてくれなければ連れていかれた可能性が。 中学・高校の頃の外見ですが、 初対面では「真面目そう・おとなしそう」と言われるような顔で、ストレートの黒髪、ノーメイク、 服装も、ロンＴに長めのスカートを好む落ち着いたものでした。 中年男性にエッチしないかと誘われるような軽そうな女の子には見えなかったと思います。 時が解決してくれると思って耐えてきましたが、 症状というか嫌悪感は、年々ひどくなるばかりです。 しかし、就職活動に差し掛かり、自分のこういった欠点を 直していかなければならないと思うようになりました。 私が気にしすぎだと思うのですが、 自分１人で考えているだけでは暗い思考にしか辿り着きません。 精神科に通い、安定剤を処方してもらっていますが、 飲んでいても不快感はなくなることなく、一向によくなりません。 しかし、本当にこの症状を治していきたいという気持ちをもっています。 女性の方も男性の方も、何かアドバイスをいただけたら嬉しいです。 よろしくお願い致します。 ※　男性の方、私の文章で不快な思いをさせてしまったら申し訳ありません。 　　頭では、こういった変な男性ばかりではないと理解しています。

睡眠時間は足りているのに、疲れが取れません。 原因は何が考えられますか？ できたら改善方法も教えて頂けると嬉しいです。 24歳男、会社員です。 仕事の都合で睡眠に入る時間が不規則です。 短めの時でもそれなりに寝てはいます。 しかし、寝ても寝ても疲れが取れないのです。 元から風邪などになりやすく、体の強い方ではありません。 最近毎日疲れているような状態で、体調の良い日がなくて困っています。 自分で思い当たる原因は ・不規則な食生活 ・眠りが浅い などです。 他に何か原因として思い当たる点があれば、教えていただけませんか？ また、改善するために何でも良いのでアドバイスいただけたら嬉しいです。

イライラ 過呼吸(胸がドカドカする) 寝つきが悪い 気分の波が激しい が１ヶ月以上続いてます。 病院行っても薬だけな気がして… なんなんでしょうか?毎日落ち着きません。

いつもお世話になっています。 ある方に不真面目で甘ったれていると指摘されて自分がいかに甘ったれているのかが分かりました。もう本当に自分が大馬鹿で人生をやり直したいと思うくらいです。 私はパニック障害(PD)を患っているのですがそれを理由に逃げていたような気がします。 確かに傍から見ればパニック障害なんて病ではないですよね。 ＰＤを患っていた原因は家庭崩壊や統合失調者からの嫌がらせ、両親の不仲の仲介、勉強を睡眠をあまりとらずにやっていたなどです。 一時期は電車で倒れて電車に乗れなくなったり、家に居ても頻繁に発作が起きたりするので医者に高校を退学するように勧められたこともありましたが、退学せずに診断書を学校側に提出し通い続けています。 私は国内のインターナショナルスクールに通っていて6月に卒業予定の高３です。 昨年までは週一のペースで高校を休んでいて、現在はPDの悪化で週に2回（遅刻を含む）ほど休んでしまっています。 授業もまともに出ていませんが、課題は提出していて卒業できる単位は十分取れています。 ですが重要な試験期間中に無理をしすぎて、試験で発作を起こして倒れたことがあるので不安で体調を崩し、歩けない、食べれない状態になってしまいました。今度再試験を受ける予定でいます。 ですが、学校をサボっては駄目だ、真面目にやらなきゃだめだ、甘ったれていてはだめだとある方に言われてしまいました。 確かに不安や焦りで眩暈や動悸がし息苦しくなってしまい寝込み、薬の副作用もあって寝こんでしまって自分が出来る範囲以内でしか勉強できていないし、学校もまともに行けていない、そんな理由で再試験を受けるのは甘ったれていますよね。 パニック障害の症状が酷くなった去年の9月から成績も下がりましたし、クラスメートにはそのことを努力が足りないからだと言われました。本当にその通りです。自分が嫌でたまりません。 甘ったれていなければ今までの成績を維持し、志望大学に合格できる可能性は高かったのに台無しにしてしまいました。 中学時代はほぼ皆勤で優秀な方で表彰されたこともありましたし、恋人や親友もいて今と比べると充実していました。ですが私は高校生活を無駄にしました。何も得ていません。 これから必死で頑張れば未来を変えることは出来ますか？正直生きているのが辛いです。涙が止まりません。

