fhvzjdl の回答履歴

初めまして。 中学２年生の男子です。 私はテニス部に入っていて、部活動につなげるためにダンベルを遣った筋トレをしているのですが、大体何キログラムのダンベルをつかえばよいのでしょうか？ 体系にもよると聞いたので、書いておきます。 １６５センチで４５キロなのでたいけいは良くなくやせているほうです。 現在は４キロのダンベルを使って、全身のトレーニング９個を１５回３セットで２日に一回くらいのペースで行っています。 これは軽いほうなのか、またあまり負担をかけるとよくないと聞いたので今僕が行っている筋トレは大丈夫なのでしょうか？少ないのでしょうか？教えてください。お願いします＞

私は色々あり親友を信じられなくなり、人間不信になりました。 それから表面上は友達はいますが人を信じられません。 心を許せる事がなかなかできません。 こういった時、自分がまず相手を信じなくてはいけないとか、自分が信頼される人になればよいとか、裏切られる方が裏切るよりいいじゃないかとか、色々聞きますが、そういった言葉はあまりもう心に入ってきません。 けれど、友達同士でふざけあったり笑い合ったりしている様子を見るととても羨ましくなります。 前はそういう友人がたくさんいました。 けれど、本当に信頼していた人に色々傷つく事を言われたり、ばらされたくない事を他の人に言われたり、あることないこと言われたので、それからもう誰を信じればよいのかも分かりません。 このまま人を信用しなくても生きていけるじゃないかとも時々思いますが、ずっと心に穴があいている感じが続いています。 ただ本当に信頼できる人って現れたりするのでしょうか。 大人になっていくにつれ人を信じる事ができなくなっていくことは仕方ない事でしょうか。 一緒に笑い合ったりふざけあったり、辛い時は支えあったり、陰口や噂話をしない友達がほしいです。 今も昔から続いている親友はいますが、これからできますか？ 信じたいのに信じられない事が悲しいです。

こんにちは。僕は学生で、陸上競技特に３０００～５０００メートルを中心にやっています。 先日「初動負荷理論」という言葉を耳にしたのですが、今はほとんど理解できていません。何となく、一回の動作で、最初に入力し動作を行う（？） ってこととはわかったのですが、それいがいのことや、具体的なことはまったくわかりません。 で、とてもアバウトな質問で非常に申し訳ないのですが、初動負荷理論とはどのようなもので、陸上競技の走法やトレーニングに活かせるかどうか、またその場合どのようなことをすればいいのかなどを教えていただけないでしょうか？？もし陸上の走法に活かせて、メリットがあれば非常に喜ばしいのですが・・・. よろしくお願いします。。

こんにちは 私はバスケをやっている高校一年生です 毎朝部活で１５００ｍを走っているのですが全然タイムが伸びません それどころか高校生平均タイムにも３０秒近く届かないのです　４月になれば新入生も入部し先輩となる立場ですがこれだけ足が遅いと先輩の威厳や面目が立たなくなるのではと心配です なので少しでもタイムを伸ばすとレーニンング方法やアドバイス等がありましたらご教授していただけると幸いです。

男です。 昔、トレーニングを一年以上続けていたのですが、やり方が悪かったのか効果は全くといっていいほど感じられませんでした。 自分の体型はやせていて、胸板もほとんどないといった具合です。 しかし、一ヶ月ほど前から久しぶりにトレーニングを開始して、 胸板もあるしっかりとした体格にしたいなと思い頑張っています。 今回は色々と調べてトレーニングをやっていますが、筋肉のつきにくい体質というのはあるのでしょうか？ちゃんと筋力がついていきますかね？

京都で2月4日（日）に小学生の『大文字駅伝』という大会が開催されます。 詳しいことが知りたくていろいろ検索しているのですが、なかなか記事がありません。 知りたいことは・・・ ・小学校ではどのぐらい盛り上がっているのか？ ・陸上部というのはどのぐらい活動しているのか？ （中学生のように毎日走っているの？ 　どの小学校にも陸上部ってあるの？） ・大文字駅伝経験者で今有名な陸上選手はいるんでしょうか？ ・駅伝メンバーって学校内で選考会なんか開かれるのかな？ ・予選すら参加しない学校もあるのかな？ （全校参加が必須なのか、自由参加なのか？） たとえば駅伝メンバーに選出された生徒さんをお持ちだった親御さんなどの生々しい声が聞けたらありがたいです。 鴨川べりを一生懸命走ってる子供達を見てたらちょっと詳しく調べたくなっちゃったんです。 もちろん、当日は応援に行く予定です♪

