puchi2tomato の回答履歴

こんにちは、目にとめていただいてありがとうございます。 私は、社会人１年目の女です。 恥ずかしい話ですが、いままでファッションのことに興味がなく 美容についても何も手入れしてこなかったような人間です。 経済的に余裕がないこともあり、自分の収入が安定するまで 美容やファッションにお金をかけるのがもったいない！ と思ってしまっていたんです。 しかし、務めるようになって社会人としての恰好を覚えなくてはと 焦っています。基本的に現在は地味目？といいますか 黒や白、灰色、ベージュなど落ち着いた服装を目指して 低価格でローテーションのしやすいものをチョイスしていましたが、 地味と品のあるファッションは違うと おもうようになりました。 私は、身長151cm、バスト80、ウエスト57、ヒップ90 のスットーンとした体形で自分の体にあうシャツなどが 選べないためよく、胸がスカスカでぶかぶかな服装になってしまいがちです。 しかし、レディースの服は、やはり胸があるように作られていて なかなか思うようにすっきり着られるものがみつかりません。 きちっとまとまった品のある服装とは、どうしたらいいのでしょうか？ 肩があるため、肩パットや、肩を強調するものなどつけると 肩が盛り上がって気持ちが悪くなります。。。。

はじめまして！ わたしは、 中3で身長157センチ、体重46キロなのですが 部活が運動部だったので、見た目がすごくムキムキに見えるんです。 また2ヶ月ほど前、本にのっていた 背筋を伸ばし脚を大きく開いて立ち、 体重を右、左と移動させながらゆっくりひざを曲げる。 といった感じのエクササイズをずっとやっていたら、 ひざの上の太ももの部分が筋肉みたく固くなり、ぼこっとでっぱってしまいました・・・＞＜ なので、そのひざ上の部分を細くしたいんです！ 本当はウォーキング、ジョギングなどをしたいのですが 私の住んでるところは人通りもはげしいので無理なんです;; そこで、室内で「その場足踏み」というのをやりたいと思ってます。 これをやることによってまた筋肉がつき、 脚がぼこっとするということはありますか？＞＜ あと、どのくらいやれば一番効果が現れやすいでしょうか((汗 また、これ以外にも良い脚やせ方法があったらぜひ教えてください！ お願いします;;

豆腐を使ったチョコレートケーキを作ってみたいのですが　バター、チョコレートを使うものがほとんどでそれらを使わない　豆腐　ココア　といった　低カロリーで　栄養のあるものをつくりたいと思っています。レシピ　アドバイス　失敗など　情報　アイディア等　教えていただきたいと思います。よろしくお願いします。

産後１０ヶ月の者です。 ３人目の出産だった事もあり、ミルクの為か１人目の時よりなかなか体型も体重も戻らないため、インスパイリングエクササイズを始めました。Ｍｉｃａｃｏさんは毎日１０分間欠かさず行えば数週間で変化が出始めるとＤＶＤの中で言われています、本当にたった１０分で効果が出るものなのでしょうか？ 今はまだ始めて１週間なので体重も体型もさほど変わってません。 インスパイリングの１０分間を毎日続けて劇的な変化が訪れた方がいらっしゃいましたら経験談を聞かせて下さい。

カロリー計算＋エクササイズでダイエットをしよかと思っています。 前ならビリーとかヨガピラティスだったのでしょうが、今の流行はなんでしょうか？？ ずっとは続けられないのでその時その時の流行に乗っかったエクササイズをしてみようかと思います。 今思いつくものといえばコアリズムくらいなんですけど、他に何かありますでしょうか？？

ダイエット中ですが、頭を使う仕事をしてるため 勤務中とても甘いものが欲しくなってしまいます。 脂肪がつきにくい（脂質が低い？）けれど 糖分は摂取出来る食べ物があったら是非紹介して下さい。

アトピーで皮膚科に行きました。そこの先生に食生活が悪い。炭水化物をとらずに肉、乳製品（チーズ、牛乳）をとるように指導されました。確かに私の食生活で炭水化物を結構摂取します。しかし炭水化物をほとんどとらなかったりすると体に変調をきたすってことはあるんでしょうか？

