fhvzjdl の回答履歴

陸上経験がほぼ無い、作家を目指している者です。 中学校の陸上部の話を書いているのですが、どうしても基本的な事が間違っていないか、心配になってきたので、詳しい方回答をよろしくお願いします。 3年、短距離の選手の話なんですが ○6月、7月半ばくらいまでに引退ということになると、どういう大会が自然か。 ○どういう大会から始まって、どういう経路で全国まで行けるのか。あとその大会の時期。勝ち上がっていくには、着順とタイムどっちが大事なのか。大会の取り決めやしくみが細かく分かるとありがたいです。 ○結構速い子という設定なんですが、そういう子が勝てる試合で調子が悪くて勝てない、という場合はどういう原因があったりするのでしょうか。もしくは調子がいいのになぜかいいタイムが出なくて勝てないということは結構あることですか。 ○一度でも負けたらそのシーズンはもう終わりなのか。 ○ひとつの学校で大きい大会に勝ちあがれる人数は少なくなってくると思うのですが、応援は陸上部全員で行くのか。出る子も出番以外はだいたい応援席に一緒にいるのか。 ○普段の練習メニュー。 ○練習、大会の時の格好。持ち物。 あと、実際走っている方にお聞きしたいのですが、 ○普段や大会の時どういうことを考えて走っているか。 ○悔しい、もしくはうれしい思いをしたこと。 多くて申し訳ありません。おかしな質問もあるとは思いますが、ご自身の体験でも、聞いた話しでも、こういうこともありえるかも、という感じでもかまいません。 よろしくお願いします。

今春中学の陸上部に入部した一年生全員が経験ナシの素人です。 昨日の一年生(短距離・跳躍・投てき)の練習メニュー (1) アップ(グラウンド4周) ・体操なし (2) 3000M走(道路) (3) 20M走×100本 　 休憩10分 (4) タイヤ押し20M (30秒以内)×3本 　 休憩10分 (5) スクワット80 回→ 40 回→ 20 回→ 10 回→ 5 回→ 4 回→ 3 回→ 2 回→ 1 回 (6) ダウン(グラウンド2周) (7) 体操 *・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・* (2) ビリの人は3000M走追加 (3) ついていけない人は3000M走追加 (女子1名が走らせられたそうです) (3)・(5) は一人でも休んだらやり直し *・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・* 20M走×100本の時、スピードが落ちてきて元気が無くなってきた時 100本を200本にするぞ！と怒鳴られたそうです。 練習最中に頭痛・吐き気を催す部員がいたようです。 頭痛・吐き気が治まらず、お夕飯が食べられなかった部員もいました。 疲れが溜まって疲労骨折一歩手前の子は、泣きながらメニューをこなしたそうです。 私は保護者です。 保護者の意見として、かなりハードなのではなかと思うのですが・・・ 陸上競技を始めて１ヶ月半の一年生の練習メニューとして 上記の練習メニューが妥当なものか、指導者の方の意見をお聞かせ下さい。 因みに顧問は陸上競技経験者ではありません。

ケツ割れについて質問があります。 自分は陸上部員で、400mを中心にやっています。 ケツ割れ、という症状になったことがないのですが、どれくらいつらいのですか？ また、どれくらいの間ケツ割れでつらい状態が続くのか教えてください。1時間ぐらいつらい時もあるのでしょうか？ 回答お願いします。

今、僕が所属している陸上部は顧問が素人なので、メニューを作るのが生徒の役割になっています。 そこで質問なんですが、短距離のメニューはどのようにつくればよいのでしょうか？ とりあえず、ウェーブ走や加速走を取り入れているのですが毎日 練習がワンパターンで「これでいいのかな？」といつも思ってしまいます。 同じ距離を同じ本数、毎日走らせるのは何か問題があるんでしょうか……。 皆さんに教えて頂きたいことをまとめると、 ・メニューの組み立て方(前日の練習メニューが○○ならばその日のメニューは△△、など) ・効果的な練習メニュー(ウェーブ走や加速走以外に取り入れるといいようなメニュー) ・その中で特定の部位を鍛えるときに取り入れると良いメニュー(筋持久力を鍛えるなら○○、柔軟性を鍛えるなら△△、など) です、質問の文章がわかりづらかったら言ってください。 ご回答よろしくお願いします。