こんにちは、中１女です。 タイトルに書いたのですが、以前同じ内容で質問させていただきました(１年前)。そのときいただいたアドバイスをもとに、走ってみたら、６年生の４月にくらべ、今年の同じ時期に行われた50ｍ走では１秒、100ｍは２秒ほど速くなりました。ありがとうございますm(_ _)m さて、２秒ほど速くはなったのですが、遅いです。(50ｍ９.４秒…) 走っているときに感じたのですが、体が前に行こうとしてるのに、足がついていっていません。すごくもどかしい感じです…。 これを直すにはどうすればいいんでしょうか。アドバイスお願いします。来年の４月までに直せたらいいと思いますが、急いではいません。 あと、吹奏楽部なのでふだんほとんど走りません…。体力は一応人並みにはあります…。

僕と彼女の関係は、同じ職場で、彼女は×１で連れ子のお子さんが3人と彼氏がいます。 僕は未婚で独身です。 初めてデートに誘った時は彼氏がいることを知りませんでしたが、その後も交際を続けてしまい、とても彼女のことが好きになりました。 いつまでもこのままではいけないと思い、昨日彼女に「彼氏と俺、どっちをとるの？」と回答を迫ったところやはり「彼氏」と言われました。 ここまで完全に振られたのであきらめるしかないのですが、今は気持ちの整理がつかず、とても苦しいです。 また、諸事情により今の会社を辞めることになりました。 辞める理由は、他にやりたいことがあるというのが主な理由ですが、彼女と毎日顔を合わせるのが辛いというのもあります。 今は食欲もなく眠れず、何をしても落ち着きません。 彼氏が居るのに付き合い始めた私が悪いのは重々承知しています。 どうかアドバイスを下さい。 よろしくお願いします。

こんにちは。 私は今年、高校に入学した者です。 4月にバドミントン部に入部しました。 6月の終わり～7月の始め頃に、右足の脛が痛いことに気付きはじめました。 始めは、運動中にちょっと痛いかな？という程度でした。 その後に近くの整形外科に行き、シンスプリントと診断を受け、電気治療を受けました。 それから痛みは本格的なものとなりました。 8月の始めにバドミントンの合宿に出てしまったことも、症状を悪化させる原因になってしまったのかもしれません。(運動の後は流水に当ててアイシングをしていました) その後大きな総合病院に行って診療を受け、飲み薬と湿布をいただきました。 しかし飲み薬は胃を悪くするということで、親から飲むのを止められてしまいました。 また、8月の始めに合宿に出てからは、新学期になるまで部活に出るのを中止しました。そのおかげで普段歩く分には痛みはなくなりました。 そしてこの新学期、久しぶりに部活に出たところ、脛はやはり痛く、またしても普段歩くだけで痛くなってしまいました。 親や友達は、退部をしたほうがいいのではないか、などといい始めています。 私は、バドミントンが大好きなので、どうにか部活を続けたいと思っております。 しかし、ここで部活に出続けて、足が使えなくなって、車椅子or足を切断…なんてことになってしまったらどうしよう、という不安もあります。 今私がしているケアとしては、足をたくさんつかった後は、必ず流水にあてて冷やす。 お医者さまから暖めるのは良くないときいたので、湯船にはつからない。 寝る前にはお医者さまからいただいた湿布を貼り、厚い本などの上に足を乗っけて高い位置に置いて寝ている、といった事です。 やはり、私は退部をするべきなのでしょうか。 どうにか部活を続ける方法はないのでしょうか。 よろしくお願いいたします。

はじめまして。小学６年の女子です。 私の市内の小学校では陸上部というものは ありません。しかし、毎年市内の学校で集まって 陸上競技会を行っています。 私は、８００メートルと１００×４のリレーに 出ます。 どのくらいのタイムで入賞できるのか、 皆さんの学校のトップクラスの女子のタイムを 教えてください。 ちなみに、まだタイムをはかったときがないので、 記録は分かりません・・・ 陸上競技会まで残り少ないのです。 皆さんのタイムを参考に頑張っていきたいと 思っています。ぜひタイム教えてください。 もし、できたら練習方法も教えてもらえると うれしいです。よろしくお願いします。

はじめまして。小学６年の女子です。 私の市内の小学校では陸上部というものは ありません。しかし、毎年市内の学校で集まって 陸上競技会を行っています。 私は、８００メートルと１００×４のリレーに 出ます。 どのくらいのタイムで入賞できるのか、 皆さんの学校のトップクラスの女子のタイムを 教えてください。 ちなみに、まだタイムをはかったときがないので、 記録は分かりません・・・ 陸上競技会まで残り少ないのです。 皆さんのタイムを参考に頑張っていきたいと 思っています。ぜひタイム教えてください。 もし、できたら練習方法も教えてもらえると うれしいです。よろしくお願いします。

本日、5時ごろに質問を出させてもらい、3つの意見を頂いたあと、ずっと考えてこの疑問が浮かびました。僕は、人間らしくていいことだと思っていますが・・・。答えれる方は、答えて下されば幸いです。