1年前に食事制限と運動で4ヶ月で15キロくらい痩せて、普通の体系になりました。 最初は食事を少し減らしているだけだったのが、痩せたい気持ちが大きくなり、 2ヶ月目くらいには、野菜しか食べなくなっていました。 そこで生理が止まってしまい、肉や魚を少し食べ、昼間だけ御飯を食べて運動を増やしました。 運動は、筋トレやジョギングを1時間以上していました。 生理は翌月には戻ってきたので、そのままダイエットを続けました。 体重がそこまで行った後に、少しずつ食事を元に戻して、 魚や肉もきちんと食べ、油を使った料理も食べるようになりました。 時々は間食もしたり、ランチも楽しんだり出来るようになりました。 でも、最近ちょっとおかしいんです。 昔は揚げ物などが好きで、甘い物には興味がありませんでした。 それが、最近むしょうに甘い物が食べたくなり、色々と買いあさっては食べてしまいます。 今日はコージーコーナーのプチケーキを4つ、230カロリーのアイスを4つ、 ショートブレッドを2つ、ワッフルのブルーベリーとメープルを1枚ずつ、 コンビニの抹茶パフェを1つ、生クリーム大福を1つ、チロルチョコを1つ食べました。 あとはサラダ少しを食べただけで、御飯らしい御飯は食べていません。 前は1ヶ月に1度くらいこんな事があったのですが、最近は1週間に1回くらいになり 体重も少しずつ戻って、5キロくらい増えてしまいました。出費もすごいです。 吐いたりするわけではなく、ただただ食べるだけです。 誰かが一緒だとこういう事はなく、家にいれば家族がいるのでこういう事はなく、 学校帰りの車の中などで食べています・・・ 自分でもどうしてこんな事をしているのか分かりません。 途中でおなかがいっぱいになるのに、「あれを食べよう」と決めたら それを買うことで頭がいっぱいで、帰ることが出来ません。 その店舗にほしいものがないと、他の店舗まで探しに行ってしまいます。 探しているものがお店にないと泣きたくなるくらい悲しくなるのに、 全て食べ終わって帰ってくると、やめておけば良かったと泣きたくなるくらい悲しくなります。 夕方6時や7時以降は何も食べないようにするとダイエット中に決めて それを実行してきた結果、今もそれだけは守っていられます。 どんなに食べたくなっても、夕方以降は買いに走ったりしません。 中途半端な決め事だけは、今も守っています・・・ 止めたいです。痩せたいです。 ダイエットをした時の意志の強さを取り戻したいんです。 でも、最近自分で歯止めが利かなくなってきて、どうしたら良いのか分かりません。 私が自分でどうにかするしかないのは分かってます。 でも、どうしたらいいのか分からないんです。 何かアドバイスをください・・・

少し前にＳＨＩＮＯ？さんの美腰体操をテレビがよく取り上げていましたよね。 あれって結構効くものなのでしょうか？ 現在臨月間近で出産後挑戦してみたいのですが実際にやられた方、どんな感じだったでしょうか？ 始める前と始めてからではウエスト等が細くなりましたか？ 尿漏れ(くしゃみで尿が漏れる)などの改善に効果はありそうでしょうか？ また、ＤＶＤ付の本が出ているようですがやはりＤＶＤ付のほうが分りやすいでしょうか？

はじめまして。 私はハーバライフの製品を６～７年前に使用し、ダイエットに 成功したことがあります。 また久し振りに使用したいと思い、製品を調べましたが廃番になったのか見当たりません。(WEB上にて。前回は知人からいただきました) どんな製品だったかというと女性と男性が運動しているような写真入りの箱に、朝・昼・晩のサプリメントのセットとハーブティ、と確かCDも付いて１セットとして販売していたものです。 私上記のものを食事と一緒にとり、３～４キロほどやせました。 購入したいのですが心あたりある方いらっしゃいますか？ もしなくなったとしても同じような成分・プログラムのものがあれば教えてください。現在、主流？となっているシェイクを食事と置き換えるやり方は私は続けられそうにありません。 以上になりますがよろしくお願いいたします。

私は今ダイエットをしてるんですが。 寝る前に牛乳を飲むのを日課にしてるんです。 低脂肪乳はあまり好きではないので成分無調整を飲んでます。 でも元々お腹があまり強くないので（すぐに下してしまいます…）コップ１杯程度飲んでます。 ふと思ったのですが、牛乳にも当然脂肪分ってありますよね？ 寝る前に飲んだら太ってしまうのではないかと今気になってます。 日課にしているし、将来骨粗鬆症とかになりたくないのでできるだけのみたいのですが、太るようなら飲む時間とか考えなきゃいけないかなと思いまして。 ご意見御願いいたします。

身長162ｃｍで体重49～50キロの中肉中背女です。 最近、体重は変わらないのに顔・お腹・下半身にお肉がついてきました。 年齢（31）と運動不足によるものだと思い、何か運動を始めようと思っています。 １年ほど前、ジムに半年ほど通った事はありますが、行ってもマシーンがいつも一杯でできず、嫌になり止めてしまいました。 そこで、色々調べてみまして、渡辺まりなさんがされていたきれいな体を作るというピラティス興味があるのですが、田舎なため、ピラティスをしている所が車で１時間離れています。 ヨガはもう少し近くでもしていますが、ヨガだとやせるのに１年かかると聞きました。 土日は暇な日が多いので、少々遠くてもピラティスに通うべきか、もっと近くで探すべきか迷っています。 きれいな体つくりに効果的なものは、ピラティス、ヨガ、のほかになにかあれば教えてください。 また、遠くてもスポーツ系のものに通われてるかたがおられましたら感想を聞いてみたいです。 宜しくお願い致します。

