no009 の回答履歴

今度夏休み（8月第3週）を利用して名古屋（正確には愛知県犬山市）まで帰省するのですが、皆さんのご意見を伺いたいと思います。 予定では東京世田谷を夜中21：00くらいにスタート、 箱根に2：30～3：00くらいに到着、 日が昇る4：30くらいまで休憩、 12：00くらいまで距離をなるべく稼ぎ（この間にも少しずつ休憩はとります）、 炎天下の12～15：00まではまとめて休憩、 その後はまあ頑張れるだけ頑張る、といったあまりにもズボラな計画です。 私のデータは最近仕事が忙しく、ここ2～3ヶ月は月間走行距離200～300ｋｍですが、半年前までは必ず1000ｋｍ以上は走りこんでいました。 今回使う自転車は５年ほど前の型ではありますが、かなり良いもので組んであります。 （フレーム；クロモリ＋カーボンバック、コンポ；フルレコード、ホイール；ユーラス） 昨年の富士チャレンジは200ｋｍに参加、6時間30分ほどで完走しました。 まあ、駄目だったら豊橋あたりでダウンして輪行しようかな、と早くも軟弱なサブプランを立てています。 距離は500～550ｋｍだと思いますので、平均25～27ｋｍ／ｈで20時間＋αで走破は不可能かな・・・。 皆さんのご意見をお聞かせください。 体験者の方、体験談をお聞かせくだされば嬉しいです。 是非ヨロシクお願いいたします。

ある方のブログにて、 「空腹で体が突如として動かなくなる症状」 のことを、 『ハンガーロック』 と書かれていたのですが、これって 『ハンガーノック HUNGER KNOCK＝空腹で倒れる』 のことですよね？ 一応、検索したところレースに実際に出ている人や、現役の自転車選手のブログの中でも、「ハンガーロック」という言葉を使っていたりしてよく分からなくなってきました。 自転車競技の内容とはちょっと関係のない質問なのですが、自信を持って「こっちだ！」と回答していただける方がいらっしゃいましたら、ご教示のほどよろしくお願いします。 （「ハンガーノックです」などの、一言回答はご遠慮ください）

ふとおもったのですけど、汗の成分は主に水と塩ですよね。なのになんで汗をかいてやせる(脂肪燃焼する)のでしょうか？ やっぱり・・・・うそ？

教えて下さい。 移動式クレーン仕様のバックホーは、物を吊った状態で走行をしても良いのでしょうか？ 先日、現場の安全パトロールの際に、ある現場で物を吊った0.7m3のバックホーが10m程度小運搬をしながら作業を行っていたところ、ある官庁の監督さんが『クレーンとしての使用なら吊った物を振るだけじゃないとだめじゃないの』と指摘していました。 満場一致で『それは大丈夫だ』という結論を出したのですが、結局良いという根拠がないままの結論でしたので、あまり解決したとは言えません。 アドバイスお願いします。

労働災害についてですが、工事現場等で安全ルールを守らず是正勧告にも応じない労働者が事故をした場合でも、元請けの責任がなくなるだけで労働災害は労働災害として適応されてしまうものですか？？ やっぱりルールを守らない輩は退場して頂くのが一番の制裁なのでしょうか？ どなたか教えて下さい。

築13年くらいのマンションです。 先日ベランダ(コンクリート）に白いわたのような、霜のようなふわっとしたカビらしきものを見つけました。 気持ちが悪いのですぐに水を流し、たわしで洗い流し、最後に浴槽のカビ取り剤をまきました。が、2,3日後にまた同じところに、同じものが発生していました。自分で調べてみたところ、白華（エフロレッセンス）というコンクリートに発生する（カビではない物質）のもあるようですが、うちに発生したものは、塩を吹いたような場所もあれば、高さが3センチほど高く霜のようになってる部分もあり、それにフッと息を吹きかければふわっと飛びます。エフロレッセンスもこういう性質のものなのでしょうか？？エフロは新築に多い現象とありますが10年経っていても出るのでしょうか。 ベランダは南側で比較的乾燥している場所です。室外機はありますが、水が漏れている様子はありません。 昼間、ベランダ側の窓を開けて空気を入れていますが、それがカビだと思うと窓も開けたくなくて…。 エフロレッセンスなのか、カビなのか、文章だけですみませんが診断していただけると助かります。よろしくお願いします。