高校生の男なのですが、同じクラスの女子と付き合っていました。 しかし最近、それがただ遊ばれているだけだったと知ったのです。 それもクラスの女子の半分ほどがグループで僕の反応をうかがって楽しんでいたようでした。 （女付き合いをあまりしてなかったので、話しかけられて照れてる時とかが面白可笑しかったんでしょうね） もうつらくて仕方がありません・・・死にたいくらいです。 皆さんの中も遊ばれていたという方はおられますでしょうか・・・？ どのように立ち直ったかなど教えて頂けると幸いです。 あと、後々の恋愛に悪影響は無いんでしょうか・・・。 どうぞアドバイスよろしくお願い致します・・

以前から好きだった人とクラス会で再会し、メル友として付き合っていました。 彼には長年付き合っている彼女がいるのですが、映画に誘ってもらえば一緒に見て食事をしたりしていました。 まもなく彼に好きだと言われ、お互いの気持ちが同じである事を確認しました。 それからも、手を繋ぐくらいのプラトニックな関係のままで付き合っていたのですが、ある日彼女に携帯のメールを見られ、疑われているからもう会うことは出来ないと言われました。 彼は、もし今度会ったら、私を求めてしまう、そうなったら今以上に私を傷つけてしまうからと言うのです。私は彼と結ばれる事より、心の通い合いを求めていました。 男の人は、やっぱり抱く欲望が勝っているのでしょうか？私は最初から彼が彼女と別れるつもりは無い事はわかっていたので、たまに会って話したり映画でも見たりで充分心は満たされるし、彼が好きだから体の関係は無くてもつながっていたいと思っていました。 今でも、メールでの付き合いはしていますが、会えなくなってとても淋しいです。 男の人は、子供みたいにただ会うだけの付き合いは考えられないものなんでしょうか？彼は私の事が好きだと言いますが、好きなら抱きたい気持ちを抑えて会ってくれてもいいのに、と思うのですが。 単に彼の最終目的が私を抱きたいということだったのでしょうか？ 彼の会えない理由が「抱きたくなるから」という心理を受け止められないので、男性の方の意見をお聞きしたいです。

好きな人がいます。 その人はうちのサークルのOBで、たまに（月に１度くらい）顔を出していたのですが、私がサークルを辞めてしまったためにもう二度と会えなくなってしまいました。 私は彼の携帯番号を知っているけど、彼が私のを知っているのかは分かりません。なので電話をかけることもできません。 でも、彼にもう一度会いたいんです！！ 何か行動を起こさないと何も始まらない。 そこで、彼の仕事場の近くのコンビニでアルバイトをし、 彼がお客さんとして入ってくるのを待ち続けようと思うのですが、 これってストーキング行為ですか？； 嫌われることだけはしたくないので、もしこれがストーキングならやめておこうと思うのですが、これ以外にもう一度彼に会える方法が思いつきません(T-T) 皆様、判定よろしくお願いします。

私はもうすぐ２９歳の女ですが、今まで付き合ったのは２人です。でも、その２人も付き合ったと言えるのか・・・相手からの告白で付き合い、２人共に１ヶ月ほどで振られております。 一人目は２１歳の時付き合っており（相手は１９歳だった）「俺には日本は合っていない」と言って別れの言葉もないままNYへ行って今だ不法滞在しているようです。 ２人目は「好きになれるかと思っていたが好きじゃないことに気がついた」と振られました。（最近） 私は自分が好きになると、どうしても嫌われたくないので自分を出せません。 我侭も言わないし、上手に甘えられません。 意識しすぎるんだと思いますが、つまらない女になるようです。さらに、自分を出そうと思ってガサツな面は見せてしまいます。 意識していない人には、人見知りはしないし、ガンガン言えるし、フレンドリーだと思います。 イメージと違うんじゃないかな？ 告白も年に２、３回程されますが、自分が好きだと思わないと付き合えません。が、友人には「もっと軽く考えたら？」といわれます。 見た目は「かわいい」「結構遊んでるんでしょ？」とか言われます。 とにかく自分の過去に自信が無いんです。 今まで付き合った人全て１ヶ月ほどで、振られてると聞いて、どう思いますか？ 私に問題があると思い引いてしまいますか？ なんとも思わないですか？ 聞かれても恥ずかしくて言えず、劣等感が強くなり、ますます恋愛に臆病になってしまいます。 辛口でもかまいません。 正直に答えていただけたらと思います。