中学３年生の男子なのですが、１００ｍ走のタイムが伸びません。 １年生のときは１４秒０でした。 ２年生のときに１２秒７とかなり伸びました。 しかし、３年生になってから１２秒７とまったく伸びていません。 なぜ伸びていないのでしょうか？ また、短距離が速くなるトレーニング法などあったら教えてください。 よろしくお願いします。

QNo.3126920　にてほぼ同じような質問があったのですが、そのトレーニング方法、発生時の対処方法を教えていただけないでしょうか？ 私は33歳ながらラグビーをプレーしております。週末のみの練習でトップレベルではないのですが、プレー中に1ダッシュするとその後、嘔吐をもよおし、パフォーマンスが低下、走りきれず思ったプレーができなくなります。ゲームをしているわけですからパフォーマンスが落ちていくのは当然と思いますが、他の人と比較すると比にならない落ち方です。 QNo.3126920 のtigakuさんと同様、私も小学校のころから100Mまではなんとか普通でしたが、200Mになると何度も同じ症状が出ていました。高校生からラグビーを始めてトップレベルではないですが、練習していますが、この問題に対するトレーニングはできていないと思うので教えてください。 身長:168cm 体重:66Kg ポジション：ウィング 練習：高校毎日、大学週3回、社会人週末の練習＋平日フットサルやランニング フルマラソン経験　29歳？　4時間10分 症状：ボールをもらって、ロングランした後、嘔吐、パフォーマンス低下。練習のときは同じ距離でもあまり事象は発生しません。 また、事象が発生したときの対処方法（酸素をたくさん入れる？、深呼吸？など）もあわせて教えていただけるとありがたいです。

中３男子、陸上部で中距離（４００ｍ、８００ｍ）を走る子供を持つ母親です。 競技場での大会、練習会のお昼ごはんに、弁当を作って持たせます。 ご飯を炊いておにぎり（おむすび）を３つ持たせますが、弁当のおかず、何を持たせよう？と悩みます。 おととし中１の頃、出来合いのウインナーやチキンナゲット、レトルトハンバーグ等を弁当のおかずに入れると、体中にジンマシンを作って帰宅することが何度かありました。 小さいときは軽い喘息、今は花粉症で、アレルギー体質です。 一日、炎天下で日光にあたること、加工食品の添加物が体に合わないようなので、家で肉類などから、食材を調理するようにしています。 弁当用の料理レパートリーがとても少なく、鶏の唐揚げ、とんかつチキンカツ、豚肉や牛肉の焼肉、ハンバーグあたりを、弁当日が続くこともあるので、ローテーションで作っていました。 ２品目はたまご料理。たまご焼き、ゆで卵、オムレツ、これもローテーションです。 ３品目に形ばかりですが、野菜を入れるようにします。 ゆでたブロッコリーやアスパラ、ミニトマト、きゅうり程度で恥ずかしながら形だけです。 今年になり２段弁当箱の２段目にも、野菜や果物、すき間を埋めるチーズやかまぼこなど、これも形だけで詰めています。 先日、前夜に多く作った豚の角煮を入れたら、バラ肉が胃にもたれて少々困ったと言われました。 肉類の脂が、常温で固まるものは、焼肉などの料理法でも胃にもたれるとのことです。 体格はやや背が低くやせ形、タイムはこの春に４００ｍで５０秒台を出せるようになったところです。 量は、運動部の中３男子にしては、小柄なためかそんなに食べる方ではありません。 食べ物の好き嫌いは、ほとんどありません。（キノコ類が少々苦手。出せば食べる） 弁当、飲み物の他に、補食として、カロリーメイトブロックを持っていきます。 授業参観など、スポーツをしない日の弁当のおかずは何でもいいのですが、炎天下で一日、どんな弁当のおかずを持たせればよいものか、よい考えが思い浮かばず、悩んでいます。 貧血になりがちなので、葉酸、鉄の錠剤を毎日利用しています。 食べやすさ、詰めやすさの面でも適していて（例えばイカリングフライなどは、すき間ができて詰めにくい）、栄養面、走ること、スポーツに向いている弁当のおかず、不向きなおかず、食物には、具体的にどんなものがあげられるのでしょうか。 シーズン終了まで回数多く作るので、レパートリーが増えると助かります。 弁当を食べる立場の選手の方、陸上経験のある方、お子さんに弁当を作るおうちの方、運動と栄養についてご存じの方など、お知恵を貸していただければ幸いです。よろしくお願いします。