私は学生なのですが、いつも授業中にオナラをしたくなってしまいます。 さすがに、静かな教室の中で出すわけにはいかず、我慢しているとお腹の中(腸の辺り)で「ぎゅるるる」と音が鳴ります(空腹の時のような音です)。 大音量なので治したくて、今日ここで検索してみたのですが、そこで「ダノンビオヨーグルトはオナラが増える」というものがありました。 確かに私は、毎日朝ごはんにダノンビオヨーグルトを食べています。 それが原因なのでしょうか…？ でも、ヨーグルトは好きですし、朝の時間がない私にはピッタリだったのですが…。 そこで質問なのですが、ダノンビオヨーグルトではなく、他のヨーグルトなら大丈夫なのでしょうか？ (明日からの朝ごはんに困っています！) あと、オナラを我慢するとお腹がなるメカニズムについても、知りたいです。 よろしくお願いします！

約6年ほどくらい前に会話中に顔（頬や口元）が引きつるような感覚を感じるようになりました。 その時は、疲れてるからだと気楽に思っていましたがその後良くなるところか少しずつ引きつりが ひどくなるようになり、以前は楽しく話をしていた相手とも上手く話が出来なくなり、毎日顔の引きつり の事を悩むようになり、とうとう過呼吸の発作を起こしてしまい、心療内科に通うようになりました。 病院の先生は「軽いパニックの発作だから心配はありません、治りますよ」と言っていただきしばらく 投薬治療をしていくうちに、息苦しさや動悸等の症状はほとんどなくなりました。 しかしパニックの発作を引き起こす原因となった「顔の引きつり感」は未だ完全には治っておらず 会話中に表情に違和感を感じ自然な笑顔で会話が出来ません。 この顔の引きつり感は、いったい何なのでしょうか？ 今までの経験からして、苦手な人・昔は仲良かったけど今は疎遠な人・やたらとテンションの高い人 と会話すると症状が出やすいように感じます。 文章が下手で伝わりにくいですが非常に悩んでいます。 早く以前のように気楽に誰とでも話が出来ていた頃に戻りたいのですが無理なのでしょうか？ この症状に悩むようになってからは、緊張しやすい性格になってしまったように思います。 不思議とお酒を飲むと顔の引きつりがまったく無く会話できます。 どなたかこういった経験をお持ちで今は克服した方や、専門知識のある方、どうか改善への道しるべをいただけないでしょうか、よろしくお願いいたします。

・勉強しないといけないと思うし、やろうとも思ってはいるのに、なかなか取りかかれない ・勉強できる環境がない。こんな環境だから勉強が出来ないと思ってしまう。 ・参考書を何度読んでもなかなか頭に入らず、これでは覚えられていないと思い、何度も同じところを読み続けてなかなか先に進めない ・分からないところが少しでもあると、理解できないということが不安で先に進むことが出来ない。 特に英語は好きで、今まで得意だったはずなのに、長文読解で全く読めない文が出てきて、その時点で不安にかられてそこを飛ばして読むという考えにならずパニックになり思考停止してしまう。 ・問題集をやっていて、一問解いたらそれが合っているかどうか気になってすぐに答えをみてしまう ・朝型までパソコンをやってしまう。この状態が悪いことは分かっていて、やめたいと強く思っているにもかかわらず、もう1年近く続いている ・紙で目が切れるといった内容の描写の書き込みをたまたま見たことがきっかけで、それが自分に起こるのではないかという恐怖が頭から離れない。こんなことを文字にして書くのも怖いです。。。これが頭に焼き付いて目が不安でたまりません 以前から先端恐怖症っぽかったのですが、こっちはもう常に考えてしまって頭から離れません。。。 ・物が捨てられない　何でも「置いておけばまた何かに使える」「後でまた見ようと思うのではないか」などと思ってとっておいてしまいます あと、強迫性障害関連のサイトを見てそれっぽいなと思ったのは 神社で鳥居をくぐらず出そうになって、戻って鳥居をくぐるというようなことはたまにあります。 通らずに出たから何かが起こる・・・とかいう風にずっと考えることはないですが。。。 http://www.mental-health.org/morita4.html#keyword1 を見ると、典型的な森田神経質、強迫障害　のようです。。　　 もう判明したけどここまで書いたので投稿します。。。。 もう遅いのでまた後日このサイトをちゃんと読むと思います 何を思ってここに書こうと思ったかというと この神経症？と強迫障害は別々の対策が必要なのかどうかと思ったからです。 強迫障害対策の本を見つけましたが、果たして自分が完全にそっちにあてはまっているのか、 神経症ならそっちの対策を別にすべきなのかと思ったからです

