kannaduki の回答履歴

はずかしい質問なんですが、最近と言ってもけっこう前から左の乳首がかゆいんです。病気でしょうか？ 参考までに、妊娠はしていません。 生理不順（排卵しにくいらしく）で病院に通っていて、漢方薬飲んでます。 よろしくお願いします。

初めて質問します。春から大学生になるので、4月までにお腹(特に下腹部)を引き締め、バストアップ(というか、胸を少しでも大きくしたい)をしようと思ってます。入学式まであと1ヵ月半くらいしかありません。これって、無理なことでしょうか？ ちなみに今は、寝る前に、足を上げる腹筋を10回2セット、足を曲げてねっころがりお臍を見るようにする腹筋を20回2セットしています。(意味わかりますか？)あと、バストアップのために、両手を胸の前で押し合うこと(拝む姿勢)と、マッサージもしています。これらを続ければ変化は現れるのでしょうか？ わかりにくかったらごめんなさい。ご回答よろしくお願いします。

鈴木先生式ダンベル体操を４キロくらいから初めて、１年が経ち、１０キロのダンベルで、例の３０回の体操ができるようになりました。そこで、もうすこし、ステップアップしたいと考えているのですが、環境、生活時間に制限があり、毎日ジムに通うというわけにもいきません。よいプログラムがあれば、教えていただけないでしょうか。 １　現在続けている運動 　・ストレッチ　5分 　・腹筋　背筋　ハーフスクワット　各100回 　・鈴木正成先生のダンベル体操（本のとおり９種類＋α）　１０キロ　各３０回 　・ウオーキング　通勤途中で約一時間 　以上をウオーキング以外は一週間に６日、１日は休み、ウオーキングは通勤途中に歩くので、雨の日以外のウイークデイのペースで続けています。 ２　環境 　・近所に、公営の温水プール、ウエイトトレーニング施設（トレーナーはいないが、マシンはひととおりそろってます）があります。ただし、通勤時間が長いので、行けるのは土日のどちらかだけです。（有料ジムに通うのは、時間的、距離的に不可能です） できれば、土日でウエイトトレーニング、ウイークデイにダンベル体操で筋力維持＆ウオーキングと考えているのですが、運動の種類、強度、休息の程度をどうすればよいのか教えてください。また、こんなことが相談できるホームページがあればあわせてお願いします。 　

以前に減量のためフィットネスに通い始めて、膝が痛くなったときに質問させていただきましたchieppe17です。 あれからまだ1日おきにフィットネスへ通っていますが、膝の痛みがおさまらず（自業自得ですが・・・）とうとう整形外科の先生のところに駆け込みました。 膝内側側副靭帯の炎症と診断されたのです・・・。 治療方法としては塗り薬と湿布薬、それと膝の体操をしなさいと言われました。 足首に１ｋｇのおもりをつけて、座ったり、寝転んだ状態で足の上げ下げをするものです。 整形外科の先生に「筋肉がないのに、急に運動をはじめるからそうなるんだよ。もっと筋肉をつけなさい。」とお叱りを受けました。 減量が目的でフィットネスに通い始めたのですが、通ううちに筋肉もついてくるかと思っていたので、フィットネスでは筋肉はつかないということ？ 膝の体操はもちろんやるつもりですが、先生のいう筋肉はどれくらいの期間で出来るものなのか、（人それぞれだと思いますが。） また、フィットネス通いはこれからも続けてよいものなのか、教えてください。 本当に体重を減らしたいのです・・・・ ちなみにその整形外科の先生はちょっと怖かったので、この質問を聞くに聞けず、帰ってきてしまいました・・・（いいかげんですみません。）

こんにちは。今回はフィットネスについてよろしくお願いします。 私は2月のあたまからフィットネスに通いはじめました。とにかく毎日仕事中は動かないのでこの運動不足解消とストレス解消、ついでに痩せられたら（←メイン　笑）、と思い入会したのですが、今のところほぼ毎日通っています。 ストレッチを軽くやって、バイクを40分位漕いで、ジムで腹筋のマシン、足を前に上げるやつ、後ろに曲げるやつ、横になってダンベルを上げ下げする、というメニューをしています。後時間があるとマシンで階段を登るような動作をするステップ系のものをやったりします大体これで1時間20分位です。 インストラクターさんが組んでくれたメニューですが、もともと体力が衰えていたせいか、簡単なものにしてくれたようです。困っているのが日に日に体重が増えていく事です（泣）。会社帰りによるので、フィットネスに行く前に脂肪燃焼を助けるゼリー飲料を飲んで、家で野菜スープとか、スープ系を食べて寝ています。食事の量だけみたら以前より全然減っているのですが、家につく時間が10時過ぎなので、この時間に何か口にするのがいけないのでしょうか。それともこの体重増加は一時的なものなのでしょうか（そうであって欲しい！）。 すみませんが、教えて下さい。またこんなものをやるといいよ、などありましたら それも教えて下さい。よろしくお願いします。 P.S：私は泳げないのですが、こんどビート板デビューするつもりです。

腹筋をするだけで、引き締まってちょっと腹筋が盛り上がるようなジャネット・ジャクソンやブリトニーみたいなお腹にはなりませんかね。細めの女性でムキムキとまでではなく、くっきりくびれのある健康的な筋肉質のお腹にするために何か良いエクササイズ法・食事などあったら教えてください！