特に親しいわけではない知り合いに、嫌なことを言われたらどうしますか？ 放って置くのが一番かな？ メールで私の考え方を批判されたんですが。 友達といえる関係なら、電話したり会ったりするし、そうでなくても何かで顔を合わせるなら、会った時に言うのですが、放っておけば二度と会うことはない・・くらいの関係で、共通の知り合いもいない関係で。 たまにイベントに誘われたり誘ったりで、普段はたまのメールだけのつながりです。 なんだか気持ちが収まらなくて、ちょっとだけ悩んでいます＾＾； 彼氏がいても合コンに行くかどうかという話で、私はその子に誘われて時々参加していたのですが、実は快く思っていなかったみたいで。（じゃあ誘うな・・） 彼氏いるんだ、合コン来るんだ、って○○ちゃんがびっくりしてたよ、という一文がイベントのお誘いのメールに書かれていて（人を使うな・・）、時々なら息抜きでいいと思ってるよ、と返事したら、「息抜きになるから結婚しても参加？（笑）私は彼氏出来たらぴったりやめるなぁ」 かなりトゲ隠されてるし、批判したいなら相手の意見を聞いて堂々とするべき、と、かちんときてしまい、「気合入った合コンは断ってるよ。～ちゃんが誘ってくれるのは、友達の友達って雰囲気でメラメラしてなくて行きやすいから」と返事したのが最後です。 あ～～～＃

私には、友達以上恋人未満の人がいます。 彼とは付き合ってはいません。 私から告白しましたが、「気持ちは嬉しいけど、自分に自信がないので今は付き合えない」と言われ、こんな関係になりました。 彼は今年の春に男子校を卒業し、今まで彼女もいなかったので、女性とどう接していいのか戸惑っている感じです。 先日、思い切って「抱きしめて」と言うと 髪を撫でてくれたり頭をすり寄せたりしてくれながら、 ぎゅっと長い間抱きしめてくれました。 私からすれば、愛されてるのかな・・・という抱きしめられ方で。 （自惚れかもしれませんが・・・） 男の人は、告白を断った女性でもそんな風に抱きしめたりできるものですか？ 体目当ての男性なら居そうな気もしますが、 その彼は、今まで女性を抱きしめたこともなければ Ｈも責任が持てるようになるまでは出来ないという かなり真面目な人です。 私はこのまま彼を好きでいていいのでしょうか。 彼は、私のことは好きだけど恋愛感情なのか何なのか分からないと言ってます。 また、将来的に付き合う可能性も否定してません。 私は一体彼にどう思われていると思いますか？ 脈がないなら優しくされても辛いので、深入りしないうちに諦めたいと考えています。 皆さんのご意見を聞かせて頂ければ幸いです。

私は大学に通うものです。基本的に一人でいるのが楽であり、グループ行動はあまり好みません。そんな私ですが、時々友達とお昼を食べます。その友達とはいつも過ごしてきたわけではないこともあり、友達と知り合いの間くらいです。そういう間柄の彼らと話している時に、嫌味というか自分が嫌な気になる言葉を言うことがあります。それを彼らは、普通のトークや軽いジョークであると思っているかもしれません。しかし、私は結構気分を害します。それを聞くともう話をしたくなくなって、話す気力をなくし、相槌をし続け、自分からはあまり話さなくなります。つまり、今までは流していました。そういうことを発する人とは、ちょっと距離をおいて接したりしていました。 彼らとのそのような談話が終わった後は、ストレスや苛立ちが残ります。そこで、もしストレスなどを溜め込むならば、何かうまく嫌味を跳ね返すような言い返し（必ずしも嫌味を返すというわけではなく）がしても良いと考えましたが、どういえば良いか分かりません。このような場合、皆さんはどういう風に返してますか？ 今まで、言い返さなかったのは、そこでいざこざが起こって、関係や場を悪くするのを避けたからです。また、いざこざが起きたとして、それを乗り越えて仲を深めるということも、ちょっと拒否しているのかもしれません。そう思うような相手なら、皆さんは初めから付き合いませんか？ 器が小さいなと感じるかと思います。うまく言い返して大人なのかは分かりません。流すのが上手いのかもわかりません。気にしなければ良いのかもしれません。嫌味を言われるのは、元々は私の行動の跳ね返りなのだろうとも思っています。今まで気にしても、まあぼやかしていましたが、今回は少し考えてみようかと思いました。どうぞ、よろしくお願いします。

マラソン完走を目指して練習中のランナーです。 長距離を走れるようにと練習すると必ず２０キロくらいからハムストリングス（太ももの後ろの筋肉）がつったようになり、痛くて走り続けられなくなってしまいます。 そこで、ジムに通って時々鍛えるのですが、仕事が終わった後ではジムが終わってしまうことも多く、なかなか継続して鍛える事が出来ないので困ってます。 できれば、自宅で道具を使わず（使っても簡単に購入できる物で）ハムストリングスを鍛える方法を知っている方、やり方を教えてくれませんか。お願いします。