建設現場で良く聞く工事車両ですが、この定義を教えてください。 私はブルドーザーやラフタークレーン、ミキサー車などの直接建設工事に携わる車両が工事車両に属し、資機材を納品するトラックは工事車両に属さないと考えていたのですが、先日ゼネコンの監督に通勤車両もトラックも工事現場に入場する車全てが工事車両だと言われました。これが本当だとするとトラック運転手が事故を起こした場合、目的地である建設現場の労働災害保険が適用される事になると思うのです。しかしその様な事例は今まで聞いたことがありません。 詳しい方いらっしゃいましたら　教えてください。

どなたか教えてください。 今朝、仕事中に痛めた足の裏の筋？（親指の裏側） が歩くと痛いんです... 筋を痛めた（であろう）場合、冷やしたら良いのか？ それとも、ゆっくりお風呂にでも入って温めたら良いのか？ 明日も仕事で動き回らなくちゃいけないし... よろしくお願いしますー

　県道を挟んで社宅と工場があるため、県道に横断歩道橋を道路法24条施行承認工事により設置し、工事完了後、行政に引き取ってもらう予定です。 　当方では、横断歩道橋の基礎地盤を決定するにあたり、建築基準法の考えに基づき、関東ロームが表土に確認されているため、念のために平板載荷試験を実施し、設計における極限指示力を確認しております。 　しかしながら、役所では、道路橋示方書で規定されているとおり、橋台位置においてボーリング試験及び標準貫入試験を実施し、N値が20～30程度確認出来る良質な支持層を基礎地盤とするよう求めています。道路管理者が設置する場合は当然そうするとのことで、当方の考え方は認めていただけません。 　構造等に詳しい方、アドバイスをお願いします。

北九州市でまた、生活保護関係を辞退した人が亡くなられましたが、 市役所側は本人からの辞退があったので問題ないと言っていますが、 とんでもないです！ わたしも申請の経験がありますが、申請にたどり着くまでいろんなことを言われ、最初は断りました。 というか断らざるを得ない状況に追い込まれます。 なんせ、援助する人を親戚中まで捜して・・・などといわれたり、 一人暮らしなら解約してその敷金でまかなえとか、この家賃では支給は無理など 体調が悪いといっているにもかかわらず平気でいいます。 ソーシャルワーカーからの助言で申請までこぎつけ、検査診療で陽性と出たにもかかわらず、 結果的にとある理由で不受理になってしまいました。 このように実際に病気があったり、お金に困ってるかどうかではなく、 規定に添わなければ無条件でだめになってしまいます。 今回も辞退なので問題ないといってますが、辞退するように働きかけておいて、 辞退だから・・なんてとんでもないです。 いったい何人の人が犠牲になれば改善されるのでしょうか？ 私自身も「犠牲になって訴えるしかない」のでしょうか？

鉄板のたわみについて教えて下さい。厚さ25ｍｍ、幅3ｍ、奥行き1.5ｍの鉄板に集中加重10ｔがかかったときにどれだけたわむのでしょうか？たわみ量と計算式がわかると助かります。 状況は、地面に敷いてある鉄板の上にダンプがのった（走る）場合を想定してます。 よろしく御願いします

社内のマネジメントシステム事務局業務をしています。 10年前にISO9001を取得し、形骸化したシステム全体の改善に取組んでいます。私は文書管理体系の全面見直しを担当することになりました。 我が社の文書規則や文書管理規定に「文書の受発信管理」の項目があります。9001規格には、受発信管理というワードは出てこないのに、わざわざ項目としているのは、どぅしてでしょうか？ 文書管理ルールの１つとして明確にしている、ということなのでしょうか。他の会社ではどういう扱いをしているのかも気になります。 どなたか、ヒントとなる考え方を教えていただけませんでしょうか。

今回5年ぶりに受けた健康診断で「HDLコレステロール低値」で、 経過観察という結果となりました。 父方も母方も脳梗塞と糖尿で亡くなる人が多く、実際父母もそうなので遺伝もあるかとは思いますが、 子供もいるので、これからの生活を改めて、できる限りの改善していきたいと思っております。 第一に運動を心がけ、そして肝心の食生活ですが、 検索をしてもサプリ類がひっかかるので、できれば具体的な食材、 またはアドバイスを教えていただけたらと思います。 お手数なのですが、どうかよろしくお願いいたします！ 30代女性（喫煙＆飲酒はなし）、身長160、体重56、 総コレステロール203、HDLコレステロール38、中性脂肪128です。