オールブラン食べたり、水を飲んだりいろいろ試したけど効果なし。 お腹が痛くなりそうで今まで使わなかったけど、下剤を使おうと思います。 仕事中もトイレには行けますが、接客をしているので接客中に我慢できないほど痛くなるのは困るんですが… 薬局でも買えて、よく効く下剤があれば教えてください。

こんばんは。 この春から寒天ダイエットをして、１０キロぐらいやせました。 （１５８センチ６０キロ→５０キロ） それで半年ほどキープしていたんですが、 寒くなってきて、寒天を食べるのが辛くなってきました。 朝もいつも抜いていたんですが、寒いので、 暖かいオートミールなどを食べるようになりました。 そうしたらあっという間に太ってきて、 １ケ月で３キロ太り、５３キロです。 なにかからだを冷やさない、秋冬向きのダイエット食材はないでしょうか？？ 寒天は毎食前に食べていました。粉寒天で一日１０ｇほどでした。 （寒天ゼリーの状態で１リットル） 運動に関しては、太極拳、ヨガ、４歳児とかけっこなどをやっています。子供が小さく、自分の時間が少ないので、運動は難しいです。 とてもやせにくいので、３食普通に食べると太ってきてしまうようです。ダイエットに成功したけど、一日１食か２食しか食べてませんでした。死なない程度に食べるというか・・・。 よろしくお願いいたします。

２４歳、男です。 私は体脂肪率は１２％くらいでかなり低いです（オムロンのカラダスキャンの結果です。スポーツショップにある、もっとしっかりした体脂肪計で測ってもらっても同じくらいでした）。 それなのに見た目はかなりプヨプヨです。特に下腹が・・・。体脂肪率２０％くらいに見えます。 ちなみに内臓脂肪は普通くらいです。 高校まではかなり肥満だったので、そのときにたまった脂肪がなかなか落ちないということなのでしょうか？下腹の脂肪は一番最後に落ちると言いますし・・・。 これは体脂肪が１桁になるくらいまでダイエットしなければならないのでしょうか？詳しい方や、同じ経験をお持ちの方がいらっしゃいましたら、ぜひ教えてください。

ダンスをしています。 足を高く上げる振り付けがあるのですが、先生が 「足の根元から引っ張り上げるように足を上げなさい」 と仰ります。 ですが、全然筋肉が足りないらしく全然高く上がりません。 太腿の内側の筋肉を鍛えればいいらしいのですが、 どうやって鍛えればいいか分かりません。 回答お願いします。 中３・女

ピラティスに興味があります。 ピラティスはグループレッスンと マンツーマンレッスンがあるのですが、 グループレッスンでも一応の効果は得られるのでしょうか？ はやり、マンツーマンレッスンを受け、筋肉の使い方などを 適切に個人指導を受けた方が良いのでしょうか？ その場合、マンツーマンで継続・長期受講しないと意味ありませんか？ 数度、体験し、コツを掴んだら、グループレッスンへ変更しても大丈夫でしょうか？

私は半年程前から適度な運動と少しの食事制限でダイエット中です。 もともと代謝が悪いのか、幼い頃から夏でもあまり汗をかかない体質でした。 それが、運動を始めたせいか（ウォーキング程度・しかも毎日ではありませんが）以前よりかは汗をかくようになりました。 それは良い傾向かとは思うのですが、気になり始めたのが体臭のことです。 じんわり汗で湿ったTシャツの脇を嗅ぐと（笑）臭いんです。 普通の女性がかく汗の臭いではない気がします。 ちなみに私は肥満体型ではないです、痩せてはいないけど普通の範囲には入る体型だとは思います・・・。 ダイエット中は体臭がきつくなる、なんてことありますか？ または違うことが原因なのでしょうか？ 皆さんのご意見聞かせてください！！

いろいろな事情があり、頬の肉を取りたいのですが、あいうえお体操などは大体何日ぐらいで効果が出ますか。 そして、1週間に2回、断食、徹夜などをした場合、体全体の肉が取れるのは確実だと思うのですが、頬の肉などは取れますか。 中学生なのですが、健康上とか、将来的にとかどうでも良いので、何が何でも頬の肉を取りたいです。そして、今年中に何が何でも取りたいです。整形は自分のお金で払うって言っても、親が駄目というので×、そしてメイクは男なので嫌です、また、運動なども×です。 そして、今年中に効果が出る頬の肉を取る方法があれば教えてください。出来るだけ短期間で効果が出る方法が良いです。 何が何でも頬の肉を取りたいです。 説明が下手ですが、回答お願いします。

オリゴ糖の種類について教えて下さい。 腸を良くするためにビフィズス菌とオリゴ糖を毎日とろうと思っています。ビフィズス菌にみいろいろありますが、オリゴ糖で量販店のドラッグストアに格安で売ってあるし、健康食品では高価（そこまで高くはありませんが）なものがあります。みなさんはどれを基準で選んでいますか？あと、オリゴ糖の栄養成分も見ると例えばイソマルトオリゴ糖５５％以上（固形物あたり）とありますが残りの４５％未満は何ですか？ 宜しくお願いします。