陸上をめるかどうか今悩んでいます。現在高1です。（4月から高2） 始めるかどうかにあたり質問させていただきます。 タイム 50m　　　　100m　　1500m　3000m 中1　7,6　　　　　5,46　　 中2　7,1　　　　　5,02　　10:30 中3　6,5　　　　　4,40　　10:10 高1　6,3　12秒くらい（ちょっと磨り減っている市民陸上競技場のタータンでランシュー）（その他いずれも学校の土）50,1500は4月3000mは秋です 高1の夏まではサッカーをやっていました。（中学は秋1ヶ月程度駅伝部） それから現在に至るまで帰宅部です。（運動はほとんど皆無） 身体的な成長等があるので中学時代からのタイムも記したのですが、 これから陸上を始めてどれくらいタイムは伸びるでしょうか・・・？？ （もちろん個人の頑張り次第だろうと思いますけど） また、どの種目が向いていると思われますか・・？？ 個人的には短距離が一番やりたいのですが・・ また幅跳び（中3ランシュー体育にて5m30）槍投げ、八種競技 もどうかな・・・と悩んでいます。 一応スポーツテストで1位なので（学年）幅広く対応できる自信は有りますが・・・ 身長は170で骨格は普通だと思われます。 長々しくなってしまいましたが、どうかご回答お願い致します。

ランニング後にするアイシングですが シャワーで腰と足を同時に冷やしていました。 しかし、夏はいいのですが冬だと寒いです。 寒い時期に腰も足も冷やせるなにかいい方法はないでしょうか？

観覧ありがとうございます。 三学期になり高校で１０・２０分間走がはじまりました。 私の学校の校庭は狭くテニスコート二面のまわりをはしっているのでもしかしたら距離が普通より短いのかもれませんが、 目標は10分・18周　20分・36周です。 検索してみると　体力がなくて　疲れてしまって　というものは出てくるのですが、私の場合 全力を出せず、体力を余してしまうのです。。。。(一周あたりのタイムは最後まで変わらず走れています、←一応コレもこの授業の目標でもあるみたいです。) 走り終わってみんなはしゃべれないほど息が切れていて座り込んでいますが、私は立っていられるし全然走っている間もしゃべっていて、しかも少し休むだけですぐに息ももどります。 ペースを誤って苦しくなってしまうのが怖いというのもあります。無理はするなといいますがどこまで無理して良いのかわかりません。 しかし、このままだと成績が危ないので・・・ 今のところ記録は10分で13周です。(クラスワースト２位) しかし13周走り終わったあとあと5周走る体力は残っているので目標の18周走れると思うのですがもともと運動は苦手です。なので短距離は無理ですが１０・２０分間走では良い記録を出してみたいんです。 アドバイスお願いします。

adi-coolというアディダスの安売りのジャージを買ったのですが、 数日使っただけで、お尻の部分に毛玉が出来てしまいました。 丈夫で、長い間使えるジャージはありますでしょうか？ジョギングで使おうと 思っております。 メーカーはどこでも構いません。よろしくお願いします。