社会不安障害っぽいです。 もともと人見知りでしたが、人と話すのが大好きでした。しかし、最近では親しい人と話すのも緊張します。一度リラックスできても、また途中で緊張してしまいます。 ここ１～２年で発症した気がします。社会不安障害は認知療法だけで治りますか？

対人恐怖症で手足と声が震えます 治療方法はありますか？

対人恐怖症で手足と声が震えます 治療方法はありますか？

私は数年前の失恋で自分に自信をなくし、心の底にモヤモヤが残ったまますっきりしない毎日を送っています。 そして、異常に人の目を意識するようになりました。 しかし、友達に恵まれていたため楽しく喋ったり元気に笑ったりすることもたくさんありました。 それが１～２年前からは口数も楽しい気持ちもテンションが上がることも滅多になくなり、無気力になる日が続き、人と会うことに苦痛やストレスを感じるようになりました。また、表情も固くなりました。どんなに親しい人でも緊張して自分を出せないことがかなりのストレスになり、楽しめないのは自分が会話下手だからだと毎日悩みました。ここでも何度も相談させていただきました。 ただ純粋に楽しくすごせば良いだけなのに、頭や心がいっぱいいっぱいでした。そしてさらに自信をなくしてしまいました。 それから今まで、気分が悪くなったり良くなったりを繰り返すようになりました。 悪い時は布団から出られず一日中無気力になったり、震えや発汗があったり、「いつか自殺したらどうしよう」と心配で憂鬱で辛くて我慢できません。 気分が上がるは学校にも買い物行けてテレビを見て笑うこともでき、心の痛みはなくなります。 どんな気分でも常に心の底には緊張やモヤモヤがあり頭はごちゃごちゃし、楽しい気持ちや好奇心、朝の憂鬱や思考力の低下は戻っていません。 でも、もうここまで何年も経てば「性格が変わったのかも」と思うようにもなりました。 何度も病院へ行こうと思ったのですが、勇気がないし気分が良い日もあるのでずっと放置していました。今は気分が良くなり、自分の症状は気のもちような気もしてきました。 それにうつ病と診断されると加入できない保険があると聞き、とても迷っています。 自分の怠けや逃げな気もして、本当に病院に行くべきか悩んでいます。 長くなってすみません。アドバイスお願いしますm(__)m

外出すると強い吐き気がします 家で何か物事やってる時も吐き気がします ねっころがってるとなりません。 これってなんなんですか？ かなりイライラします。 買い物してても料理してても何しても吐き気するから落ち着かないです。 毎回毎回なるからストレスです。 克服法を教えてください

仕事で自分の席の前にいるのですが、人がいるというだけで怖く気になって仕事に集中できません。 こういう人がメンタルクリニック行ってなおりますか？ いままで エビリファイ ソラナックス メイラックス 等試したことがあるのですが、全く効きません。 先生に聞いても続けるしかないといって薬を変えてくれません。 不眠症なので睡眠薬を貰うためだけに行っているような感じです。 こういう症状の人に効く薬を知ってる方居ましたら教えてください。 知識を持った上で参考に先生に相談したいです。

今日、心療内科に行ったらパニック障害と診断されました。 特に予期不安が強く、いつ発作がでるか心配でたまらなくなり、余計に体調が悪くなります。 一応、薬はいただきました。少しでも予期不安がなくなればいいのですが、経験者の方にどんな小さなことでもいいのでアドバイスをいただきたいです。食生活や気をつけたほうがいいことなど、何でもけっこうです。 よろしくお願いします！

約２ヶ月ほど、原因不明の動悸が続いています。 １日に数回、数秒間だけ動悸と息苦しさがあります。 循環器科に行きホルターとエコーをしたところ、 期外収縮が少しあった程度(正常の範囲内みたいでした)で他は異常なし。 血液、脈拍、血圧も問題ありませんでした。 医師からは心療内科で相談してくださいと言われています。 心療内科には行くつもりですが、他に原因があるのではないか？とも思っています。 背中～首のこりが酷いのでそこから来ているのでは？と思ったり 頭の方に異常があるのでは？と考えたり・・・ 心療内科、循環器科以外に受けるべき科目、検査って何があるでしょうか。