　ジムにいるトレーナーにはどうしたらなれるんですか？体大や専門学校でてなくてもなれるんですかね。

特別な（あまり高価な）ダイエット商品を使わないで、宿便を出す方法はあるでしょうか？ もしあれば詳しく教えて欲しいです。

一応検索しましたがこれってのが見つからないので、質問させてください。 今年の夏ごろからめきめき太りだし、しかもお腹だけに集中して肉がつき、 ついにこれまでのボトムが入らなくなりました。 ここ１ヶ月ほどは下着（ウエストニッパー）で絞めてなんとか着ている状態です。 絞めるのってあまり体によくないような気がしてたんですが 不思議な事に絞めた状態で食べすぎても、苦しくないんです。 絞めない方がかえって苦しいくらいです。胃下垂なんで。 これは体に害はないってことでしょうか？ だけど下着で本来の体型が変わるとは思えないので、 運動なりしなくてはいけないんでしょうが、 大嫌いだし、またまとめてする時間もないので 毎晩適度な腹筋と、良い姿勢を保つ事をこころがけて （姿勢がいい人ってたいていウエスト細いですよね） 来年の夏までにはなんとか。と思っているんですけど これだけで本当に効果があるのでしょうか？ 今Ｗ６４ですが、目標はＷ５８です。 私は背も非常に低いし（手足は細くてお腹だけが出ている状態です） 実際昨年まではこれだったので、決して高い目標ではないと思います。

すごくくだらない質問かも知れませんが、よろしければ答えてください。 フェラチオって男は気持ちいいと思うのでHする前に（またはしなくても）よく要求すると思うのですが、女性は嫌いな人多いって言うのは本当なんでしょうか？ またイッテしまった場合、飲み込むのも好きじゃない、というのも本当なんですか？

ブタロースっていうのかな？田舎から、5ｋｇ送ってきたのですが、 家で、トンカツをしたところ、肉が硬くて、不評どうしたら、揚げても柔らかい トンカツができるのでしょうか？是非詳しく教えてください。

おなかの脂肪を取りたくて腹筋しようと思うのですが、 腹筋すると腰が痛いし、たまに腰の骨が鳴るんです。 腰が悪いのと、背筋がたりないせいではないかとは思うのですが、 どのような腹筋をしたらよいでしょうか。そしてこの音の原因は？ ジムで教えられたような腹筋をしても骨が鳴るし、痛いんです。

３４歳の男性ですが、筋トレにより上半身は多少筋肉が付きましたが下半身に筋肉が付きません。 特に大腿四等筋、大体二等筋に付きません。ひらめ筋は最初から発達していました。 私の父も下半身が細い体型でした。 また、元々、胃腸が弱いらしく冷たい物を飲むと下痢することもあり、栄養の消化吸収が効率的でないような気がします。 上半身の筋肉を付けるのにもかなり時間がかかりました。 このような体型、体質ですが、個人差によって付きにくい筋肉などあるのでしょうか？

私は陸上部に所属していて、長距離をやっています。 ここ１ヶ月前から走り始める瞬間に股間節がいたくてたまりません。 コーチに言われてひとまずアイシングしているのですが、なかなかよくなりません。接骨院にも行きましたがぜんぜんよくなりませんでした。１週間後には新人戦もあって休めない状況です。どうしたらよくなりますでしょうか・・。 押さえるととても痛くて片足立ちとかすると痛くてたってられないです。 陸上に詳しい人コメントお願いします・・。

小学校４年で手話に興味をもっていますが、調べても近くに手話を習う所がありません。どなたかご存知ないですか。

10年位前のマンガで「多聞政＝毘沙門天の政」という男の子が出てくる作品があったと思うのですが、タイトルと作者名がわかりません。花とゆめ系列の雑誌に載ってたと思うのですが、判る方がいらっしゃったら教えてください。

10年位前のマンガで「多聞政＝毘沙門天の政」という男の子が出てくる作品があったと思うのですが、タイトルと作者名がわかりません。花とゆめ系列の雑誌に載ってたと思うのですが、判る方がいらっしゃったら教えてください。

質問が２つあるので、どちらか一方だけでも答えてもらえれば幸いです… 両方答えられる方がいたら、両方いっぺんにお願いします…、（＾人＾） まず最初の質問… 「Hotmail」を使ってメールを送信したのですが、 相手のパソコンの送信者の欄に、登録時の「実名」が表示されてしまいました！ アカウント名（○○○○@hotmail.com）で表示されると思っていたのでビックリ！ 次の質問… 送信したはずのメールが「送信済み」フォルダに表示されません、 送られていないと思って再送したら、２通届いたと連絡があって知りました、 未だ、それら送信済みのはずのメールが、まったく「送信済み」フォルダに出てこないんですけど… 本当に送信実行されたのかどうか、いつも不安です。

平泳ぎとクロ－ルと背泳ぎのコツを教えて欲しいです。 よろしくお願いします。

「長距離を歩くと足の脛の外側が痛くなる」というご質問が教えて！Gooにあったのですが、 私の場合、脛の前面が痛くなります。 ハイキングに行った後など、座った状態でつま先を膝の方にあげると、脛の前面中央あたりが ピキピキと痛みます。 上記質問の回答では、体の後ろ側の筋肉（特にお尻や腰のあたり）を意識して歩くと よいのでは、という回答がありましたが、脛の前面が痛い場合も同じなんでしょうか？