箱根駅伝、見ていた方には説明不要でしょう。昨年の覇者順天堂大学がまさかのリタイアです。 しかも単なるリタイアではありません。1区からずっこけて、そのまま後方チームを抜くこともできないまま5区でまさかのリタイア、さらに7区だか8区だかの選手もヘロヘロになっていました。わかりやすくいうと「全員ボロボロだった」ということです。たまに、強豪チームのひとりがコケることはありますが、2～4区でも順位が全く上がらず、6区以降もボロボロです。前年王者がたった1年でかくもボロボロになるなんて駅伝に限らずどんなスポーツでも滅多にないことです。 いったい、順天堂大学に何が起きたのでしょう？5区のリタイアは低血糖症が原因だそうですが、私も草マラソンをやりますがちょっと考えられません。やったことがある人なら誰でも練習や本番で一度はハンガーノックは経験してその恐ろしさはよくわかっているはずです。考えられるのは、集団食中毒くらいです。 ・・・あら？東海大学も！？

陸上競技の400メートル走に向いている『軽いスパイク』を探しているのですが、 どれがいいのかわかりません。 オススメのスパイクとかがあったら教えてください。 ちなみに高校生の男です。 よろしくお願いします。

陸上競技の400メートル走に向いている『軽いスパイク』を探しているのですが、 どれがいいのかわかりません。 オススメのスパイクとかがあったら教えてください。 ちなみに高校生の男です。 よろしくお願いします。

ふだんジョギングで健康作りをしてるのですが、他の陸上種目にも興味が湧いてきました。 一般人でもハードルや高跳び、やり投げなどの投擲種目を練習するには どうしたらいいでしょうか？

初めまして。私は中１の陸上部です。 私は長距離専門です。 １年女子の中では５人中２番目に速いんです。 でも、最近駅伝ですごい悩んでいます。 大会で良い記録がでません。 私は、タイムで競うのが苦手みたいで全然ダメなんです。 練習では、私より遅い子がタイムが速かったりが毎回です。 そして、最近の駅伝大会では私より遅い子が長い距離を走るように。 いつも大会で一番成績が悪いんです。 走ってる途中、私だけ何人もぬかれたり・・・・。 走る前は絶対前の人について行くぞ!!と思うのに、 いざ走ると、ついていけず差がめちゃくちゃ開いてしまいます。 根性がないんです。 まだ大丈夫って思うのに、後のことを考えてしまい・・・・。 ペースが落ちてしまいます。 今年はもう大会がありませんが、２月にはまた新人駅伝があります。 その大会では絶対に３kmを走りたいんです。 そして、良いタイムを出して自分はできるんだ!という所を見せたいんです。 この糞根性では、全然ダメだと分かっていますが・・・・。 走る前のやる気だけはあります。 絶対負けたくないって思う相手もいます。 宜しくお願いします。

私は今中学生です。陸上部に所属しています。 また、小さい頃からクラシックバレエを習っています。陸上は中学から始めました。 陸上部のメニューは全然厳しくありません。でも、去年厳しい先生がいて指導してもらいました。その先生は今はいませんが・・。 遊んでる部活と言われてもおかしくない状況です。でも、いつも何キロかは走っています。今の時期だと長距離の練習で体力作りです。 陸上をやっているうちに太ももの裏側？に筋肉が付いてきたのが自分でもわっかてくるようになりました。そして、その分なのか・・？体重も少し増えました。しかし、私はバレエも習っています。 バレエは陸上とは真逆の太ももの場所に筋肉が付くらしいです・・。 陸上は中学でやめますが、やっぱり陸上とバレエは両立しない方がいいのでしょうか？ よろしくお願いします！

小学一年生女児の600メートルのタイムのことをお聞きしたのですが、先日娘の学校で持久走大会があり600メートルを2分8秒で走りました。 そのタイムは早いほうなのでしょうか、遅いほうなのでしょうか？ 走るのが好きな子なので興味を持っている間はいろいろなものに出さしてあげようかなと思っているのですが、親としては一応の目安というものがわかればなと思いまして。。。 よろしくお願いいたします<m(__)m>

スパイクの「ヒートフラット」というのをネットで買いたいんですが、どれも高いので買えません・・・。 安くてサイズが合うのは無いでしょうか？ ちなみにサイズは２７ｃｍです。

スパイクの「ヒートフラット」というのをネットで買いたいんですが、どれも高いので買えません・・・。 安くてサイズが合うのは無いでしょうか？ ちなみにサイズは２７ｃｍです。