新築マンションの現場で、外部の吹付タイルのシーラーで溶剤を使用しています。 また、希釈用としてのシンナーも使用しています。 現在は、有機溶剤のみを一箇所にまとめ、 一箇所あたり２００Ｌ以内にして、 「有機溶剤取り扱い責任者○氏名○」 の表示を貼り、近くに消火器を置いてあります。 このたび、消防の検査が入るとの事で、 ゼネコンから、会社として正しい管理方法をとるように指示されました。 私は有機溶剤の資格は取りましたが、 数年前ですし、半分寝ていたので全く憶えていませんでした。 そして、テキストを見直して見たのですが、 屋内作業だとタテ0.4mヨコ1.5m以上で、 作業員に危険の内容を説明する表示が必要とありましたが、 今回は、保管が屋内で作業は屋外なので、必要ないのでしょうか？ 現場では、１・２・３種の色分け表記と、 まとめる場所をわければ、それだけでよいのでしょうか？

マラソン歴３年の４７歳市民ランナーです。最近練習中にふくらはぎと膝をつなぐ腱（膝裏側の外側の腱）が痛くて走れません。歩く分にはいいのですが、走り出して負荷がかかると痛みが出ます。湿布などをしても一時的に痛みが止まるだけです。完全休養すればいいのでしょうが、今度の日曜日にハーフを走る予定なのでなんとか痛みを止める方法はないでしょうか。誰か教えてください。

ダイエットを意識して3週間目です。1週間で3キロ痩せ、その後1キロ痩せましたが、ここ1週間余り体重減少がありません。毎日、夕方ウオーキング40分程度万歩計で計ると5000歩弱。うっすら汗ばむ程度ですが、ダイエットの為とはじめたのですが、そろそろ梅雨に入ってしまいます。梅雨時は日課となったウオーキングが出来ません。傘をさしてウオーキングをするしかないでしょうか？せっかく少しダイエットできたと思っていますが、梅雨を乗り越えるまでウオーキングを中止しているとやっぱり太りますか？梅雨時はどうやって家の中でウオーキングと同じような運動が出来るでしょうか？教えてください。

こんにちは。 今筋肉痛について いろいろ調べていていくつか 疑問が出てきたので知りたくて投稿しました。 (1)筋肉痛は温めた方が痛みは一時的にひどくなるが 　早く治るときいたのですが、それならどおして 　野球選手などは試合の後、温めずにアイシングだけを 　行うんでしょうか？？ (2)運動後の筋肉痛のケアの方法で 　温めるのと冷やす二つがありますが 　この二つはどお使い分けたらいいでしょうか？ 　冷やすほうはやっぱしタイミング的にも難しいのでしょうか？ 回答待ってます！

こんばんは。 タイトルの通りです。３０歳前半の独身女性です。 最近、長時間歩行での階段の登り降りや、急な坂（３０度くらい？の山道) を下るときなどに、膝に強い痛みを感じる事があります。 このような場合は無理をしないのが一番だと思うのですが、 膝を強くしたい場合や、下り坂（山登り）などに強くなるには、 どのようなトレーニング方法が適しているのでしょうか？ また、痛みを感じた日の翌日は、休めたほうがいいのか痛くても続けたほうがいいのか、、。 どなたかトレーニング方法について詳しい方、何かアドバイスしていただけないでしょうか。 どうぞよろしくお願い致します。

夏にでも自転車で各地を旅行してみたいと思っているのですが、なにしろ自転車について「超」初心者で、全く知識がないのです！まず自分の自転車すら持っていない、何をそろえればいいのかわからないといった状態です。。自転車好きの方、自転車についてイチから教えてください。よろしくお願いします。

最近短距離も長距離も走れなくなってしまいました・・・^_^; 足が重いというか…息が切れたり、とか言うのがなくても足だけが動かなくなるんです。 部活やってるし、ホント急になんですが、なんか理由があるんですかね? どうしたらいいでしょう??